Där Healing verkligen lever - inte alltid var du Think

Jag har arbetat med kvinnor och deras kroppar och deras äta grejer för en looooooong tid nu-25 år för att vara exakt. Och jag har haft mina egna mycket verkliga upp-och nedgångar kring samma frågor. Omdömen

Här är vad jag har hittat från allt detta. Omdömen

Healing skammen är vad förändrar allt annat.

Totalt sett är det ganska mycket där vi alla lider. Och skam av naturen är något vi ekorre bort, har vi inte prata om det, så det blir aldrig en bra vädring ut. Det blir allt smaklös och knaprig och blir ännu mer skamligt och svårt att titta på från den dolda plats. Omdömen

Kvinnor som äter för mycket eller binge eller begränsa har en hel del skam om dessa saker. Men skammen är oftast äldre, och i samband med mycket tidigare erfarenheter och utan att gå all psyko på dig, skapar den tidiga skam en ny container- de äta beteenden, som ger dig en plats att styra och uppleva denna gamla skam som har varit flyter runt för så länge. Omdömen

Det är komplicerat ... men läkningen är verkligen inte. Omdömen

Luft ut någon skam med en betrodd person, låt dem visa dig att det du tyckte var så avskyvärda om dig själv egentligen inte ändra hur de tycker om dig. Upprepa ...

Dessutom, medan du upplever dig själv med nya ögon, och lyfter vad min bror Sam och jag älskar att kalla "pälsen av skam" (det är ett syskon skämt ...) du frigöra energi för att experimentera med nya mönster och små åtgärder. Omdömen

När du vädra ut skammen, som ganska mycket automatiskt neutraliserar det över tiden, och när du börjar att se sig själv på olika sätt, du kan ta nya åtgärder, som leder till verkligen se dig själv på olika sätt (genom ögonen på självkärlek och medkänsla) och det hela visar sig bara vackert. Omdömen

Jag har alltid älskat slagord från 12-steg program, de tenderar att verkligen spika det här och den som kommer att tänka här är "Du är bara så sjuk som dina hemligheter". Vilket naturligtvis är om skam, och alla hyss det kan göra när du försöker dölja det ... som inte fungerar mycket bra och normalt inte lura de flesta människor och så verkligen kan du lika gärna få lättnad och bara hitta ett bra ställe att börja "ren och klar" det som bokstavligen väger ner dig. Omdömen

Personligen tar det en hel del att chocka mig. Jag har arbetat i ett kvinnostatsfängelse, en välkänd psykiatriskt sjukhus och över 25 år i praktiken har jag ganska mycket hört allt. Du äter en hel tårta på en lördag kväll kommer inte att göra mig döma dig. Även om du åt det ut ur papperskorgen. Du skulle bli förvånad. Omdömen

Iaf, att slå upp detta, flyttar ut energin av skam är en mycket viktig väg till helande alla dina grejer runt äta och din vikt. Lita på mig på detta Omdömen

Kärlek och välsignelser,
Lisa Omdömen  ..