Vad är det 80 \\ 10 \\ 10 rå kost? Min 30 dagars livsstil designen experiment postmortem.

länk till originalartikeln (innehåller bilder och länkar till resten av experiment): http://www.endersadventures.com/raw-food-diet.html Omdömen

It &'; s som finnas ett par dagar sedan min sista raw food kost uppdatera och I &'; känner mig mer tydlig om fördelarna och nackdelarna av dieten. Att kunna ta en paus från inspelningen all mat I &'; ve ätit och skicka uppdateringar har tillåtit mig att slappna av och få ett bättre perspektiv på vad &'; s egentligen har hänt med mig genom att äta 80 \\ 10 \\ 10 rå kost. I &'; ve definitivt upplevt några upp, men det finns vissa nedgångar att vara medveten om, om du &'; re överväger att prova en rå mat kost livsstil konstruktion experiment. Jag vill också dela med dig vad jag gjorde för att göra göra 80 \\ 10 \\ 10 lätt för mig och dela några tips för att framgångsrikt slutföra din egen livsstil designexperiment, oavsett vad du &';. Re väljer att prova
För min rå kost livsstil konstruktion experiment jag valde att äta helt 100% råa frukter och grönsaker med fokus på frukt, 80 \\ 10 \\ 10 är den magra versionen av rå kost. Annat än Durian som en ouppnåelig lyx skeppas in från Sydostasien, allt var organisk och odlas lokalt. Jag har inte och' t äta något salt, ingenting var uttorkad eller bearbetas och jag gjorde &'; t ta några tillägg eller mediciner. Jag drack bara enstaka frukt smoothie och regn upptagningsområde vatten som var trippel UV steriliseras och filtreras med kolfilter innan det kom ut ur kranen, sedan renas igen genom ett speciellt 7-lagers filter innan du dricker det. Jag såg till att träna ofta och få massor av sömn som en del av Dr Douglas Graham &'; s rekommendationer för &'; naturlig hygien &'. Jag försökte också att äta minst 3000 kalorier per dag, att få minst 80% från kolhydrater och 10% eller mindre från fett och protein. Omdömen

Om jag kunde ge dig ett ord för att beskriva det hela 80 \\ 10 \\ 10 rå kost livsstil designen experiment skulle vara så här; Healing. Aldrig tidigare i mitt liv har jag upplevt en sådan konsekvent och ihållande healing än när jag började 80 \\ 10 \\ 10 rå kost. Min kropp, själ och ande går igenom några djupgående positiva förändringar. Hela min verklighet har tagit mig igenom denna läkningsprocessen och det verkar som det verkliga slutet spelet här är inre frid. 80 \\ 10 \\ 10 raw food kost är inre frid kost. Om du vill känna frid inom dig själv, om du vill bli helad av någon sjukdom eller sjukdom i ditt sinne, dina känslor, din ande, eller din kropp Jag rekommenderar starkt försöker en livsstil konstruktion experimentera med denna raw food diet under minst 30 dagar, företrädesvis längre. Det finns massor av andra fördelar förutom healing leder till inre frid, men jag tillflyktsort &'; t hade mycket tid att uppleva dem eftersom hela min själv har att bearbeta mitt helande ganska mycket på heltid i jakten på den verkliga skatten
Våra kroppar. är så helt i linje med oss, förstår de vilka vi är inne och ute. Naturligtvis skulle de flesta av oss tillbringar ganska mycket varje sekund av våra liv inne i dem! Min kropp känner till min manliga syfte och den vet att för att läka mig utan motstånd, läkningen kan inte på allvar komma i vägen med mitt uppdrag. Jag skulle vara olycklig om jag nog &'; t göra mitt arbete, missnöjd om jag inte kunde fortsätta att skapa. Så för mig att låta min egen läkning, hade min kropp att vara långlivade och låta mitt helande att utvecklas svagt under en tidsperiod. Naturligtvis är detta vad som har hänt för mig Omdömen

