Sluta förhala - Få Unstuck & Få Started

Förhalning är smärtsamt. Kanske du har problem att komma igång på ett nytt projekt - eller halvvägs igenom något och stöta på problem - eller befinner dig på annat sätt fastnat. Kanske du och' re bara ha en av &'; de &'; dagar och kan &'en; t ganska få dig att gå. Oavsett omständigheterna, här finns sju beprövade sätt att upphöra förhala, att få misslyckades och att komma igång. Försök med något – eller alla – av dessa tips nästa gång du är fast eller stoppas. Omdömen

1. Använd logik. Övertyga dig själv Omdömen

Skriv en lista, så fort du kan. &Ldquo; minst tio skäl till varför jag ska börja &" ;. Normalt är detta tillräckligt för en knuff för att komma loss och övervinna förhalning Omdömen

Bonus:. Om du skriver ner dina mest motiverande skäl kan du granska det dagligen och /eller när du behöver en knuff för att komma igång. Samla ihop inspirerande påminnelser om att göra komma igång lätt för dig. Omdömen

2. Välj den bästa tiden att börja. Omdömen

Följ dina naturliga kropps rytmer för att optimera dina chanser. Om du &'; re en morgonmänniska, då det &'; s bäst att börja första. Om du &'; re en nattuggla, komma igång är lättare när det är mörkt Omdömen

Om projektet pågår, upprätta en vana att ta itu med den regelbundet under dina bästa, mest produktiva gånger Omdömen

3.. . Minska störningar

Ta en stund att lista alla de saker du vet stör komma igång …. Eller med att göra framsteg ... eller de saker som håller dig fast. Målet här är att identifiera de saker som bidrar till din förhalningar - och för att minska eller eliminera dem. Vad avbryter flödes? (Den Barnen telefon? Din e-postbrevlåda? Sirenen kallelse internet? Tvätten? Din högljudda grannar? Tankar om andra projekt?) Review

För varje, fråga dig själv hur du kan bekämpa denna distraktion? Till exempel, om du fortsätter att få distraherad av webbsurfning, kan du koppla din internetanslutning under din fokuserad arbetstid. Finna lösningar för att övervinna de distraktioner som du och' re mest mottagliga Omdömen

4.. Lova dig själv en belöning. Omdömen

Ge dig själv en gåva för att få loss och komma igång. En speciell måltid, en tupplur, en promenad, en rolig utflykt – vad skulle vara riktig höjdare för dig idag Omdömen

Här och' s knepigt bit. du måste faktiskt belöna dig själv för att övervinna din förhalning Omdömen

5.. Förbered dig mentalt. Omdömen

När du befinner dig fastnat eller förhala, ta en stund att rensa ditt sinne. Blunda och tänk på ingenting för fem minuter. Nu tänker på vad du vill göra och varför. Varför är det viktigt för dig? Tillbringa några minuter påminna dig om varför du &'; re göra detta. Under förutsättning att det &'; s fortfarande viktigt för dig, besluta att göra det Omdömen

Nu öppnar ögonen och gå göra det Omdömen

6... Gör ett offentligt åtagande att starta. Omdömen

Du kan ringa eller text en kreativ kompis. Du kan e-posta en vän eller posta ett meddelande på din Facebook-vägg eller skicka en tweet via Twitter. Oavsett din favorit kommunikationsmedel, är tanken att meddela din avsikt att göra något. Gör det då. Rapportera sedan på dina framsteg. Påtryckningar från allmänheten är ett bra sätt att få misslyckades, för att övervinna förhalning och att komma igång Omdömen

Till exempel, gör kreativitet guru Julia Cameron det till en vana att ringa en kreativ kompis att säga att hon och' s. &Lsquo; gå till nycklar och ' ;. När hon tillbringar lite tid vid pianot, att hon telefoner tillbaka säga att hon gjorde vad hon föresatt sig att göra. (Om hennes vän och' s som inte finns, lämnar hon ett meddelande på hennes telefonsvarare) katalog

7.. Ställ in en timer för tio minuter Omdömen

Vad du får gjort under denna period är och ';. Tillräckligt &' ;. Det spelar och' t tyckas tio minuter skulle göra en skillnad, men det gör det. Start börjar. Det finns något om en timer som tvingar de flesta av oss att agera nu. Tio minuter ansträngning kommer att få bollen i rullning – och att &'; s vad vi och' re efter Omdömen

Bonus:. när du börjar, du och' re benägna att finna att (a) uppgiften doesn och' t tar nästan lika länge som du trodde och /eller (b .) som du vill fortsätta efter timern surrar Omdömen

***** Omdömen

Om du &'; ve provat alla dessa sju steg och du &'; re fortfarande fast, det &'; s tid att gräva djupare. Det &'; s något annat på gång som du måste övervinna innan du kan komma igång Omdömen

Fråga dig själv:. Vad &'; s verkligen stör min komma igång? Varför är jag fastnat? Varför jag förhala? Varför får jag inte göra den här grejen jag faktiskt vill göra? Identifiera vad och' s. Verkligen pågår och åtgärda det Omdömen

Det kan vara rädsla. Rädsla för att misslyckas, rädsla för framgång eller oro inför framtiden. (Läs igenom mina tre delar artikel som undersöker skräck i mer djup). Omdömen

Det kan vara att du är en perfektionist med orimligt höga förväntningar. (För att utforska ytterligare, läs min tvådelad artikel om perfektionism). Omdömen

Du kan hindras av saker i det förflutna. Upplever du rest smärta, skuld, besvikelser eller beklagar? Det &'; woulda coulda shoulda &'; känsla? (Du kanske vill läsa min artikel om att övervinna ditt förflutna). Omdömen

Är du deprimerad? Om din energi är mycket låg och du &'; re sinne plågas med negativa tankar som &'; vad &'; s den punkt ?, du behöver stöd. Ring en vän, gå en online stödgrupp och /eller söka professionell rådgivning. Omdömen *****

**** *

Om du &'; d vilja dela eller publicera artikeln, kan du, om du inkluderar författaren och 'en; s namn (Liisa Kyle, Ph.D.), upphovsrätt och följande text blurb:
Är du kämpar med alltför många talanger, färdigheter, idéer? Du kan ha Da Vinci Dilemma &handel ;! Hitta verktyg, roliga frågesporter, coaching, inspiration och lösningar för flera begåvade människor på http://www.davincidilemma.com/Omdömen ..