*** Fem enkla Motivation strategier som Work

Var och en av oss har potential att lyckas gå igenom de unika problem som vi står inför. Ändå skapar framgång ofta innebär att först identifiera de många sätt som vi fortsätter att tänka negativt och de många sätt som vi begränsar oss. Nästa steg blir att ersätta ineffektiva strategier med nyare, mer bemyndigade självledarskapsstrategier. Nedan följer fem tips som hjälper dig att sålla bort negativa vanor och ersätta dem med positiva, stödjande beteenden. Omdömen

Skapa Harmony Omdömen Istället för prodding, peta, och tvinga dig själv att göra ändringar, skapa harmoni med de ändringar du vill göra. Föreställ det liv du vill leva och bildar en rik och givande relation med det livet. Bygga en bro av kärleksfull respekt mellan dig och din önskan. Se din dröm som en levande, delikat enhet behöver er uppmärksamhet så det är kan växa och ta form. Allt som krävs är ditt hjärta och motivation att vara stolta över vad du skapar. Du har valet att kämpa och vara arg om att skapa förändring i ditt liv, eller du kan ta ett andetag och gör ett nytt avtal inom dig själv. Bestäm dig för att skapa en fenomenal samband mellan dig och din dröm. Omdömen

Bekräfta din Worth Omdömen Motivera dig själv genom att med kritik, negativ self-talk, eller utskällningar minskar din totala nivån på motivation. Istället för att vara obevekligt otäck med dig själv, skapa en varm och accepterande atmosfär för att främja ihärdigt arbete och en positiv inställning till förändring. Positiv self-talk - prata med dig själv i en säker, lugnande, positiv och vänlig sätt -. Är det bästa sättet att få energi och motivation Omdömen

Om du har fått i gamla hjulspår av negativ self-talk, Nu är det dags att utveckla en ny vana att vara rättvis och barmhärtig mot dig själv. Du är mycket mer sannolikt att lyckas i dina mål när du bekräftar din styrka, tillgångar och förmåga att framhärda. Vara din egen värsta fiende kommer inte automatiskt att försvinna en dag. Tro på dig själv och lära sig att vara din egen advokat tar tid, uthållighet och engagemang. Tillbringa minst fem minuter varje dag notering (skriftligt och muntligt tal) sanningar om dig själv och dina förmågor. Få ut din pad av papper, titta dig i ögonen i spegeln, och skriva eller tala motiverande uttalanden som dessa:

• Jag vet inte exakt vad de ska göra, men jag kan välja att göra något
&bull. Om jag verkligen sätta mitt sinne till något, kan jag göra det
&bull. Jag har gjort det förut, och jag kan göra det nu
&bull. När något går fel, kan jag hantera det
&bull. Jag kan ta itu med detta
&bull. Andra människor har lärt sig att åstadkomma detta, och jag kan också! Omdömen

Minimera Ångest Omdömen Eftersom lära sig nya vanor kräver förändringar i din tro och beteenden, kan det ge en mild nivå av ångest. Denna oro kan ge energi för motivation och uthållighet. Men om din ångest eskalerar, kan du hitta energin i din stress att invalidiserande. Minimera dina nivåer av stress genom att vara medkännande till dig själv. Förstå att vissa stress är normalt när du gör ändringar, men du behöver inte göra det värre genom att kritisera sig själv. Lär dig att andas, ta time out och bedöma din situation, och koppla av innan du tar nästa steg. Omdömen

Se Your Best Case Scenario
värsta kommer inte alltid inträffa. Inse katastrof tänkande. Här är ett underbart råd jag såg på ett hälsningskort från de goda människorna på Hallmark: "Om jag var tvungen att ge upp en mening, skulle det vara min känsla av hotande undergång." Sluta skrämma dig att tro att varje negativ sak som händer är en fruktansvärd katastrof. Ja, negativa situationer kan uppstå, men fokuserar på problemlösning och framåt trots närvaron av rädsla. Omdömen

Gör ett val Omdömen När du använder ordet "bör" och "prova" du gör dig själv ett offer till din egen förändring. I stället släppa orden "bör" och "försöka" och använda ge uttalanden som:

• Jag väljer att. . .
• Jag har nu. . .
• Jag kan . . .
• Det är min önskan och val till. . .
• Jag är villig att . . .
• Jag är redan nu. . .

Motgångar är Tillfällig Review, Lär att se att dina motgångar, misslyckanden och återfall är tillfälliga. Misslyckande är inte dåligt. Egentligen är det förmodligen det enda sättet att bli framgångsrik. De hinder, bakslag och stötestenar är en förväntad del av resan. Fel är egentligen bara återkoppling säger åt dig att justera din plan eller att prova en ny strategi. En av de viktigaste sakerna inte beslutar att titta på vad som hände, ändra din plan eller mål, och sedan gå vidare till nästa åtgärd steg. Omdömen

När du fånga dig själv att tänka negativa tankar eller agerar på ett sätt som minska din motivation, ta ett djupt andetag, slappna av och börja om igen. Det finns ingen anledning att vara perfekt eller tänka positivt hela tiden. Poängen är att märka när du anlitar är självbegränsande beteende och sedan utmana dig själv. Du kan fråga, "Är de saker jag tänker eller säger till mig själv sant?" "Är mina handlingar föra mig mer energi och beslutsamhet?" Använd sedan tipsen ovan för att byta ut begränsande tankar och beteenden med uttalanden och handlingar som syftar till att få dig att må bättre om dig själv och livet Omdömen  ..