I &';. Ve hört talas om människor med cancer tillbringa en vecka i Costa Rica gör Ayahuasca ceremonier med shaman. De tillbringade timmar efter timmar spy upp giftig svart substans från djupt inom sitt väsen under ceremonin. Efteråt flyger de tillbaka hem cancer fritt. Snabbmat helande någon? Detta är sannerligen inte vad jag &'; ve upplevt genom 80 \\ 10 \\ 10 rå kost. Det har varit mestadels mild och lätt healing, ungefär som flytande ner en flod i innerslang på en solig dag. De människor som jag behövde för att uppfylla försiktigt fann sin väg in i mitt flöde, det erfarenheter som jag och' ve behövde ha hittills enkelt hänt på mig, alla rätt omständighet har sätta sig upp, och takten har varit verkligen perfekt för mig, alltid bara erbjuda mig turbulens vid rätt tillfällen då jag kunde hantera det Omdömen

I &';. har tillbringat mycket tid i sängen sedan jag började 80 \\ 10 \\ 10 rå kost. Sova en hel del och bara ligga ner känna min kropp och känslor resten av tiden. Min kropp har gått igenom några riktigt trevliga omläggning med min hållning och släppa spänningar I &'; ve hållit för åldrar i mina muskler. I &'; M upplever mer och mer ett helt nytt sätt att vara i min kropp. Mina känslor har varit ganska känslig ibland och jag och' ve märkte själv att få alltför upphetsad över småsaker, har svårt att sitta still eller koncentrera med laserstråle-liknande fokus. I &'; ve också ibland där jag var allvarligt missgynnade genom fastnat eller blockerade känslor. Alltid skulle dessa känslor passera i sin rätt tid, verkligen erbjuda mig nya perspektiv och högre känslighet på vad det innebär att ställas in till mina känslor. Min hjärna, också har gått igenom några detox och jag &'; M märker även min ansiktsform håller på att förändras som följd. I &'; ve upplevt en hög frekvens av lätta huvudvärk, tryck på insidan av mitt huvud, ofta under hela min sinus hålighet region. Jag skulle behöva ta tid att koppla av, andas genom den och låta vad som pågår i det att passera. Omdömen

I går fanns en Cinco de Mayo, super moon, födelsedagsfest pågår i närheten och min housemate Natasha inbjudna mig. Jag accepterade och hamnade liggande för en tupplur i förväg, känsla helt utmattad av någon anledning. Detta var bra, det kändes riktigt bra att blunda och andas och i slutändan få lite vila. Jag vaknade upp i perfekt timing för att göra sig redo för festen. Det kändes riktigt bra att bara vara i fred inom mig. Hela bilresa och hela partiet jag var mestadels tyst, bara känna hur det var att vara den verkliga mig, observera andra när det kändes bra, men mestadels observera vad jag kände inuti. Brukar jag och' ma ganska utåtriktad person och ofta andas massor av liv i en samling. Inte igår, åtminstone inte på samma sätt som jag och' M vana vid. Jag kände mig lugn, avslappnad, till mods. Fredligt. I samtal, jag placerade större vikt på att behålla min centrum än att ha en spännande, animerad konversation. Även en sällsynthet för mig. När jag talade, kom min röst smidigt som om från djupt i mitt hjärta, och genljöd genom hela min kropp. Det kändes riktigt bra att tala, och jag gjorde bara så när jag kände verkligen som om jag hade något viktigt att säga. Omdömen

Raw Food Diet Fördelar Omdömen

Bara för att sammanfatta, från min erfarenhet med 80 \\ 10 \\ 10 rå kost, är den verkliga fördelen totala läkning som leder till inre frid. Vad betyder det för andra hjälp skatter kan uppstå genom att välja denna raw food diet som en del av din livsstil utformning
-Enhancement av alla dina sinnen; tydligare vision, mer känsliga handlag, smak och lukt. I haven och'. T märkte en skillnad i min hörsel ännu Omdömen

-Seriously förbättrad fysisk energi och uthållighet. Jag har problem med att hitta folk som kan spela sport med mig så länge jag vill spela och på nivån för intensitet som jag nu vill spela dem. Aldrig tidigare i mitt liv har min fysiska energi varit så intensiv och riklig. Omdömen

