Vad är meditation? Att leva i Now

Meditation har funnits nästan lika länge som mänsklighetens historia. I grunden är Omdömen meditation en teknik som hjälper oss att lugna våra sinnen. I &'; säkert M dig och' ve märkt, hela dagen, alla repetitiva tankar som tenderar att kursen genom ditt sinne. Jag kallar det sinne prat. It &'; s ungefär som en kommentar på livet. Ibland ignorerar vi det, medan andra gånger vi uppmärksamma dessa kommentarer. Vi stannar, reflektera och fokusera på dem. Vi tänker på det förflutna eller vi tänker på vad som kan vara i framtiden. Allt detta tänkande, allt detta buller i våra sinnen, håller oss från att vara tyst och närvarande med vad som finns i ögonblicket. Vi missar så mycket av det &'; s händer i världen eftersom vi ständigt har detta sinne prat, förstöra vår uppskattning för vad och'. Händer i nuet Omdömen

Vad meditation kan göra är att ta oss till tystnad, till idag. Meditation är en teknik för att lugna sinnet, stänga sinnet prat så att vi kan vara stilla och hundra procent närvarande med nu. Förhoppningen är att när du lär dig att meditera kan du överföra gåvan av meditation, för att vara helt närvarande vad är till ditt dagliga liv. Om du kan genomföra detta, kommer du att hitta dig och' ll har en mycket mer lycksalig, fredlig och lyckligare liv.

Vad vi gör i meditation är att fokusera på en sak. Ofta är det &'; s vår andning, ett mantra, eller en bön ord. Kommer du att ditt sinne blir tyst, eftersom du fokuserar på bara en sak. Som du fokuserar kommer ditt sinne att bli mer och mer stilla tills du når en punkt där det &'; s princip tyst. Tankar kan försiktigt uppstå, men de kommer att försvinna snabbt, eftersom du lär dig att vara helt i kontakt med nuet. Omdömen

Det är skönheten av meditation, att föra oss helt i ögonblicket. Med tiden hjälper oss att växa en tyst sinne. Vid utövandet kompetens meditation, vi successivt förvandlas till en helhet, lycklig person. Meditation är oerhört fördelaktigt för både fysiska och andliga aspekter av vår existens. Det hjälper oss att bli en lyckligare, fredligare person som inte längre går miste om vad &'; s händer runt omkring oss. Utan överskuggande sinnet prat, den frid och lycka som är vår grundläggande natur fram.

Överväg att göra meditation en daglig verksamhet. Omfamna konsten att meditation för att bli en friskare, gladare person. Låt meditation för att ge dig in i det ögonblick och uppleva den nu Omdömen  ..