*** Hur du sätter din Pessimism till hopp och Optimism

En av de mest häpnadsväckande senaste psykologiska upptäckter är att vi har potential att bli mer optimistiska. Du kan vända dig från ett glas halvtomt, pessimistisk personen till någon som också kan se glaset halvfullt perspektiv. Det är möjligt att vidga ditt perspektiv, vilket påverkar hur du känner. Omdömen

Dina tankar, inklusive kritiska eller negativa, är inget annat än ett upprepande tejp bygger på föreställningar du har bildats om dig själv. Det är möjligt, även troligt, att några av de saker du tror om dig själv är en felaktig bild av vem du är. Men du får ta emot dessa föreställningar som obestridlig sanning. Betrakta den person som skapar en vältränad kropp och ändå anser sig fett, den bedövande vackra supermodellen som anser sig ofullständig, eller framgångsrik person tror sig vara en bedragare. Våra föreställningar är inte nödvändigtvis sanningen; vi bara agera som om de var. Omdömen

En del av de mindre än optimistiska föreställningar kan omfatta vissa hjälplösa och passiva idéer tyder på att saker och ting aldrig kommer att bli bättre, är hela ditt liv förstört, eller om du helt enkelt inte bra nog . Att lära sig att se bortom de negativa saker som du normalt säga till dig själv mitt i motgångar kan bidra till att bredda ditt perspektiv och gör att du kan se nya möjligheter. Omdömen

Ändra i ett glas halvfullt, hoppfull person kommer inte att ske på egen eller ske över en natt. Bara lyssna på en föreläsning eller tejp på värdet av positivt tänkande kommer inte att skapa en vacker själ fylld med många inspirerande, stödjande tankar. Förändring sker med medveten beslutsamma ansträngningar. Mycket av arbetet är enkelt, men kanske inte lätt. Följande lista ger några kraftfulla förslag för att vända din jämmer och elände attityd till en av möjlighet och hopp! Omdömen

Bekräfta din Worth
Per definition, är självkänsla den övergripande känsla av hur mycket du värdesätter dig själv och hur viktig du tror att du är. Självkänsla innebär dina tankar och känslor om dig själv och din förmåga att uppnå på ett sätt som är viktiga för dig. Människor med en stark och sund självkänsla:

• ta ansvar för sina handlingar Omdömen • är driven Omdömen • är villiga att ta risker
• är villiga att riskera misslyckande Omdömen • är villiga att lyckas Omdömen • stolta över sina prestationer Omdömen • söka stimulering av meningsfulla mål
• ta befälet och kontroll över sina liv
• har integritet

En idé för att öka en känsla av personligt värde är att spendera så lite som fem minuter varje dag att ge dig själv en pep talk. Få ut denna tidskrift eller anteckningsblock. Titta dig i ögonen i spegeln och låt utmärkelser flyga:

• Jag är tillräckligt bra
&tjur; Jag kan ha vad jag vill
&bull. Jag har den kärlek och inre styrka för att leda mig genom denna situation Omdömen &bull. Bra saker kommer till mig
&bull. Jag förtjänar att må bra
&bull. Jag tillåter mig att känna glädje i detta ögonblick Omdömen &bull. Jag tillåter mig att tänka positiva tankar Omdömen &bull. Jag har förtroende för vem jag är och vem jag blir Omdömen &bull. Jag är tillräckligt bra i dag, där jag är
&bull. Jag förlåter andra och jag förlåter mig.

Positiva affirmationer kan låta ganska dumt. I sanning, talar positivt på dig själv är bara en mindre del av att leva ett lyckligt liv. Bekräftelser egentligen inte leder till en fantastisk liv. Men om du upptäcker att du inte kan säga trevliga saker till dig själv, eller så kan du inte försörja sig när tiderna är tuffa, då detta är en viktig pusselbit att bemästra. Omdömen

Fokusera på en vacker Utfall Omdömen Istället att göra ursäkter som gör att du kan undvika att fokusera på din dröm, eller vidta åtgärder mot din dröm, skapa tvingande skäl till varför har vad du vill är viktigt. Hur skulle din lycka och framgång gynna din och världen omkring dig? Som du tillåter dig själv att uppehålla mig vid ett positivt resultat till din dröm, ser du möjligheterna för vad som kan och kommer att hända. Du börjar att förutse framgång. Du känner dig bättre, gladare och mer rätt. Observera hur är mer optimistiska fans flammor din motivation. Omdömen

Ja, jag kan
Använd ord för att skapa en tro på dig själv. Lägg märke till hur vad du tycker påverkar ditt humör och din förmåga att nå framgång. Till exempel, tänk för ett ögonblick att du är en konkurrenskraftig idrottsman. Du skulle inte motivera dig själv genom att säga: "Jag tänker inte att kunna göra detta. Jag skulle vara så mycket bättre. Jag hatar mig själv för att vara en sådan förlorare." I stället skulle man skapa en inre dialog som var stödjande och kärleksfull. Prova dessa fraser på för storlek:

• Jag kan ta itu med detta
&bull. Jag behöver inte vara perfekt. Jag gör detta eftersom det ger mig glädje att göra så
&bull. Jag väljer att slappna av och hitta min centrum
&bull. Jag andas och hålla kontakten med min dröm och hjärta
&bull. Jag är trygg i världen
&bull. Allt jag behöver är redan i min ägo. Omdömen

Släpp gamla band
Bli medveten om gamla mentala band som har överlevt sin användbarhet. Tänk på vad du kan säga som skulle vara kärleksfull och stödjande. Du kan ändra de automatiska tankar du har, men du kan medvetet göra ett val att lägga till nya tankar. Du kunde höra dig själv säga: "Jag kan inte hantera detta" och sedan kan du välja att utmana den tanken. Man skulle kunna säga istället, "Just nu känner jag verkligen att situationen är hopplös, men jag vet att det inte. Jag kan hantera mitt liv. Omdömen

Best Case Scenario
värsta kommer inte alltid inträffa. Inse katastrof tänkande Här är några underbara råd jag såg på ett hälsningskort från de goda människorna på Hallmark. "Om jag var tvungen att ge upp en mening, skulle det vara min känsla av hotande undergång." Fokus på kreativa lösningar och fortsätta framåt trots närvaron av rädsla Omdömen

Vara val i ditt liv Review Släpp orden "bör" och "försöka" och använda ge uttalanden som:.... Omdömen • jag väljer att
• Jag har nu Omdömen •...... jag kan Omdömen • Det är min önskan och val till Omdömen •... Jag är villig att <... br> • jag redan Omdömen

Genom att träna dessa steg kan du få tillbaka din förmåga att tro på dig själv, tro på din förmåga och tro på din dröm Det finns tillfällen då vissa situationer ser verkligen.... .. mörk och ogenomtränglig, men om du lär dig att ta ett bredare perspektiv, kommer du också att kunna se glaset halvfullt sidan av saken Omdömen