Meditation på Life

Min bakgrund

Från det att jag var en ung pojke, troligen från omkring 5 års ålder, blev jag utsatt för meditation genom min farfar främst. Jag minns att vara riktigt unga, vakna upp före gryningen till ljudet av “ Ohms &" ;, andra ramsor och hinduiska böner. Jag minns att vakna upp, gå halvsovande mot där ljuden kom från, och sitter bakom honom och såg honom när han gick igenom sin normala morgonritual. Vid den åldern kunde jag bara undrar vad syftet med allt som var Omdömen

När jag växte upp, började jag ibland följa med min farfar och' s. Morgonen meditation och jag menar verkligen ibland. Vakna upp på 4:30 var inte något jag var villig att göra för vissa till synes ovidkommande ritual i mitt liv. Jag blev också utsatt att se min farbror, som brukade besöka ibland gör sitt yogaträning i vårt hem. Allt detta är naturligtvis, började höja nyfikenhet i mig om varför dessa till viktiga personer i mitt liv skulle spendera upp till en timme eller två varje dag med dessa gamla och tids testade metoder. Omdömen

Utan tvivel, som ett resultat av dessa mycket tidiga exponeringar och konditionering till yoga och meditation jag nu befinner mig mycket engagerad i det själv. It &'; s intressant hur sådana till synes obetydliga upplevelser i våra liv, även de som vi nästan don &'en; t minns längre eller ens don &'en; t minns kan ha en sådan enorm inverkan på våra liv på alla sätt. Dessa frön planterade vägen tillbaka sedan har resulterat i mig att ta steg mot inte bara göra yoga och meditation en stor del av mitt liv, men också för att dela och lära andra mer om det. Omdömen

Naturligtvis hittar du, som denna artikel fortskrider, att min avsikt är inte att rama in vad meditation är eller inte? Du kommer att finna att även jag erbjuder beskrivningar av hur meditation sker i olika traditioner och metoder, jag har ingen fast sätt att göra det. Min avsikt är att dela min resa genom meditation, närmare bestämt resan min tankeprocess genom meditation, genom ett liv i meditation. Utfallet, eftersom det innebar att vara, är upp till dig och hellip ;. Njut

Vad är meditation

Sedan för den här artikeln I &';!? Ll tala främst om meditation, låt mig börja först och främst genom att ge dig vad du hittar Wikipedia: Review, "Meditation är en mental disciplin genom vilken man försöker komma bortom reflexivt," tänkande "sinne till en djupare tillstånd av avslappning eller medvetenhet Meditation innebär ofta att vända uppmärksamheten till en enda referenspunkt Det är a.. komponent i många religioner, och har praktiserats sedan antiken Det är också praktiseras utanför religiösa traditioner Olika meditativa discipliner omfattar ett brett spektrum av andliga eller psyko metoder som kan betona olika mål och ndash;.. från att uppnå en högre medvetandetillstånd, till större fokus , kreativitet eller självmedvetande, eller helt enkelt en mer avslappnad och lugn sinnesstämning. Ordet meditation kommer från indoeuropeiska rot medi-, som betyder "att mäta &" ;. Från roten medi- också härrör de engelska orden mete, medicin, blygsam, och måttlig. Den trädde engelska som meditation genom latinets "meditatio", som ursprungligen angav någon typ av fysisk eller intellektuell övning, senare utvecklades till den mer specifik innebörd "kontemplation &" ;. österländska meditationstekniker har anpassats och alltmer praktiseras i den västerländska kulturen. Det kan ofta förknippas med andra metoder såsom yoga eller pilates, som slappnar både kropp och själ. "Omdömen

Meditation har länge förknippats med ett sätt att uppnå upplysning, nirvana, eller den speciella plats av lugn som så många av oss söka efter i våra liv. Miljontals människor över hela världen söker efter den ultimata slut tillstånd av upplysning, lugn eller nirvana och de gör det genom en mängd olika sätt. För vissa så sätt är bön, för vissa är det genom ritualer, för vissa är det meditativa metoder Omdömen

Meditation har definierats som:. "Självreglering av uppmärksamhet, i tjänst hos själv utredning, i här och nu &" ;. De olika meditationstekniker kan klassificeras enligt deras fokus Vissa fokus på fältet eller bakgrund uppfattning och erfarenhet, ofta kallad "mindfulness",. andra fokuserar på en förvald specifikt objekt, och kallas "koncentrerande" meditation. Det finns också tekniker som skiftar mellan fältet och objektet. Omdömen

