En grundläggande guide om hur man undviker Panic Attacks

Vad är en panikattack? Jo det är ett symptom på ångest som värst. Även om det bara drabbar ett fåtal personer, är det fortfarande ett växande problem i vårt samhälle. Rädslan som är kopplad med den kan avhjälpas med professionell hjälp. Jag skriver den här artikeln som en introduktion till symptomen av panikattacker, så det bör inte ses som en klinisk vägledning på att behandla den åkomma. Det bästa du kan göra om du genomgår ständiga attacker är att se din läkare eller någon annan certifierad hälsa läkare för att prata om ditt problem Omdömen

Trots att ha en panikattack är oerhört smärtsamt. saken är att det är inte livshotande. Kom ihåg att det är viktigt att veta att några av de symptom på en attack, såsom en ökad hjärtrytm, eller känslan av kvävning, kommer faktiskt inte sätta på en hjärtattack. Även om känslan av en mötande attack är skrämmande, kommer en panikattack inte leda till kroppsskada. De flesta drabbade som har haft sjukdomen länge i allmänhet lära sig att vara medvetna om detta "hjärtattack känsla", och kommer att vara mer kunna hantera attacken. Omdömen

Om du lider av en panikångest du troligen har angrepp på en regelbunden basis. Vissa sjuka har panikattacker en eller två gånger i månaden, ytterligare andra har attacker många gånger i veckan. Om du har en paniksyndrom, kan du börja känna ansträngd och orolig när nästa attack kommer att bli. Detta kan sedan göra din stressnivå värsta och leda dig att inte kunna hantera stress på ett kontrollerat sätt. Omdömen

Människor stöter på stress i alla delar av sina privata och arbetslivet. Saken är detta är inte problemet det verkliga problemet ligger i hur människor hanterar stress. Om folk kunde lära sig att kontrollera sin stress nivå de skulle sedan stå en utmärkt chans att eliminera panikattacker innan de börjar. Omdömen

En bästa terapin erhållas för panikångest är kognitiv beteendeterapi. Detta är en psykologisk behandlingsform, och innebär att kunden har en gång i veckan sessioner med en terapeut för att prata om problemet. Till exempel kan kunden prata om hur de agerar som svar när de har en panikattack. Också vad de tycker om när de faktiskt har attacken. Terapeuten kommer också att lära klient avslappning och andningsteknik för att bekämpa stress kände under attacken. Omdömen

När terapeuten har identifierat negativa tankar och föreställningar, kan kunden sedan arbeta på att förändra dem med mer rationella och holistiska dem . Allt detta blir lättare när kunden accepterar panikattack som bara en del av livet som måste övervinnas.

Att bli överspända över att behöva extrem ångest kommer bara att göra saker och ting värre. Ingen kan förvänta sig att förändras över en natt. Ändra djupt rotade sätt att bete kan ta tid; så om du lider av panikattacker går långsamt och takten själv. Lycka
 !.