Smärta och lidande, rädsla och Opportunity

VAR GÖR FEAR KOMMER FRÅN
Alla former av rädsla uppstår ur en förväntan om smärta och lidande; vilket är ett koncist sätt att säga att rädslan kommer från vår känsla överväldigande skrämmas av utsikten att bli sårad eller distressingly orolig av eventuella störningar som en förändring i vår erfarenhet kan medföra. När vi saknar förtroende för vår förmåga att uthärda obehag eller anpassa sig till förändrade omständigheter, mättar den pessimism våra tankar och färger varje aspekt av vårt liv outlook. Vi befinner oss spela ut scenarier i vårt sinne för vad som kan gå fel i våra liv i varje given situation; det &'; s en besatthet som utlöser en biologisk tillstånd av larm. Eftersom kroppen följer alltid sinnet, om ditt sinne är ständigt förklara jag behöver för att få redo för detta, detta och detta hemsk sak som bara kan hända eftersom jag don &'en; t vill bli fångad plattfotad om det visar verkligen upp, din kropp svarar på detta problem genom att gå in beredskapsläge (vad psykologer kallar kamp eller flykt svar). Och det är rädslan vi känner i våra kroppar genom spänna våra muskler, snabba hjärtslag, torra munnar, instabila nerver och fladdrande magen sensationer. Omdömen

Varför inte bara undvika smärta och lidande?
Att vara rättvis , det är verkligen helt rätt och lämpligt att förvänta sig att du kommer att känna smärta och utstå lidande i ditt liv upplevelse. Det &'; s ingenting irrationell eller vanföreställningar om att komma till rätta med denna förståelse. Tvärtemot vad många attityd, smärta och lidande är inte saker att frukta och därmed undvikas till varje pris. Smärta och lidande är faktiskt två av liv &'; s mest värdefulla verktyg. Tänk på det. Utan smärta och utan att lida, vad motivation skulle du behöva växa från dina erfarenheter? Smärta och lidande är vad håller dig i rörelse, som värme under din keister till mer rätt och gynnsamma förhållanden i livet. De är verkligen utmärkta lärare. Det är bara när du börjar tro att det &'; s hur din berättelse kommer till slut, i en ändlös saga av smärta och lidande, att du blir bunden av din rädsla i stället för att flytta igenom dem. Dessa osäkerheter du möter i livet, som är grunden för dina rädslor, lever kvar i dig när du tillåter dig själv att bli så överväldigad av dem att du skygga från att någonsin verkligen lära känna sanningen om dem; från att någonsin verkligen upptäcka hur deras berättelse faktiskt utspelar sig, i stället för hur ni föreställa er det att spela ut. Gör ett åtagande börjar nu att hedra och äga sanningen som du aldrig kommer att få passera något som du fortfarande inriktad på att uttömma alla ansträngningar att undvika. Det vill säga, om du inte väljer att konfrontera din osäkerhet du väljer att begränsas av dem. Robert Frost var på något stort när han sade, och" Det bästa sättet ut är genom &". Jag skulle faktiskt gå så långt som att förklara att den enda vägen ut är genom. Omdömen

Finns det något sätt att bota eller förhindra FEAR
Rädsla är ett sinnestillstånd som endast kan genereras utanför nuet. När din uppmärksamhet är helt uppslukad av vad som sker just nu, är det inte möjligt att vara rädd. Det är först när din uppmärksamhet kretsar kring kör verktyget berättelser om tidigare trauman eller förutsäga katastrofala resultat i samband med framtida möjligheter att villkoren blir rätt av rädsla för att föröka sig. Stanna upp och tänka på det en stund innan du läser vidare. Låt denna förståelse noggrant sjunka in. Det är bara när du går över saker gått fel eller föreställa sig hur saker och ting kan gå fel att rädslan har även en möjlighet att uttrycka sig. Det är helt uppmärksam på erfarenheterna från det ögonblick men som inte är vare sig reflekterande eller projektiva i överläggning, avskaffar effektivt alla grunder för rädsla och oro.

Vad det förflutna, nutid eller framtid har att göra med verkligheten och VARA OFÖRSKRÄCKT
Efterklokhet är grunden för framsynthet, eftersom det enda sättet vi har att förutsäga framtida händelser kommer från erfarenheter av tidigare händelser. Utan efterhand, kan det inte finnas någon framsynthet. Och i avsaknad av båda dessa perspektiv finns det bara helt ren klarhet nu. Omdömen

Att vara i nuet kan du njuta av upplevelsen av gränslös optimism och ointaglig självsäkerhet. Inte för att du och' ll gå runt proklamera oh hur underbart hoppfull och säker på att jag är. Nej Denna erfarenhet är mer som en allmän tillstånd av att vara i att det känns, men inte i en själv nöjd slags sätt; det &'; s uppskattade, men inte betonas. I detta tillstånd, tar du faktum för givet att det finns ingen anledning att vara rädd för vad som ligger framför eller tall över vad som varit. Alla dessa oro avsätts för tillfället och du sedan ange en plats där det är helt enkelt lita på att oavsett kommer att vara och har varit, är i bästa intresse för din största bra. Denna outtalat förtroende är det som gör att du kan vara i ögonblicket. Utan detta förtroende dig och'. D vara alltför upptagen med älta gamla berättelser eller bekymrar dig över hypotetiska katastrofer vara mer än drömmande medvetna om nuet Omdömen

Det förflutna är bara en flyktig upplevelse, framtiden en vision av möjligheter. Det enda som &'; s verkligen real är nu. Så vet detta: ett val att inte vara närvarande är ett val att vara frånvarande från verkligheten. Om du &'; re inte i ögonblicket, du och' re i en värld av din fantasi.

