Hur du kan uppnå Enhet i Meditation

För att förverkliga enhet i meditation, första börjar vi med andningen, bara för att hjälpa föra oss in i detta ögonblick.

Så märker din andning. Tillåt dig själv att andas. Det kanske låter konstigt, eftersom du redan andas, men verkligen låta din uppmärksamhet vila på att låta andningen att fritt röra sig in och ut ur din kropp. Slappna av i kroppen hela vägen in stillhet så att andningen sker enkelt utan att du försöker ändra det på något sätt. Och att avslappning, låta din uppmärksamhet att vila på att låta dig själv att andas. Detta är meditation. Omdömen

Nu för att hjälpa dig att flytta till en upplevelse av enhet, samtidigt tillåta dig själv att andas, låt din uppmärksamhet vila på att låta dig själv att känna de känslor du känner i detta ögonblick. Du behöver inte lägga märke till allt, bara märka vad dominerande känsla eller känslor du känner och tillåt dig att känna det. Eller helt enkelt låta den känslan att vara helt. Omdömen

Vi är inte ute efter att definiera eller beskriva känslor i alla fall, utan snarare att direkt känna känslor som känslor. Omdömen

För att uppnå enhet i meditation, denna praxis av medveten tillåter är viktigast; att verkligen tillåta dig själv och din upplevelse att vara som du är. Control är motsatsen till meditation. Om du försöker styra din erfarenhet, då du separerar dig från din erfarenhet och detta skapar stress. Och omedvetet, vi ständigt försöker kontrollera detta ögonblick. Så för att uppleva enhet, är det nödvändigt att medvetet låta allt vara som det är.

Så här är vi ger vår uppmärksamhet mot att låta våra kroppar att vara som de är, vilket gör att vår andning att vara som det är och låta känslor som vi känner att vara som de är. Fokus ligger verkligen på att låta, på kapitulera att uppmana att kontrollera detta ögonblick. Oavsett vad du känner, tillåta dig att känna det. Om det tar upp rädsla, bara tillåta dig själv att känna känslan som du ringer rädsla. Ingen analys, för det är ett annat sätt att försöka kontrollera situationen. Bara låta allt som är här för att vara. Omdömen

Just genom att på detta sätt, kommer du att börja känna en djup avslappning och allomfattande känsla av frid. Detta är början på enhet. Omdömen

Och nu kommer vi att tänka. Meditation är ofta missförstådda att vara om att kontrollera dina tankar. Och även om vissa meditationstekniker använder en upprepning av vissa ord som ett mantra för att fokusera sinnet, här vi bara kommer att tillåta tänker vara som det är. Låt din uppmärksamhet vila om att tillåta vad tankar är det att komma och gå. Försök att inte engagera sig med dem så gott du kan. Du märker helt enkelt en tanke uppstår och du gör det möjligt att komma och gå. Omdömen

Om du ger din uppmärksamhet på att låta tänkande, sedan automatiskt, kommer du att börja titta på tankar som händer. Och när du kan bevittna tankar kommer och går helt på egen hand i meditation, kommer du in ett djupt tillstånd av enhet. Omdömen

Det är mycket frigöra, ja? Att helt enkelt tillåta dig själv att vara som du är, att tillåta dig själv att känna vad som är här i detta ögonblick. Bara denna enkla metoder att tillåta kan flytta dig i ett tillstånd av enhet i meditation. Eftersom det är i kontroll som vi skilja oss från vad som är här. Genom att försöka göra detta ögonblick annorlunda än det är att vi är i krig med detta ögonblick, och känslan av det är konflikt och separation.

Men genom att låta detta tillfälle att vara som det är, vi enkelt flytta in ett djupt tillstånd av meditation. Genom att låta vår andning, genom att låta tankarna komma och gå och genom att tillåta oss att känna vad känslor vi känner, börjar känsla av separation för att smälta bort och vi börjar uppleva en lugn tillstånd av enhet. I meditationen börjar vi uppleva allt som ett flöde av energi. Och upplevelsen av att flödet av energi är bliss. Omdömen

Om du verkligen menar allvar med att uppleva djupa tillstånd av enhet i meditation så är det mycket viktigt att du får Shaktipat. Oftast, skulle du få Shaktipat från en upplyst mästare i meditation. Men du kan också få Shaktipat genom ljud.

Genom att helt enkelt lyssna på vacker meditation musik med en mycket unik och naturligt ljud teknik som bygger på Shaktipat du börjar uppleva lycka. Och genom att låta din uppmärksamhet vila på den där känslan av lycka, skriver du djupgående tillstånd av meditation och enhet Omdömen

Försök meditera till gratisprover av denna Shaktipat Meditation Music genom att besöka “. Andligt uppvaknande CD &"; .. länken nedan Omdömen