Så här avslutar Sugar Addiction - Detox från Junk Food

Jag förbinder sig att ta bort socker och mjölprodukter från min kost, start omgående Omdömen

Det råder ingen tvekan i mitt sinne att göra ändringar i min mat på det här sättet. konsekvenser mitt liv, energi, humör, mental skärpa och relationships- inte nämna min egen wellness och välbefinnande, mer än något annat val jag kan göra. Jag har gjort det förut, och resultaten är dramatiska och värt. Omdömen

De första dagarna att göra dessa förändringar kan vara lite av en stöt beroende på hur mycket bearbetade eller uppätet livsmedel du har varit äta (och denna tid på året, kan det vara på over-the-top-änden av spektrumet, ugh ..) kommer att påverka din upplevelse, plus din egen individuella kemi. Omdömen

Om du verkligen vill lyckas med något sådant, vilket är helt besläktad med avgiftning från annat ämne addictions- även om jag vet att vissa läkare kommer oenighet måste skapa utrymme för upplevelse. Omdömen

Här är en checklista över några saker att hjälpa stöd om du vill få socker /mjöl /bearbetade kolhydrater ut:

-Ställ din avsikt få klart på parametrarna för vad du kommer att förändras Omdömen -anpassade din miljö, antingen ta bort eller lägga till saker till stödja er (bli av triggery livsmedel, och se till att du har ärendes för att tillfredsställa måltider och snacks lättillgängliga)
-Gör tid för transition- jag vill se till att jag har några dagar som kommer att vara mindre upptagen eller utmanande så jag har råd att sova eller vila. Du kan känna dig trött, cranky, låg energiförbrukning, headachey eller bara lite vilse när du navigerar ditt liv utan din favorit "droger". Vi använder socker och sådan att ändra vårt humör och att avleda oss från smärtsamma tankar och känslor, så beredd att känna sig lite vilse runt detta. Omdömen -Prepare några alternativa former av komfortabel Jag älskar att läsa, meditera, gå, och andra tysta tidsfördriv i stället för själv lugnande drivna äta. Tänk på hur du skaffa dig igenom de första 4-5 dagar som är typiskt där du kommer att känna någon fysiskt obehag. Omdömen -Nourish själv- lägga till lite frukt till dina måltider och mellanmål, kommer naturligt socker hjälpa en hel del.
-Undvik att överkompensera via koffein det är en dålig handel, kommer du att känna mer irritable- dricka mycket vatten för att spola ut ditt system. Omdömen -Få lite crunch in- knaprande råa grönsaker kommer att lugna en del av ångest du känner får spänningen i kroppen ut genom dina käkar, hjälper det
-Vet att "detta skall även passera." - även om du kan känna sig mer trött och trög i flera veckor efter att ta bort socker /mjöl, totalt kommer du att märka hur där du mår mycket bättre, relativt snabbt, efter flera dagar vanligen. Review -Var extra snäll mot själv- ingen perfektionism på andra saker, bara fokusera på uppgiften. Om du tar för många förändringar i mixen, KAPOW du kommer att bli överväldigad och missmodiga och dina goda avsikter kommer troligen att misslyckas. Du behöver inte låta detta hända. Review -Skydda din intentions- viktigast. Inte nödvändigtvis prata med andra om detta. Jag har funnit att nästan alla har en åsikt, och ofta människor älskar att argumentera debatt om vad andra äter. Det är irriterande, ingen av deras verksamhet, och kan ge dig en enkel "out" på en sårbar ögonblick då du bestämmer dig, "hmmm, de har rätt, du behöver socker för ett lyckligt och normalt liv". Lita på mig om detta, skydda dig själv genom att hålla dina avsikter heligt och för dig själv. Undvik situationer som kommer att vara för mycket att hantera i utsatta första veckorna ... gör hela skillnaden, och du förtjänar att skydda vad som är meningsfullt för dig. Omdömen

Jag älskar att hjälpa människor att få bort de livsmedel de känner beroende to tittar du blir ljusare och blankare och mindre belastade fysiskt och alla andra sätt, är en del av detta arbete som jag älskar. Omdömen

Du kan även prata med mig på nätet nu-se den lilla ikonen på mitt hem sidan. Jag har också massor av nya alternativ för oss att arbeta tillsammans här årets kanske prova en intuitiv inspirations session med mig som ett sätt att komma igång på alla dina önskemål för detta år. Omdömen

Så Gott Nytt ÅR I hoppas att det är det bästa och att du är redo att skapa allt som är en del av din gudomliga arv. Om jag kan hjälpa till, så låt mig veta Omdömen

Kärlek och varje välsignelse,
xox
Lisa Omdömen  ..