Multitasking = Mini-Tasking inte allvarliga Tasking

Multitasking är inte hemligheten till framgång. En utspridda, ofokuserad tänke saboterar utförandet av allvarliga tasking som skapar härliga minnen och korsar av de jobb som behöver göra, men en gång. Otaliga studier visar att multitasking inte bara isn &'; t effektivt i det långa loppet, det orsakar stress och högt blodtryck. Det är motsatsen till den andliga erfarenhet av mindfulness. Men denna kunskap hasn och' t sätta stopp för tvånget att förvirra mina händer och sinne med samexisterande aktivitet. Min hemliga själva, det inre barnet och beskyddare, klamrar sig fast vid tron ​​att göra mer än en sak i taget bara måste vara effektiv. De insisterar på att jag måste organiseras innan jag kan jobba med mina stora mål Omdömen

Sanningen är adrenalinkicken av multitasking är mycket mer spännande än tråkiga gamla “. Fokusera på en sak i taget och göra det . höger &"; Jag får mycket gjort när en full-on desperata trängsel, men bara mini-uppgifter. Jag fuskar mig ur den djupa nöjet att se en viktig väl utfört arbete. Omdömen

Att ha en snygg skrivbord, foton skannade filer sorteras och socka låda anordnas av färg är mini uppgifter som kräver fokus, men ta bara tillfällig tillfredsställelse och komma ogjort i en vecka av typisk levande. Min kompis “ Lake &"; förklarade att hennes kök var aldrig så ren som när hon hade en kreativ deadline inför henne; att den svåraste handling av en konstnär /författare var att förneka de små röster som berättade att hon först var tvungen att ha en ren, välordnat hus, och tillbringade värdefull tid att slutföra hundra obetydliga sysslor innan hennes ateljé. Omdömen

De steg som leder till mitt hjärta och' s önskan kan inte lösas med samma mosaik av insatser för rengöring av kök, gör en måltid, kontrollera vädret kanalen och se om jag vågar hänga ut tvätten, allt medan på is för nästa tillgängliga medel. Stora mål, de som skapar glädje, behöver en renare avsikt, en lugn fokus. Det tar mental fokus och en lugn hjärta att tänka på vad som är viktigt för dig. Omdömen

Vet du vad dina mest värdefulla mål är? Inte för hela ditt liv, eller de kommande tjugo åren. It &'; s skrämmande för mig att märka att vid 62, jag behöver för att planera en kortare ram. Så jag och' ll börja tänka på vad jag verkligen vill uppnå i år. Bäst att arbeta på en kort lista, 2-5, som omfattar länge förnekade glädjeämnen, samt viktiga skyldigheter vuxen ålder. Mine inkluderar en första resa till Europa. En återgång till gymmet tre gånger i veckan. Fyll i skatter utan deadline stress. Vagare, men ändå viktigt: Hur kan jag vara en fantastisk partner för mina familjemedlemmar? Läs mer meningsfulla böcker Omdömen

När man tänker ditt, don &'en;? T döma dem efter storlek och ndash; du &'; re letar efter något som håller drar dig mot en enda söta fokus. Skriv ner två steg för att leda dig mot vart och ett av dina drömmar, och publicera dem där du kan se dem varje dag. Sedan stänga av telefonen, bungee rep dig i din stol eller löpbandet på gymmet. Rätter kommer att vara där när det &'; s-tid för en paus. Och när du diska? Gör dem en i taget. Omdömen

Jag kommer om du kommer! Dessa kommande tio frågor kan ge dig några andra ledtrådar om vad som befuddling dina ansträngningar att komma till dina drömmar Omdömen

Själv Discovery Quiz. Mini-Tasking kontra Major-tasking Omdömen

Betyg dina svar 0-5 (not me!) (hur och'! d du vet) katalog

1. Jag har en kort lista över viktiga mål för innevarande år fast i mitt sinne och nedskrivna. Omdömen

2. Minst en gång i veckan jag gör ett litet steg att gå mot en av dessa mål. Omdömen

3. Jag tror på mottot “ Gör det en gång och göra det rätt, och" och jag arbetar för att vara bra på det. Omdömen

4. När jag på mig själv engagerad i samtidiga verksamhet, jag stanna upp och välja en att slutföra. Omdömen

5. I &'; ve lärt sig att söka stöd från min familj, vänner och experter för att förverkliga mina stora mål Omdömen

6.. Även på en kreativ uppgift, som att skriva en blogg, vänder jag bort ljudet av e-post och telefon. Omdömen

7. Jag fortsätter att påminna mig att &"; fokus &"; och föreställa sig hur bra jag &'; ll känna efter att ha avslutat den aktuella uppgiften Omdömen

8.. I väntan på mikrovågsugn ding eller tvättmaskinen för att slutföra sin centrifugering, jag don &'en; t fret, utan jag tar djupa andetag och släppa spänningar i min överkropp Omdömen

9.. I don &'en; t skyldig när sysslor eller familjens behov tillfälligt försenad, eftersom det tjänar alla när vi varje verk på våra stora mål Omdömen

10.. Denna quiz gör mig nervös! Omdömen

Om du har låga siffror på # 1-9 och # 10 är alltför sant, tror du multi-tasking är mer effektivt än allvarliga tasking. För idag, kan du välja en av de idéer som är inbäddade i de första nio, prova på och se hur du ser bär det Omdömen  ..