Hur man öva * Stress Release Motion *

allvarlig aspekt av ett stresstillstånd är att en person som har stress, är oftast inte medveten om det, är så mycket van vid det. Ofta försöker kompensera spänning med rökning, alkohol, överdrivet ätande, bita på naglarna eller många andra sätt. Omdömen

Övningen erbjuds här släpper stress, så att man kan vara mer avslappnad och känslomässigt och mentalt i balans. Detta har sin välgörande inflytande även på kroppen och kan förhindra alla typer av sjukdomar och är den grundläggande förutsättningen för verklig läkning. Omdömen

Alla kan göra detta arbete och kan ha stor nytta av det. Det spelar ingen roll vilken livsstil man har anpassat eller i vilken situation eller tillstånd en är just nu. Man kan vara säker på att kunna göra den här övningen, inte beror på sådana föreställningar eller begrepp, filosofiska, religiösa eller vad. Omdömen

Jag sprida ut information om hur du släppa stress, eftersom jag vill hjälpa människor att komma ur deras · onda cirkeln · ;. - Om du vill ange på ett enkelt sätt till avkoppling och att alla kan lära sig att reagera och relatera till dagliga livssituationer utan att hamna i stress. Stress som inte kan undvikas kan frigöras och det kommer inte ackumuleras och sedan orsakar förstörelse Omdömen

Du behöver inte gå med i en grupp eller ett seminarium. du kan göra allt själv när du har läst den givna råd och du kan börja just nu. Det finns ingen · ritualer · nödvändigt, bara vanlig information och sedan lite övning. Omdömen

Vad är fördelen? Omdömen

Efter att ha tränat en längre tid, blir man mer avslappnad och kan relatera och reagera på ett annat sätt än vad dyker upp i ens liv, allt vad som dyker upp från utsidan och även inifrån sig själv. Som ett viktigt resultat av att vara mer avslappnad en blir medveten om ettor stress och sedan också kan hantera orsaken, så att spänningen inte ackumuleras orsakar skador på hela systemet.

Man kan observera i en mer objektivt sätt: reagera inte bara av sådana begränsade villkor, men på ett mer hälsosamt sätt, att kunna förstå sig själv bättre, även andra synpunkter, vara då mer effektiva i allt man gör eller försöker uppnå. Omdömen

En vinster en ny attityd och ett nytt sätt att fokusera, vilket betters sådana svar. · Bad · vanor kan ändras, eftersom man inser att dessa inte är gynnsamma. Man blir mer medvetna och mer kritisk om vad man får eller inte och man kan besluta om detta verkligen är vad man vill. Leva hälsosamt på alla nivåer av ettor existens. Man behöver inte visa något, inte behöva provocera eller manipulera andra att få vad man vill, så är mindre beroende av andra och det omgivande ... Omdömen Själv uttryck kommer att få en ny dimension. Det finns mycket fler fördelar, kommer du ta reda på själv när man har tränat under en längre tid ... Omdömen

Så här gör det Omdömen

Du kan öva Stress Release Motion någonstans. Till att börja med, du väljer Omdömen gynnsamma förhållanden. Dessa är: En lugn plats där du kan vara utan att störas av för mycket buller eller annan påverkan under en längre tid. Du bör inte vara under påverkan av alkohol eller någon form av narkotika; Du bör inte vara uttömd. Då du sitter bekvämt, om möjligt med rak rygg. . Du kan sitta med korslagda ben på golvet eller om din kondition inte tillåter detta, sedan sitta på en stol Omdömen

Tjugo minuter av praxis är tillräckligt, kan du göra det två gånger om dagen: i början morgon, innan du börjar dina dagliga aktiviteter och på kvällen, om möjligt inte för sent. Bättre om du inte tränar med en full mage. Om du inte kan göra det två gånger om dagen, så åtminstone en gång om dagen, men detta varje dag. Varje dag !! Omdömen

I början kan du behöva tvinga dig själv lite, åtminstone de första dagarna, eftersom det är en helt ny vana, men mycket snart kommer att upprättas och du kommer att göra det inte vill missa det längre. Senare, när du är van vid övningen, då kan du göra det också bara några minuter, när du känner att du får i stress. Till exempel när du kör din bil och du fastnar i en bilkö, sedan när trafik ljuset ändras till rött du har en stund att göra övningen. Eller väntar på kontoret för ett telefonsamtal eller i väntrummet av tandläkaren, du bara blunda och göra det ...
här stund under dagen kommer att ge dig lugn och styrka att gå vidare.

