4 Praktiska kreativ visualisering övningar som Work

Creative visualisering är förmågan att skapa, hantera och projektion av bilder i huvudet. Bruket av kreativ visualisering kan förbättra den psykiska och fysiska syn.

Eftersom handlingen att visualisering är en kognitiv process, är det lämpat för att hjälpa människor att övervinna sin negativa tankar, som är associerad med förvärrar ångest, depression, låg motivation, låg produktivitet och kreativa block. Den långa historia av esoteriska och metafysiska traditionen har visat att kreativ visualisering är ett kraftfullt verktyg för andlig tillväxt och grundläggande för förverkligandet av önskningar.

Precis som alla praxis, eller skicklighet, konsten att kreativ visualisering kan bättre utvecklas genom regelbunden, aktiv motion. Följande övningar kommer att hjälpa dig att finjustera din kreativa färdigheter kreativ visualisering. Omdömen

---------------------------- --------
1. Bilden av en CANDLE Omdömen ------------------------------------

Sitt i en bekväm ställning, andas djupt och koppla av framför ett tänt ljus i ett mörkt rum. För ett par minuter rikta er uppmärksamhet på lågan. Stäng sedan dina ögon och hålla bilden i ditt inre öga så länge du kan. Regelbundet upprepa denna övning för att öka den tid du kan stadigt hålla en detaljerad bild av lågan i din fantasi. Omdömen

---------------------- ---------------------------
2. Bilden av en vardagligt föremål Omdömen ----------------------------------------- --------
Välj något föremål bekant för dig. Det kan vara en stol, kan det vara ett äpple det kan vara en flaska vin. Studera sin form, och se till att ljuset i rummet är ljust nog att få fram detalj. Undersöka föremålet. Titta på det under en tid. Sedan, blunda och försöka återskapa sin image i ditt sinne. Försök att reproducera den här bilden så exakt som möjligt.

När du har möjlighet att behålla bilden av objektet tillräckligt länge i m ditt inre öga, börja manipulera det i ditt huvud. Vänd upp och ner och vända. Ändra sin form och färg. Konvertera bilden till något helt annat. Ändra den till ett annat objekt du är bekant med. Öva med ett antal vanliga föremål. Omdömen

Ta de objekt som du redan har tränat under din visualisering. Välj en av dem, och försöka projicera den i din miljö med öppna ögon. Växla mellan öppna och slutna ögon. Till exempel, om du väljer en bild av ett äpple, kan se det som om det faktiskt ligger på bänken toppen? Kan du arbeta med denna bild? Kan du slå äpplet upp och ned eller tydligt visualisera skära den i bitar? Omdömen

----------------------------- -------------
3. MINNET AV andra sinnen
------------------------------------------

Sitt ner, andas och slappna av. Lyssna på en enkel ljud, såsom en klocka eller fläkt. Ta källan och försöka höra ljudet i ditt sinne. Upprepa med aromer och taktila upplevelser. Detta arbete kommer att hjälpa dig att utveckla förmågan att återge inte bara visuella bilder men andra sensoriska minnen helt i huvudet.

--------------------------------- Omdömen 4. Fotografiet
---------------------------------

Välj ett foto. Titta på bilden, försöker fånga den i fullständig detalj. Blunda och skapa en mental minne av bilden. Nu "bygga själv" i bilden. Visualisera dig själv i bilden, första person. Var uppmärksam på känslor. Vad skulle du se, höra, känna, smaka och lukta? Är du ensam eller tillsammans med andra människor? Låt upplevelsen utvecklas när du studerar det.

Creative visualisering är en gammal teknik som, precis som alla skicklighet kan utvecklas och stärkas genom regelbunden träning Omdömen  ..