Att bli av rädsla för Spiders

Min teenage brorson, Daniel, är mycket kunniga om reptiler och spindeldjur. Ända sedan han var en liten pojke, när min make, Steve, lärde honom hur man ska vara riktigt stilla och fånga en ödla han har kunnat vara orädd med ormar och spindlar. Nyligen hade han en stor skrämma med en fågelspindel. Vad hade hänt var att han var nyligen i en djuraffär i Redding och han höll ett stort fågelspindel i en plastbehållare. Han ville se vad som skulle hända om han blåste på spindelns ända. Väl till sin förvåning, flyttade tarantula på ett sätt som skrämde Daniel. Även om Tarantula var i en plastbehållare, det oförutsägbara sätt på vilket spindeln flyttas skrämde honom. Omdömen

Jag bad Daniel att blunda och föreställa sig att hålla spindeln i plastbehållaren och känna rädsla när spider flyttas. Jag frågade vilken nivå av rädsla HEW mådde just nu, och han sa att hans känslomässiga intensitetsnivå var en 7 av 10. Omdömen

installations fraser som vi använde var Även om jag

* den animerade spindel skrämde fricking skiten ur mig ...

* är kunniga spindlar och jag fick fortfarande rädd för en spindel ... Omdömen

* kändes som att springa ...

* fick verkligen rädd för att spindel ... Omdömen

Efter ett par rundor knacka vi fick hans känslomässiga intensitetsnivå ned till en 3. Jag frågade honom några fler frågor och fick reda på att han kände styrkan i spindeln när han flyttade, och som hade skrämde honom. Han insåg att det inte var ett klokt drag att blåsa på tarantula – att det inte var respekt för det Omdömen

Så knackade han samtidigt alternerande uttalanden som:. Omdömen

* styrka spindeln hade verkligen rädd och förvånade mig Omdömen

* Det var inte en bra idé att blåsa på en tarantula nästa gång jag ska vara mer respektfull av en spindel Omdömen

Detta förde hans känslomässiga intensitetsnivå ned till en nolla. Nästa gång jag såg Daniel, som var flera månader senare, sade han att han inte känner sig rädd för spindlar, och att när han tänkte på dem att han kände sig lugn, och att han inte hade blåst på några fågelspindlar sistone. < . br>