-Bättre mental energi. Jag har gjort så mycket mentalt arbete sedan jag började 80 \\ 10 \\ 10 rå kost och har haft absolut inga problem att hänga med mig själv administrerat arbetsbelastning. Jag kan lära, hantera och skapa allt jag behöver. Tydlighet för mig tycks ha förbättrats något sedan flyttar från en kokta vegan diet, men detta kan ändras när jag avsluta min läkningsprocess. Omdömen

-Förbättrad libido. Wow, jag har varit riktigt kåt på gånger sedan början rå kost livsstil konstruktion experiment. I &'; ve kändes som en 15-årig pojke gå igenom puberteten hela igen. Min sexuella energi har definitivt ökat betydande belopp, men det hasn &'; t varit en konsekvent känsla. Det har förekommit sträckor av mycket hög libido och perioder utan sexuellt intresse som helst. Jag antar att detta bör plana ut med tiden. Omdömen

-Emotional attunement och tydlighet. Aldrig tidigare har jag varit så i kontakt med mina känslor och energiska strömmar de skapar när de strömmar genom min kropp. Jag kan känna dem på specifika platser i min kropp, jag kan känna om de har fastnat eller om de flyter för fort, för långsamt eller bara rätt. Detta har varit en mycket klar fördel för mig med 80 \\ 10 \\ 10 rå kost. Omdömen

-Bättre matsmältning och badrum erfarenhet. Frukt Digest verkligen enkelt och jag känner aldrig tung, uppsvälld eller trött efter en måltid. Jag kissar mycket oftare, förmodligen ~ 10x \\ dag, på grund av de höga vatteninnehåll livsmedel I &'; M äter och eftersom jag &'; M medvetet dricka mer vatten. När jag gör bajs, det är fast och nästan aldrig tar det mer än en eller två våtservetter att städa upp. Omdömen

-Bättre munhygien. Min mun stannade verkligen rena hela experimentet. Jag skulle ofta hoppa ut på att borsta mina tänder och inte märker det. Min tunga kändes bra och mina tänder didn &'; t får suddig film över dem gillar när man äter lagad mat Omdömen

Förbättrad dröm klarhet och andliga sammanhang.. Sedan börjar 80 \\ 10 \\ 10 rå kost livsstil konstruktion experiment jag har haft två mycket tydliga andliga drömmar. Jag har också känt en förbättrad förbindelse med den andliga flödet och anslutning med den andliga världen. Jag kan &'en; t bekräfta något av detta sammanhang till dig bortom rimligt tvivel, men jag kan känna det nog att erkänna dess existens och min anslutning till det Omdömen

-positivt miljöpåverkan.. Det tar 12.000 liter vatten (Källa) och 3 \\ 4 liter olja (Källa) för att ge dig en enda pund av nötkött, plus förpackning, frys lagring, matlagning etc. Det tar bara 102 liter vatten (Källa) för att producera en pund av bananer. De flesta av min mat är begräsningarna lokalt, vilket minskar mängden bränsle som behövs för att leverera det, och allt är ekologiskt. Det innebär att inga kemikalier måste skapas och skickas till odlar min mat, och aren &'en; t går till att bygga upp i marken eller springa ut i vattenkällor. Jag lägger ut nästan ingen papperskorg från att äta. Bokstavligen den enda avfalls jag måste producera är från små plastpåsar mina ekologiska tomater kommer in. Hur många påsar papperskorgen ser SAD (Standard American Diet) producerar på en vecka? Inga djur skadas eftersom jag äter det här sättet, inga skadliga kemikalier skapas inga skadliga gaser släpps ut i ozonskiktet är inga föroreningar släpps ut i mark, vatten eller luft. Jag sätter ut ton avfall från att äta så mycket frukt. Förmodligen mer än 5 liter av organiska skal, frön, stjälkar och blad en gång i veckan. Detta blir komposteras och förvandlas till vackra, näringsrik organisk jord som kan hjälpa växa mer vackra ekologiska växter för framtiden. Min mat isn &'; t som produceras av en fabrik som bränner fossila bränslen och förorenar jorden, det var ökat med växter som renar vatten, luft och jord. Detta är fällt den bästa dieten för att läka miljön. Omdömen

