*** Hemligheter till att få mer energi: 10 sätt att lägga ny gnista till ditt liv

Tycker du att det är svårt att komma ur sängen på morgonen? Känner du dig köra ner och brände ut, med knappast någon positiv energi att ge till de aktiviteter du en gång haft? Vi har alla varit där och ndash; trött, mentalt och fysiskt utmattad, och kanske till och med deprimerad. Ovanpå allt detta, om du är beroende av mat för att få en nödvändig hiss, kan du nu också kämpa med oönskad viktökning eller out-of-control känslomässigt ätande.

Du behöver inte gå genom livet utmattad, deprimerad, stressad eller överviktig! Din brist på energi är helt reversibel. Om din stiga upp och gå har fått upp och gått, följ dessa tio steg och upptäck hur att föryngra och väcka dina passioner:

1. Gör ett nytt val! Äter mer energi innebär att göra ett medvetet val att vara vid liv, i en fysisk kropp, och beslutar att du vill att ditt liv ska vara en bra erfarenhet. Ingen skojar! Valet är mycket kraftfull och är sväng som er värld vänder. När du medvetet bestämma att du vill vara vid liv, väljer du också att älska dig själv i mycket praktiskt. Det innebär att göra vad som krävs för att associera med passioner, drömmar, och åtgärder som ökar mängden energi och glädje i ditt liv.

2. Höj din självkänsla
Människor med låg energi är ofta full av tvivel och disempowering övertygelser. De kan känna:

• saker är utanför deras kontroll Omdömen • det är ingen idé att försöka eftersom ingenting någonsin fungerar Omdömen • ett offer för livet
• ovärdiga
• hopplös om en bättre framtid Omdömen

Med dessa föreställningar intakt, är det naturligt att leta efter genvägar, magiska botemedel, och svar utanför oss själva. Men när du känner dig usel om dig själv kan du äta en perfekt diet, vidta alla de bästa kosttillskott, men ändå har låg energi. Ändra dina föreställningar om dig själv och börja tänka väl om din framtid. Berg av energi blir tillgängliga för dig när du kliver in i nya världar av möjligheter. Omdömen

3. Oroa dig effektivt
Stress och oro är bland de viktigaste orsakerna till känner sig trött och sliten ut. Stress händer när du tror att du inte har tid, erfarenhet eller resurser att hantera en situation. Den medföljande ångest, frustration, eller upprörd finns tydliga tecken på att du känner maktlösa, du tror dig själv att vara i riskzonen, eller om du för närvarande tror själv inte att åstadkomma förändringar i ditt liv. Plug upp denna energi avlopp genom att skriva ner dina stora missnöje. Få dina tankar ut i det fria, där du kan se vad som händer. Sätt en röst vad du tror om världen och din plats i den. Detta ger en tydlig känsla för vad du vill komma bort från. Därifrån ta nästa steg och identifiera nya val som möjligt för och antända passion.

4. Läs målformulering Skills
Energi kommer från att göra de saker du gillar och fatta beslut som känns bra. Målarbete färdigheter visar dig exakt hur man fokusera på aktiviteter som energize dig. Gå bortom vad som hände eller varför, och i stället för olösta ångest, överväldiga, eller hopplöshet, titta mot vad som retar dig. Vad är viktigt för dig? Vilka åtgärder få en känsla av mening eller prestation? Som du använder koncentrerad insats på exakt vad du vill, släppa lös du en enorm fokus och energi för dig själv.

5. Engagera din kreativa anda Omdömen Först är målsättnings typiskt en vänster-brained verksamhet. Det är allt analytisk och handlingsorienterad, utan hjärta. Det är vanligt att tro att framgång och glädje ske i slutet, och att du kommer att må bättre när du har vad du vill. Detta är helt enkelt inte sant. Din kreativa anda är nödvändig för att inspirera, aktivera energi, och anslut den energin med din önskan. Lär dig att njuta av din resa och titta på dig själv ser fram emot varje ny dag!

6. Bygg förtroende
visualisera och känna passion för att vara vid liv på det sätt du vill vara vid liv. Som din energi börjar stiga, andas in den, låt det flöda genom din kropp. Lägg märke till vilka åtgärder du kan ta som är balanserad med den energi du för närvarande har till förfogande. När du vet vad det talan, fullfölja. Vidta åtgärder som är för stort, eller vidta några åtgärder alls, både minska energi. Med rätt åtgärder för vem du är just nu och att vara framgångsrik i att åtgärder leder till en högre grad av förtroende och expanderar den mängd energi som finns för dig.

7. Vänj dig vid att Feeling mer strömförande
Gör ett val att lägga märke till dina stunder av högre energi- och anpassa sig till känna din kropp mer energi. Låt dig vet att det är okej att vara mer levande. Allvarligt! Med mer energi tar tag att vänja sig. Låt dig veta, “ Jag gillar den här känslan! Jag vill ha mer av detta &"!;

8. Andas Omdömen När vi är orolig eller stressad, har vi en tendens att ta “ bröst andetag &"; eller en som är korta och grunda. Denna vana reducerar kraftigt mängden syre tillgängligt för kroppen och hjärnan, och orsakar energinivåer att sjunka dramatiskt. Med så få som två eller tre djupa andetag kommer att hjälpa. Målet är långsam, djup och lugn bukandning. Medvetet, medvetet, och ofta öva denna typ av djupt tillfredsställande andning som säger och"! Ja &"; till liv.

9. Var snäll mot dig själv Omdömen Trötthet är ett tecken på att din kropp är ropar för mer stöd. De bästa källorna för naturlig energi innefattar solljus, frisk luft, och njutbar rörelse. Älska dig själv och fokusera på en glädjande upplevelse. Erkänn dina ansträngningar och framgångar. Tala vänligt till dig själv. Titta på filmer som inspirerar eller göra dig att skratta. Gå på promenader utanför. Skämma bort din kropp. Ha roligare. Andas. Energi är firandet av ditt liv.

10. Energi, mat, och Life
Koffein eller komfort livsmedel såsom choklad, kakor, godis och läsk kan ge en omedelbar hiss, men du kommer att hamna känsla värre senare under dagen. Beprövade energi ökar strategier inkluderar att äta regelbundna balanserade måltider och snacks, ökar fullkorn, frukt, grönsaker, och dricka mer vatten. Dessutom lägga till dessa innovativa idéer för att skapa riklig energi:

• Få personligen involverad med din mat och laga en måltid för dig själv två gånger i veckan. Det är viktigt att din livsenergi och avsikter blivit en del av den mat du förbereda och sedan äter.

• Bilda ett partnerskap med mat. Erkänna energin i maten, andas och andas med din mat, och accepterar energin i maten till din egen kropp Omdömen

&bull. Dela med dig av din egen förberedda måltid med en vän eller älska. Har din vän återgälda tjänsten och laga mat åt dig.

• Gör varje matlagning och äta händelse en fullständig, härlig och stimulerande sensorisk upplevelse Omdömen

&bull. Välj frukt, grönsaker och fullkornsprodukter sprudlar av liv! Inte för att en diet regel säger att du ska göra det, men eftersom när du vill vara mer levande, du naturligtvis dras till de livsmedel som bär mer livsenergi.

Att få mer energi kan verka förbryllande till en början, men med övning och en positiv attityd, din förmåga att förnya och stärka blir mycket lättare. Energi är alltid omkring dig, i dig, och tillgängliga för dig. Följ dessa idéer och ge din energinivå ett uppsving i dag Omdömen  !.