I mindfulness meditation, skulle du sitta bekvämt och tyst, centrering din uppmärksamhet på var du är, inte specifikt fokusera på något särskilt, men märker vad uppstår – bara märker Du skulle bara sitta eller ligga ner eller stå och märker vad som kommer upp utan att ha någon särskild anknytning till något som uppstår i ditt sinne eller utanför dig själv, i din omgivning Man skulle kunna kalla det “.. en öppen lös medvetenhet om allt &" ;. Du skulle uppmuntras att hålla en öppen fokus, så här:
“ ... flytta fritt från en uppfattning till nästa rensa huvudet på alla som stör du några tankar som kan distrahera dig från verkligheten eller din personliga väsen. .. Ingen tanke, bild eller känsla anses ett intrång &" ;.
Du, med en "ingen ansträngning" attityd skulle bli ombedd att stanna kvar här och nu. Använda fokus som en uppmärksamhet "ankare" ... tar dig hela tiden tillbaka till nuet, undvika kognitiv analys eller fantasi om innehållet i medvetenhet och ökad tolerans och avkoppling av sekundära tankeprocesser. Omdömen koncentration meditation å andra sidan används i många religioner och andliga övningar. Medan i mindfulness meditation finns en öppen fokus, koncentration meditation, skulle du hålla uppmärksamheten på ett visst objekt (t.ex. en upprepad bön) och samtidigt minimera distraktioner; föra dig tillbaka att koncentrera sig på det valda objektet.
Meditation kan praktiseras när hon gick (gående meditation) eller göra enkla repetitiva arbetsuppgifter som görs i Zen traditionen. Gående meditation hjälper till att bryta ner vane automatiska mentala kategorier, “ således återta den primära karaktär uppfattningar och evenemang, med inriktning på processen samtidigt som man bortser dess syfte eller slutresultatet &" ;. Omdömen Vid användning av repetitiva arbetsuppgifter som en handling av meditation finns en distinktion göras dock. Om du tittar dig omkring, inte på dig själv, men på andra människor du känner omkring dig, kommer du att märka många människor bara planlöst gå igenom repetitiva uppgifter i deras vardag. De agerar mestadels utan tanke, nästan som i en “ trance &" ;, inom automation. Detta är inte en form av meditation. Det är en form av “ trance &" ;, ja, men inte vad som är känt för att vara så meditation. I Zen traditionen, användningen av repetitiva dagliga uppgifter som en form av meditation fungerar i att utövaren lägger varje uns av deras uppmärksamhet, varje cell i sin kropp i lagen de utför. Detta utvecklar muskler och styrka “ vara &" ;, helt i processen att agera. Det finns ingen vandring i sinnet.
I en form av meditation med hjälp av visualisering, till exempel kinesiska Qi Gong, koncentrerar utövaren på flöden av energi (Qi) i kroppen, börjar i buken och sedan cirkulerar genom kroppen, tills spridda.
Vissa meditativa traditioner, såsom yoga eller tantra, är gemensamma för flera religioner. Omdömen Men egentligen hur giltiga är allt det här? Hur giltig är allt detta nu, i denna dag och ålder? Och hur giltiga är det i ditt liv? Har upplysning eller den plats där nirvana verkligen existerar? Om så är fallet, hur tar jag mig dit? Hur kan vi alla få det och då kan vi komma dit? Omdömen

Min take på det

Även om jag är överens med den allmänna konsensusen och vad som har gått från generation till generation från antiken, skulle jag vilja tillägga eller utveckla ett par saker. Omdömen

Du kan meditera på någonting. Du kan använda vilken metod du vill meditera. Du kan använda alla handlingar som du så naturligtvis gör och göra det till en meditation för dig. Varje ögonblick av ditt liv är tänkt att vara i meditation – mediterar på varje ögonblick av ditt liv. You “ vara &"; helt i varje ögonblick och samtidigt det ögonblicket kan innebära en tanke på framtiden. Och om det ögonblicket innebär en tanke om framtiden, då “ vara &"; i den tanken fullt ut. Isn &'; t som absolut koncentration och samtidigt öppna medvetenhet? Om
I &'; M hallucinerar rätt du bara svarat “ Ja &" ;. Omdömen