* * * Omdömen

Nu låtsas jag att vara med dig och så kommer jag att prata med dig:
OK, nu sitta ner. Du är bekväm? Ja? OK, sedan blunda. Omdömen

Du behöver inte göra någonting, ingenting alls !! Du sitter bara där och - du är medveten om det ... Vad betyder att du först är medveten om din kropp. Du är medveten om att du sitter här. Du kan vara medveten om tystnaden eller vissa buller i en nära eller långt bakgrund. Men du behöver inte göra någonting! Du är bara medveten om vad som finns där. Du behöver inte fokusera eller koncentrera sig på det, du är bara * medvetna * det - ingenting annat
Då kan hända att du är medveten om att förlorade i tankar, det spelar ingen roll vad dessa tankar handlar om. . Det är okej och en del av övningen Omdömen

Vad innebär att du inte bör försöka undvika tankar eller känslor. eller att du undertrycka vad som kommer upp. Bara låta det hända, utan att döma det eller ge någon särskild vikt vid det. Bara låta det hända och observera det - du är bara * medvetna * det Omdömen

Det är ett användbart tips som kommer att hjälpa, så att du inte kommer ständigt från en tanke till en annan. Det ögonblick när du är medveten om att du tänker, sedan bara byta till vara * medveten * av din andning Omdömen

Här densamma:.. inte fokusera eller koncentrera dig på din andning, du är bara * medvetna * det
Utan att vilja att göra något åt ​​det, bara observera det! Du får nervös eftersom du inte används för att göra "ingenting"? Det är ok, bara vara medvetna om det och sedan fortsätta. Det kan gå på ett tag och sedan igen du befinner dig vilse i några tankar. Det är okej! Så då gå tillbaka till att observera din andning. Och så vidare och så vidare ... Omdömen Då kan det hända att det finns stunder när det inte finns några tankar och sälja ingen medvetenhet om dig själv eller din omgivning och det verkar du hamna i en sömn. Omdömen

Detta är också okej, oroa dig inte om det. Om du hamna i en sömn, då du kommer att vakna upp snart, förmodligen du var avkopplande och behövde det ... Det visar att du behöver stunder av "intighet", där hela systemet kan återhämta sig. Bara vara medveten om sig själv och tillståndet av att vara du är nu. Kanske är du verkligen mer avslappnad ... Så, då får du upp och gå till dina dagliga aktiviteter ...
Vad? Omdömen

Detta * Stress Release Motion * är så lätt att göra att det shouldn inte vara några problem när du tränar den. Men för vissa människor är "alltför lätt att vara sant", främst eftersom de har gjort liknande övningar eller hört talas om dem innan och dessa var mer komplicerad, så nu blandar de upp de olika övningarna och göra saker i den här övningen är de inte be om och då är det inte fungerar ... Så bättre hålla strikt på mitt råd och öva enkelt sätt hur jag beskrev det. Omdömen

* * * Omdömen

Om du frågar mig vad som ger mig · referenser och middot; att ge råd och prata här, så jag kan säga er att jag har gjort denna övning och andra för omkring sextio år. Det hjälpte mig i alla typer av problem och också för att överleva och frisk, eller när jag blev sjuk, att läka själv.
Inte bara detta, det ger mig lugn, trygghet och förtroende att gå vidare, även om det verkar
omöjligt. Jag är övertygad om att på grund av · Stress Release Motion · Jag har aldrig haft depressioner, även om det har varit och är fortfarande, mer än tillräckligt med möjligheter och skäl att vara deprimerad. Omdömen

Att se allt lidande runt och att det slösas bort så mycket energi, som skulle kunna användas på ett kreativt sätt att utveckla sig själv och så den här världen, så jag känner uppmanas att dela med mig av mina erfarenheter. Folk kan få ut av de onda cykler de fångade in och så kan läka sig själva och njuta av deras existens och liv. Jag är övertygad om att * Stress Release Motion * är det enklaste och mest effektiva sättet att uppnå detta. Omdömen * * * Omdömen

Stress Release Motion och information om det finns för varje kropp och överallt, en behöver bara be om det och att göra det. För blinda och andra finns det ett ljud tillgänglig som innehåller allt vad du kan läsa på dessa sidor.

