Hur du ökar din energi Levels

Hur du ökar din energi nivåer

Vi alla leda en sådan hektiska liv som att ständigt trött eller saknar energi kan tyckas nästan normalt för många människor. Bara att få med kan ta upp det mesta av vår energi, lämnar lite kvar att använda för att arbeta mot våra mål eller bygga vårt ideala livet. Omdömen

Det verkar som de flesta framgångsrika människor har höga energinivåer. Det kan finnas undantag, men jag tror att det är rättvist att säga att det finns nog inte så många exempel på människor som är ständigt trött eller utmattad eller utbränd, uppnå och vidmakthålla en hög nivå av framgång. Omdömen

Så vad kan vi göra för att öka vår energi nivåer?

Att få tillräckligt med sömn, avkopplande och tar ledigt när du inte arbetar alls, är de mest uppenbara väsentliga för att upprätthålla energinivåer.

Det kommer också att hjälpa om vi förstår de olika typer av energi som vi använder i våra liv. Omdömen

Det finns mer än en typ av energi. De vanligaste typerna av energi är fysiska, emotionella och mentala. Även om dessa är distinkt olika, är de nära besläktade och beroende av varandra.

fysisk energi

Fysisk energi är den mest grundläggande typen av energi. Detta är den energi som används i manuellt arbete. Människor som är inblandade i denna typ av arbete behöver vanligtvis att äta stora mängder mat bara för att försörja sig själva. I många fall, i slutet av varje dag kommer de att ha lite energi kvar för något mer än avkopplande och sova så att de kan bygga upp sin styrka som förberedelse för nästa dag. Detta är situationen för en stor del av världens befolkning, särskilt i utvecklingsländerna.

Lyckligtvis, på grund av automatisering, arbetsbesparande uppfinningar, datorer etc många av oss inte längre behöver arbeta så hårt fysiskt som tidigare generationer gjorde. Fler människor än någonsin är sysselsatta inom kunskapsbaserade roller som kräver lite eller ingen fysisk ansträngning.

Emotional energi

Emotional energi är den energi som gör det möjligt för oss att uppleva lycka, glädje, kärlek, spänning och många andra känslor, både på gott och ont. Detta är den energi som ger oss vår entusiasm och vår kärlek till livet, och tillåter oss att ha kul. Många av våra handlingar drivs, i varierande grad, av vår emotionella energi. Omdömen

Våra känslor kan ha en stor inverkan på våra övergripande energinivåer.

När du är med nära och kära och är glada, glada eller ha roligt, kommer du oftast upptäcker att du har mycket energi och må bra. Denna typ av interaktion med andra ökar inte bara energinivåer, men är bra för den allmänna hälsan och motståndskraft mot sjukdomar.

Föga förvånande negativa känslor har motsatt effekt. Om du känner dig arg, upprörd, deprimerad, frustrerad eller stressad, till exempel, hittar du din energi nivåer utarmat och din motståndskraft svag. Om du fortsätter att känna på detta sätt under längre perioder, kommer du så småningom bränna ut helt och hållet.

Om du kan maximera positiva känslor och upprätthålla en övergripande optimistisk syn du kommer att upptäcka att du har mer energi som du kan komma till god användning i andra områden i ditt liv. Omdömen

Mental energi

Den andra typen av energi är mental energi. Som många av oss nu arbeta i kunskapsbaserade roller, använder vi en hel del av denna typ av energi på en daglig basis. Detta är energi kreativitet, beslutsfattande, skriva, läsa, lära sig ny information och mycket mer. De flesta av oss nu förlita sig på vår mentala energi för att överleva.

Hur effektivt vi använder vår mentala energi i slutändan kommer att avgöra hur framgångsrika vi är i våra liv. Det är vår mentala energi genom våra tankeprocesser, fastställer att våra värderingar och mål och de åtgärder vi vidtar, vilket i slutändan bestämmer vad vi gör i våra liv.

Hur väl vi maximera användningen av vår mentala energi och befogenheter kommer att vara en viktig faktor som bestämmer hur framgångsrik och lycklig våra liv bli.

Negativ energi

Ett vanligt bakslag till framgång brinner upp energi i destruktiva sätt. Även om de flesta av oss inte nu engagera sig i mycket hårt fysiskt arbete, många av oss slösar enorma mängder känslomässig energi. Detta kan ta många former. Det kan vara något vanligt som att ha en allmänt negativ syn på livet. Det finns många andra exempel, såsom att vara över känslig eller lätt upprörd, eller är benägna att känsloutbrott av ilska. eller till och med våld.

Negativa känslor kan massivt rinna energinivåer, i själva verket en fem minuters utbrott av ilska använder ungefär lika mycket energi som åtta timmars mentalt arbete.

Att vara på ditt bästa mentalt beror på att vara på din bästa känslomässigt. Att hålla lugn, inte låta saker bry dig, och upprätthålla en positiv mental utsikter kan göra en enorm skillnad för din känslomässiga tillstånd, vilket kommer att öka din mentala och fysiska energi. Så kommer se till att du får tillräckligt med sömn, ta sig tid att koppla av och ta regelbundna pauser där du glömmer ditt arbete helt och hållet. Dessa kan vara den avgörande skillnaden mellan att vara alltid trött, mycket stressad eller ständigt på kanten, och njuta av en framgångsrik, givande och lyckligt liv Omdömen  ..