Men vänta! Det &'; s mer! Har “ varelse &"; oavsett trodde som uppstår medelvärdet jag stanna i dessa tankar och tillhörande känslor? Nej, eftersom det skulle oundvikligen att innebära anknytning till något, någon, en del erfarenhet, eller vad som har uppstått inom eller utanför dig. Om du frågar mig, skulle jag säga, ja, är det svårt. Det är ungefär som en hal ål för det mesta. När du sitter och mediterar och bara när du börjar gå in
detta tillstånd av “ bara vara &"; i ögonblicket icke-bilaga, så snart det sker för er vad som händer och att du &'; re i detta tillstånd, du kommer ut ur detta tillstånd. Det verkar som den icke-fäst fungerar åt båda hållen och ndash; du kan &'en; t fästas vid några tankar och samtidigt kan du &'en; t fästas på “ inga tankar &"; utrymme du anger

Så kanske det isn &';. t om tankar eller inga tankar då. Kanske är det isn &'; t om att vara ansluten eller grupplösa. Kanske är det om att sitta i 15 minuter eller en halvtimme om dagen eller inte. Kanske är det isn &'; t om något som alla dessa gamla texter och generationer har gått ner under de eoner. Kan det vara så att det som meditation handlar om, är bara verkligen leva ?? Kan det vara så att oavsett “ bo &"; betyder för dig eller mig, är bara perfekt och rätt för detta ögonblick nu, för denna erfarenhet nu och för detta liv nu? Kan det innebära att om du kan nu flyta upp trevligt och hög, trevlig och högt ovan din kropp och titta ner på den större bilden av livet och allt som det är, hela händelseförloppet och förstå allt i ett fall – kommer du att se att det inte finns något just nu som är ofullständig, att allt är precis rätt när den behöver vara och hur det måste vara just nu och att du bara behöver anamma vid fullt, helhjärtat ?? Kan det vara sant meditation? Kan detta vara den ultimata meditation? ? Kan detta vara den ultimata vägen till Serenity, insikten eller Nirvana Omdömen

Min hallucination till det svaret är &"; JA &" ;. Naturligtvis kommer jag aldrig veta den verkliga sanningen om det, men om jag skulle bara “ sluta nu och titta på mitt liv &" ;, jag skulle se och inse att alla de icke-upplysning, icke-fred, icke-serene erfarenheter och moment i mitt liv har uppstått från en enda sak – icke-godkännande av vad som är, nuet, rådande omständigheter, den nuvarande erfarenhet. Omdömen

Så hur får man till denna plats av insikten eller Serenity Now? Bara Lev! Bara omfamna vad som än kommer. Jag skriver in här ett citat från J. Krishnamurti.: Review, "Mina tankar vandrar Varför jag vill tänka på en bild, en fras, en idé, en bild, och tänka på det jag ser att mitt sinne har gått bort järnvägen eller något som hände i går. har Den första tanken borta, och en annan har tagit sin plats. Därför undersöker jag varje tanke som uppstår. Det är intelligent, är inte det? Men du göra en insats för att fixa din tanke på . något Varför ska du fixa det om du är intresserad av tanken som kommer, då det ger dig dess betydelse Den vandring är inte distraktion -. inte ge den ett namn Följ vandrande, distraktion, ta reda på varför sinnet. har vandrat, fullfölja det, gå in på det fullt När distraktion är helt klarlagd, då just distraktion är borta När en annan kommer, utöva det också När sinnet följer och förstår varje tanke finns det ingen distraktion, och då är det... . tyst bara i frihet kan sinnet vara tyst När sinnet är tyst, inte bara den övre delen, men fullt. när den är fri från alla värden, från jakten på sina egna prognoser, då finns det ingen distraktion; och först då verkligheten kommer till stånd. "Omdömen

Läsning ovanstående citat är det lätt att föreställa sig att driva och följa vandrande sinne när det tar oss till trevliga ställen. Men vad händer när sinnet tar oss till vad vi don &'en ; t vill se, höra, känna eller minnas Det är då att tendensen är att försöka distrahera oss Det är då som vi behöver mest att acceptera, omfamna och leva fullt ut vad det är som kommer Detta är verkligen en muskel?.. som måste förstärkas för de flesta av oss – för vissa människor bara lite, för vissa en hel del mer Omdömen

Tack …. Peace ... Omdömen

Mahindra Raj Omdömen erfarenhet Serenity
.