Hur man mediterar för nybörjare - Nya tips om hur man meditera Effectively

Nybörjare som vill lära sig att meditera effektivt ofta stöter på en mängd olika meditationstekniker som kan lämna dem känner sig frustrerade och förvirrade. Det finns variationer i hur länge du behöver meditera, om du behöver sitta i en viss hållning, vad man ska göra för att stilla ditt sinne och vad man ska göra med dina andetag när du är i denna hållning, och vilka typer av resultat att förvänta och när man ska förvänta sig. Omdömen

Vissa tekniker lovar en minskning av din stressnivå, medan andra gör större, globala löften. Men jag misstänker att de flesta nybörjare som vill lära sig att meditera önskan att uppleva resultat som ökar kvaliteten på deras liv i en relativt kort tid. Till exempel en ökning av nya insikter, gynnsamma synkroniseringar, förekomster av flödet, och yttre framgång. (Detta var min förväntan när jag började lära sig att meditera för flera år sedan.) Review

Efter att ha provat de vanliga meditationstekniker med liten eller ingen resultat, lärde jag mig till slut att det var inte hur du satt eller hur du andades som var viktigt. Det var inte andningen eller mantra som var så viktigt. Det var om din meditation ansluten dig till detta "högre jaget" aspekt av dig själv och om du sedan integreras den del av dig i ditt liv genom dina handlingar.

De flesta meditationstekniker saknar detta viktiga steg. Faktum är att många meditationstekniker ber dig ogiltigförklara några tankar eller känslor du kan ha och återgå till vissa "tyst source" eller någon yttre fokuspunkten. Men vad händer om denna källa vill kommunicera med dig? Dessutom, ogiltigförklara eller avfärda några tankar eller känslor du har ogiltigförklarar dig och din anslutning till ditt högre jag (källan till din intuition), vilket gör att du maktlös i processen och lätt att manipulera. (Och inte har detta varit mänsklighetens erfarenhet i evigheter?) Review

Nu vet jag att några av dina tankar kan kännas dumt att du i början, och vissa kan ta upp vissa farhågor, men dina tankar kommer ofta upp eftersom du behöver arbeta igenom dem. Du måste arbeta igenom dem för att komma till nästa nivå, inte att avfärda dem. Din nivå av medvetenhet, andligt uppvaknande och yttre framgång kommer att öka när du arbetar igenom saker, inte avfärda dem eller anonymisera med dem. Omdömen

Hur man mediterar för nybörjare Omdömen

Med hjälp av råd ljus jag optimerat en meditationsmetod som tar bara 10 till 15 minuter, två gånger om dagen för att göra. Det kräver inte att du kan placera din uppmärksamhet på att räkna dina andetag eller på din hållning, men på din anslutning med ditt högre jag. Det kräver inte att du sitter med benen i kors. Du kan göra det var som helst; du kan ligga ner eller stå i någon bekväm ställning som passar dig. Omdömen

Placera dina händer på ditt hjärta och själ område (din helig plats) kommer att bidra till att lugna dig så att du kan börja höra och särskilja fortfarande inre röst ditt högre jag (och dess visdom) från tankar och rädslor som håller du fastnat. Din anslutning med ditt högre jag är föremålet för din fokus, inte någon yttre ljud eller tvingas mental bild eller tvångs tanke. Omdömen

Ibland hittar du att det finns någon fram och tillbaka, en del inre "kamp" mellan din inre vägledning och din mentala konditionering. Vad ska du mata? Arbeta dig igenom de frågor som kommer upp, har en dialog med dig själv, om det hjälper. Skriv ner dina tankar. Be din högre själv för att hjälpa dig att arbeta igenom dem. Du kanske upptäcker att du går igenom dina gamla konditionering och rädslor i dina drömmar, till exempel. Det är först efter du går igenom dina konditionering (genom att till exempel få en större medvetenhet eller perspektiv om dem) att de börjar att lämna dig ensam. Omdömen

Naturligtvis när du börjar höra några inre vägledning du kommer måste fullfölja snabbt genom att vidta åtgärder. Oroa dig inte; du inte kommer att behöva göra stora språng om du är nybörjare. Troligtvis kommer ditt högre jag hjälpa dig att få gradvis förtroende för din anslutning genom att be dig att ta baby steg. Till exempel, om du får en intuitiv puckel att ringa en kollega och samtalet råkar landa dig en intervju eller ett jobb, kommer du att börja få mer förtroende för din anslutning. Omdömen

Ju mer du gör detta, det mer fantastiska insikter och resultat du uppnå och mer inre förtroende har du - detta är den uppåtgående spiral Omdömen

Integration med ditt högre jag är ditt mål. Det är källan till ditt andliga uppvaknande. Det är vad denna "Great Shift" i medvetandet (och vad "Kristus medvetandet" och hela 2012 sak) handlar om. Tidpunkten är perfekt för att detta ska ske nu Omdömen

Att lära sig att meditera för nybörjare kan verka svårt i början, men det är faktiskt ganska enkelt -. Om du släpper saker och tekniker som inte fungerar och ersätter dem med vad som verkligen är viktigt Omdömen  ..