MEDITATION: RIKTLINJER FÖR nybörjare och BEYOND

Det finns otaliga meditationstekniker ute, inriktade odla sinnet och få högre tillstånd av consciousness.We kan dela dessa tekniker i följande allmänna kategorier: Review, en) Meditation innebär koncentration eller fokusera på ett markerat objekt med thought.The föremål för fokus kan vara vad som helst, det kan vara ett andetag, lågan av ett ljus, en bild, ett ljud, etc.
B) Meditation innebär observation utan koncentration på ett objekt observera tankar och bilder som de uppstår i sinnet spontant, och låta dem passera utan manipulation och kontroll. Omdömen C) En sittande meditationen. Omdömen D) Meditation i rörelse, såsom Yoga, Kung Fu och Tai chi.
E) Meditation med slutna ögon, ser inåt [som de berömda statyer av Buddha).
F) Meditation med ögonen öppna, ser outwardly.The ögon skanna miljön nära eller långt, eller vila på en plats. Omdömen

Varje meditationsteknik har sina egna fördelar, och vissa kan vara mer lämpade för temperament och böjelser av en individual.All meditationstekniker är avsedda att leda utövaren slutligen till ett sinnestillstånd som är lugn och tom på thoughts.I rekommenderar att du använder följande teknik, eftersom det omfattar kropp, själ och ande: Följ din andning för en stund in och ut ... observera dina tankar för en stund, de kommer och de går ... observera dina känslor för en stund och tankar som är förknippade med dem, och sedan släppa någon observation.So du skifta från fokus till no-fokus. Det är som att spela med en boll: fånga och släppa taget ... fånga och låt go.At någon gång spelet skulle sluta på sin own.There blir lulls av emptiness.Not även awareness.Not även breathing.Look för utrymmet mellan din breaths.Look för utrymmet mellan thoughts.In denna tomhet är bosatt I AM, som ligger utanför sinnet. Vid första lulls blir kort och du kanske inte kommer ihåg dem, eftersom de kommer att vara tom. Allteftersom tiden går, om du övar meditation regelbundet kommer lulls av tomhet blir längre och längre. Det kommer att finnas något att minnas annat än en djup, fridfull tystnad. Under dina dagliga rutiner, kommer du att märka att din medvetenhet har ökat och har sharpened.If du fortsätta träna, skulle tystnad bli den vanliga tillståndet i ditt sinne och du kommer bara tänka, när man tänker krävs. Omdömen

Att uppnå en sinne tomt på tankar är en form av behärskning av mind.Once du har stoppat den interna dialogen, kommer du att uppleva enhet med allt som är, kreativitet och lycka. Omdömen

PSThis artikeln är immateriell egendom som tillhör dess författare -Gloria Eagle, och hon förbehåller sig sin fulla upphovsrätt Omdömen  ..