The Big Lie

Det är otroligt svårt att hitta ett sätt att vara i fred med mat. Mer än något annat, att kvinnor och tonåringar jag pratar med vill hitta en känsla av frid, bort från de obevekliga tvångstankar med mat och vikt. Omdömen

Har du haft detta hända? Du hittar ett sätt att äta, för att vara med mat som känns bra för dig. Du börjar känna jordad och tillbaka kontrollen. Plötsligt, utan mycket varning, röst inom dig börjar viska till er för att gå tillbaka till gamla sätt att äta. För att försöka äta som alla andra, eller varför semestern är en helt rimlig tid att göra det. Detta hände mig nyligen. Omdömen

Så tänk dig att du har lyckats flytta några destruktiva mönster av att äta, de som verkligen hålla dig beroende och eländig, när det händer. Du står inför en konflikt mix av tankar och känslor. Å ena sidan, är du börjar må bättre. Själv hat och känsla av att vara så utom kontroll avtar. Ditt självförtroende att hålla löften till dig själv och stanna kursen börjar stelna. Och ändå ... Omdömen

Just när du börjar känna SAFE Omdömen

Precis som du hitta din balans i detta nya sätt att leva utan ditt missbruk, de förföriska tankar börjar återvända. Tankar som undergräver de val du har gjort för att lägga ner maten och lära sig att leva det liv som du längtar efter. Tankar som tycker kanske det ser bättre ut än dit där människor äta vad de vill, njuta av speciella semester livsmedel eller dryck, tror att de kan hantera en natt av att äta deras utlösande livsmedel och fortfarande återvända till sina "nykterhet" kring mat i morgon.

lögner VI berättar för oss själva är övertygande Omdömen

Japp, de är förförisk. Vi har kort minne. Jag vet att jag gör. Strax innan semestern förra veckan var jag shopping på Whole Foods. De vet verkligen hur man gör sina produkter sparkle- även ett fack av brysselkål ser lockande. Ändå, när jag märkte alla semester mat och displayer, fann jag mig själv hamna i en av mina favorit mat-fantasier. Omdömen

Min största livsmedels fantasi, även känd som "lögnen jag intala mig själv," är att jag kan äta på ett sätt som är elegant och raffinerad. Tiderna jag utlöses kring mat är oftast när jag måste acceptera att jag har en beroendeframkallande svar till mat, och kan inte äta som andra människor. Oavsett hur många gånger jag har lärt mig annars, det är en del av mig som glider lätt in i förnekelse och sedan självömkan. Speciellt den här tiden på året. Omdömen

Har du en fantasi som håller dig fast? Jag gissar att du gör-förnekande eller "deprivational-tänkande" är vad hålla oss i maten, när vi vet på alla tänkbara sätt att vi inte äter som andra människor. Omdömen

Tillbaka till min promenad genom hela matar - Jag såg den vackra semestern mat, och började min nedstigande i "den stora lögnen." Jag föreställde mig att äta daintily de lite godsaker och speciella livsmedel av semesterperioden, ett glas av något sparkly i min hand. Jag föreställde mig uppmärksamt äta och njuta av maten och händelsen. Det var en härlig fantasi, ett kraftfullt och återkommande fantasy- är dock inte min verklighet. Omdömen

Min verklighet är inte så söt, läckerbit eller lugn! Det händer något med mig, men efter alla dessa år och massor av forskning jag är fortfarande med förlust på ett tillfredsställande sätt förklara det. Men när jag är "i maten", ser det inte ut som det scenario jag målade ovan. Omdömen

För dig och för mig är det viktigt att se de "stora lögn" för vad det är-det vi hålla berätta oss att hålla oss från att göra vad vi behöver göra för att finna frihet från matmissbruk. Det är bara sanningen. Om vi ​​inte kan namnge vår verklighet runt ätauppföranden, triggers och andra mönster, är vi avsedda att förbli fastnat. Omdömen

Vad är din version av "den stora lögnen"? Omdömen

Här är några favoriter

* Jag kommer att sluta äta så här efter semestern Omdömen

* Jag kan äta som alla andra och ändå behålla kontrollen Omdömen

* Jag klarar bara en Omdömen

* Bara denna gång Omdömen

Jag vet-inte skjuta sändebudet det är svårt att erkänna att vi är olika, och att vårt sätt har inte fungerat. Men du vet vad de säger, du vet om "sanningen skall göra er fria"? Om inte talar själv sanningen hålla dig från det liv som du vill ha och förtjänar Omdömen  ?.