Kom ihåg:. Omdömen

Om det finns en svårighet visar upp när du tränar Stress Release Motion och du känner dig obekväm och i sin tur vill sluta utöva övningen, sedan bara be om hjälp Omdömen Det bästa är att du läser theF AQ och "Hur man gör det en gång och sedan öva det igen. Om det fortfarande inte verkar fungera, då kan du skriva ett mail till mig eller använda mitt feedbackformulär på min webbplats.
Om du tränar övningen och du upplever fördelarna med det, så låt andra veta om det och ge dem länken till den här sidan eller skriva ut den för dem Omdömen

FAQ - Vanliga frågor

Fråga:.? Vad menar du med "att vara medveten" Review Svar: Filosofen René Descartes hade en gång sa: "Jag tror, ​​därför är jag." Så han uppenbarligen var medveten om hans tänkande. Han kallades en "stor tänkare". Han förmodligen identifierades med hans tänkande, med resultatet att han fick sin känsla av * existens * av det Omdömen

En också skulle kunna säga. Jag har en kropp; Därför är jag eller: Smärtan av min tand torterar mig; Därför är jag, då finns det ingen tvekan om vem som är medveten om smärtan. Känslan av tillvaron i detta ögonblick bestäms från denna smärta och de vänder sig om det
Man kan också säga:. Jag är medveten om; Därför är jag. Detta är medvetenheten jag hänvisar, men att komma till denna erfarenhet, behöver man lite träning. Ingenting kan tvingas här. Omdömen

Till att börja med är det nog bara att vara medveten om vad som kommer in i sådana perception, liksom kropps känslor, tankar och känslor eller vad sådana sinnen får. Om du märker något av dessa, då du är medveten om det och det är nog. Allt annat - bara låta det hända Omdömen

Till * vara medveten om * du behöver inte tvinga dig själv, du bara rikta er uppmärksamhet i riktning mot vad du vill observera!. För att göra så att du inte behöver koncentrera sig, bara för att fokusera på ett lätt och avslappnat sätt.

Fråga: Öva Stress Release Motion är likartade och lika effektivt som att be Review? Svar: Nej, det är det inte. När ber en upprepar fraser, är denna mekaniska, trots att känslor är inblandade. Effekten kan vara att sinnet blir lugn som med Mantra meditation, men Stress Release Motion fungerar helt annorlunda. Det är viktigt att konstatera att utövandet jag främja INTE är ansluten med någon form av trossystem eller dogm, så vem som helst oavsett religion eller någon form av filosofi kan tillhöra, kan göra det.
Även den mest materialistiska eller ateistisk personen kan öva och kommer att ha stor nytta av det.

Fråga: Jag har tränat sedan en tid Stress Release motion, men jag kan inte koncentrera sig och har en hel del tankar. På något sätt jag njuter mina tankar, men också att de stör mig. Är det något fel med min praktik Review? Svar: Du måste läsa igen vad jag skrev i del abouthow att göra det. Du kommer
förstår att du inte behöver koncentrera sig på vad som helst och att tankar är
integrerad del av övningen, även om man inte ska ge någon särskild betydelse för dem. Då de inte kommer att störa och du kommer att ha glädje erfarenhet av andra nya dimensioner. Oroa dig inte, den här typen av problem är vanliga och snart kommer du att lämna dem bakom sig.

Fråga: Vad kan jag förvänta mig när gör Stress Release Motion Review? Svar: Det bästa vore att inte ha några förväntningar. Om du något hur övertygad Omdömen att det kan hjälpa dig så är det bara att göra det. Du tillåter vad som kan hända. Men vi alla har en hel del förväntningar och dessa bestämmer våra handlingar och reaktioner, orsakar också frustration och en hel del stress.
Under utövandet av denna övning kommer du att bli medveten om dina förväntningar och även om källan. Då du kommer att kunna avgöra om du vill hålla på vad som finns där, eller bättre släppa det. För att bli öppen för något okänt och överraskande bättre.

Links:

http://falconblanco.com
http://www.youtube.com/watch?v=1rAKMLHjFxQ
http://falconblanco.com/release/
.