Raw Food Diet Nackdelar

Det finns några nackdelar till 80 \\ 10 \\ 10 rå kost som jag upplevt under min 30 dagars livsstil konstruktion experimentet.
-Detox. Rätt och slätt, jag tillbringade en hel del tid att sova, vila, meditera, gör yoga och andas genom fastnat energi som passerar ut ur min kropp. Annat än min migrän på dag 13 som jag läkt inom 30 minuter i alla fall, eller hur jag och' t upplever någon verklig smärta från rå kost. Det har bara varit obekväm ibland. Omdömen

-Temptation. Med den förbättrade luktsinne som kommer från att äta rena, rå, mogna, ekologiska frukter och grönsaker, de koncentrerade aromer av färdiglagad mat skapelser är mycket stimulerande. Det tar disciplin och en stark tro systemet till att inte äta lagad mat. Omdömen

-Challenging övergången. Efter att släppa salt och färdiglagad mat från min kost på en gång upplevde jag konstiga cravings för färdiglagad mat. Dessa minskade eftersom tiden gick och jag lärde mig mer recept som låg Fat Raw Vegan Recept: Enders Sallad Wraps

-Further koppling med samhället och' s livsmedel. Jag kan &'en; t verkligen gå till restauranger anläggningar längre (förutom Durian caf é). Jag don och 'en; t inser vad de tjänar som ätbar mat för mig längre. Som en del av min livsstil konstruktion experiment i synnerhet, gjorde jag säker på att äta enbart ekologiska frukter och grönsaker. Jag har problem med att äta något som isn och' t organiska längre Omdömen

Livsstil Design experiment Tips för framgång Omdömen

Vad gjorde det lätt för mig att göra övergången till 80 \\ 10 \\ 10 rå kost. ? Först och främst, denna isn och' t den första diet övergången I &'; ve klar. Detta är i särklass den mest radikala, men jag har en framgångsrik historia av att skifta till en vegetarisk kost under 2008, vegan under 2010, och fettrik rå i 2011. Jag gick tillbaka till kokta vegan för ca 6 månader för att göra det lättare att hitta mat när du reser. Efter att ha flyttat in i en ny studio och en tre dagars vatten snabbt, började jag den magra rå kost. Hela denna byte av min plats gjorde det lättare för mig. Jag kan helt enkelt aldrig tillagad mat i min ateljé och det har aldrig varit något närvarande men 100% rå ekologiska frukter och grönsaker i mina skåp och kylskåp. Dessutom lever på den stora ön Hawaii Jag har tillgång till ett överflöd av hög kvalitet, lokala ekologiska frukter och grönsaker. Det &'; s alltid något att äta i säsong här och det &'; s lätt tillgängliga på bondemarknader och frukt står längs vägen. It &'; lätt att äta frukt när det &' s;! S allt Omdömen

En annan sak som allvarligt bidragit till min framgång med rå kost och kommer att vara ett allvarligt hjälp aspekt på att lyckas med varje livsstil utformning experiment blir socialt stöd ! Så många gånger har jag kände mig svag eller som att ge upp när en av mina fruktarian vänner gjorde en kommentar som verkligen hjälpte till att sätta mig tillbaka på rätt spår. Träffa nya människor redan framgångsrika på att leva denna diet livsstil bidragit till att stärka enligt min mening att detta är möjligt. De agerade som att äta nästan helt frukt var den enklaste och naturligaste sak i världen, vad kan vara bättre för ett sinne ny till begreppet? Jag såg till att människor i mitt område att göra vad jag ville göra och tillbringade mycket tid att umgås och nätverk med dem. Jag gick också två forum på nätet för att få kontakt med människor runt om i världen att äta på detta sätt. När jag hade en fråga eller ett problem, skulle jag lägga upp det på 30BAD och få en mängd svar från experter. På allvar, om du och' re kommer att göra några förändringar i ditt liv, don &'en; t göra det ensam. Omge dig med människor som redan har gjort det. Jag tycker att folk älskar att hjälpa andra människor åstadkomma något de redan har åstadkommit. Det gör att uppnå höga nya mål som en plätt! Omdömen