Så varför inte bara ignorera det förflutna och ger ingen tänka igenom de framtida
nu här och'? s där jag kommer att till synes motsäga mig eftersom medan det är sant att om du &'; re inte bor i presentera du lever i en illusion, är det också sant att det skulle vara hänsynslös att överge alla reflektion och oklokt att ge upp alla drömmer. Varför? Eftersom det &'; s egentligen inte om handlingen att titta tillbaka eller handlingen att föreställa sig framåt som sätter standarden för framställning av en villfarelse. Det som skiljer detta prejudikat är avsikten bakom åtgärden Omdömen

Det &';. Är absolut okej för dig att drömma eftersom drömmar är en plan för din framtid. Och med tanke på detta måste du fråga dig själv, varför skulle jag tänka mig något mindre än det bästa av möjligheter att inträffa? Det är också absolut okej för dig att titta tillbaka eftersom historien är tänkt att lära av. Men om du &'; re tillfalla reminisce, gör det för att få förståelse. Don &'en; t göra en vana att titta tillbaka i en anda av klagan, eftersom det är meningslöst att önska att på något sätt saker och ting kunde vara annorlunda än vad de är. Ditt liv och' s tillstånd omständigheter är vad de är. Du måste överlämna sig till denna verklighet eftersom acceptera där du är den enda vägen att gå från där du är. Alternativet är att gå i cirklar. För att gå vidare måste du överlämna sig till tanken att den situation du befinner dig i (vad det nu kan vara) är vad det är; men inser och äger det faktum att du har makten att förändra hur du ser på omständigheterna till hands genom att helt enkelt välja att titta på din nuvarande situation på ett annat sätt. Var öppen för sanningen att din förståelse om händelserna för tillfället inte är perfekt. Det finns fakta okända för dig på denna punkt som fortfarande kommer i Life &'; s. Situationer ständigt utvecklas. Don &'en; t tror för en sekund att du ser hela bilden eftersom jag lovar dig att du och' re inte. Vad du är i själva verket ser är din extrapolering av vad det hela bilden kan se ut baserat på den information du har tillgänglig. Men kom alltid ihåg, inte all information finns tillgänglig för dig. Och du kan fylla i hålen ändå du gillar. Så varför inte extrapolera en ljus och välmående fullständig bild snarare än en fylld med jämmer och elände? Varför orolig, när du kan tänka dig en annan möjlighet? Åtminstone kommer denna åtgärd lindra rädsla och stress som du känner i detta nuet, vilket är egentligen allt du har i alla fall. Eftersom ihåg, nu är din rättighet allt som verkligen betyder något eftersom din just nu är det enda som verkligen existerar. Du kan inte röra det förflutna, även om dess effekter kan sprida sig genom dig som en flodvåg. Inte heller kan du ta i framtiden, även om dess framtidsutsikter är det röra dig till handling. Allt du kan göra är att fånga ögonblicket i din nu. Så varför inte välja, just nu, för att titta på osäkerheten i ditt liv som äventyr i stället för hot. Varje äventyr värt sitt salt är späckat med sin andel av utmaningar. Det mesta av vad du tror du vet doesn &'; t kommer från verkligheten som den är, men verkligheten som du antar att det ska vara. Du skymta en bit av bilden här och en bit av bilden där, och snarare än att acceptera sanningen att det finns luckor i din förståelse för vad hela bilden verkligen ser ut, du bara fylla i tomrummen själv. Din inre röst concocts en anekdot som fyller i alla områden som du don &'en; t se. Vad du måste inse är dock att du har befogenhet att koka ihop någon berättelse du vill. Så jag ber er igen, varför inte göra din berättelse en glad en

tanke på allt detta, VAD ÄR ett praktiskt sätt att få passerat SKRÄCK OCH INSECURTIY
Prova denna mental träning. It &'; s som jag och' ve gjort en del av min rutin och kanske kan vara till nytta för dig också. I &'; ve utvecklat för vana att avsätta tid varje dag för att fundera över en situation i mitt liv som bekymrar mig. Jag låter min inre berättare berättar historien om denna situation som jag skulle vilja att spela ut som jag fördjupa mig i upplevelsen av denna inbillade scenario tills jag &'; M kan starkt framkalla en känsla av vad det skulle vara när det kommer faktiskt att passera. Jag tillåter också min kritisk röst att sitta på åskådarplats och bu, väsande ljud, förlöjligande och göra narr av min optimistisk syn allt man vill. Jag lät det kritisera mig för att vara dum, na ï ve, dumt, dumt, löjligt och vad det kan komma med tills det (min kritisk röst) så småningom blir det som låter dumt och löjligt. Jag låta min inre kritiker att kasta allt det har på mig, medan jag varken ignorera eller engagera sin cynism. I &'; M bara medvetna om det som jag står fast vid min föresats att vara närvarande med detta angrepp för att uthärda klarat det. It &'; s ungefär som en mental “ rep en knark &​​rdquo. Jag har hittat den här övningen vara stor för att hantera mina bekymmer. Det gör att jag kan spela ut mina osäkerhet utan att egentligen behöva leva ut dem i alla extrema bemärkelse. Omdömen

Vad är möjligheten av rädsla? Omdömen Rädsla ger oss en stor prövosten som tjänar till att fästa vår uppmärksamhet på de begränsningar vi har accepterat i livet. Möjligheten av rädsla ligger i vår erövra det eftersom sanningen om livet är att det finns inga begränsningar (endast utmaningar). Våra föreställningar i idéer gränser och division är tänkta att krossas, och en förståelse av den stora enhet av allt är tänkt att förverkligas. Rädsla är porten till denna sanning Omdömen  ..