En positiv trossystem, en vinnande attityd och en bra utbildning på 80/10/10 rå kost var också viktigt i min framgång. Jag verkligen trodde i mitt hjärta detta var det bästa sättet för människor att äta. Jag backas upp att tro genom att titta på massor av YouTube-videor och läsa bloggar, forum och böcker om ämnet. Jag underhålls starka föreställningar om mitt beslut och fortsatte att samla mer positiva föreställningar som försöket pågick. Jag märkte förändringar i ett positivt ljus och upplevde smärta som utmaning att övervinna, inte en mur för att stoppa mig. Jag visste att jag kommer att lyckas och det fanns ingenting utanför mig som kunde stoppa mig. Omdömen

Och slutligen, hade jag allvarliga ansvarighet genom min blogg. Mitt rykte som en bloggare och man var på linjen här! Jag skrev om det hela och delade allt offentligt, det fanns inget sätt jag skulle gå hem med svansen mellan benen, ett misslyckande. Det fanns ingen särskild utmärkelse väntar mig vid 30 dagars mållinjen annat än min egen stolthet framgång, men om jag inte jag visste att alla skulle veta om det. Om du &'; re tillfalla gör en utmanande livsstil konstruktion experiment, rekommenderar jag att hitta ett sätt att hålla dig ansvarig. Du kan blogga om det du kan dela dina erfarenheter med betrodda vänner eller familjemedlemmar eller uppdatera din Facebook-status dagligen om det, bara hitta ett sätt att se till att andra människor vet vad du &'; re göra så att de kan ge uppmuntran för din framgång. Det suger svårare när alla andra ser du misslyckas, det hjälper till att hålla dig ansvarig för ditt mål och gör det mycket mer sannolikt för dig att lyckas. Handlingen att skriva ned allt på min blogg var verkligen bra. Du don &'en; t måste gå in så mycket information som jag gjorde, men det &'; s absolut bra att skriva ned åtminstone små anteckningar om din framgång och utmaningar. Det hjälpte mig att få en klarare perspektiv på vad som pågick genom rättegången, identifiera mina utmaningar och skapa lösningar. Jag märkte jag var ont om mat ofta, så jag såg till att jag ändrade mina köpvanor för att säkerställa en välfylld frukt lager. Omdömen

Slutsats

Sammantaget min livsstil designen experiment med 80 \\ 10 \\ 10 rå kost var en stor framgång. Jag upplevde några stora personliga fördelar till mitt sinne, kropp, känslor och ande, några fenomenala miljöfördelar, och är på helande väg mot ökad inre frid. Jag tror verkligen på det här raw food diet 100%, och när det blandas med rätt att lyssna på din kropp och intuition, det finns enligt min mening inget bättre sätt att designa din ideala diet livsstil.
Bilderna är cron-o-meter data för dig från de senaste 7 dagarna av den livsstil designen försöket. En av dagarna för 2 pounds av Durian behandla, vilket är ungefär 30% kalorier från fett, så mitt fett är lite högre än normalt. Enligt den de uppgifter jag fick inte några b-12 under detta experiment, jag fick massor av D-vitamin från solen, och naturligtvis är det beräknade min natrium är mycket låg eftersom jag gav upp salt helt. Omdömen

Även för din referens Jag har skrivit alla uppdateringar i samband med detta rå mat kost livsstil designen experiment nedan. Glad att du är här. Stanna kvar, vi och'! Re kommer att ha en fantastisk tid tillsammans Omdömen

Med så mycket kärlek och tacksamhet för dig, Omdömen

Ender Ayanethos Omdömen

Livsstil Design Entreprenör Omdömen

www.EndersAdventures.com

PS Flytta någonstans tropiska !!! Omdömen.