Bad Mood Busters

Är du på dåligt humör eller bara olycklig? Don &'en; t bekymmer. Det finns enkla sätt att slå ett dåligt humör eller ens en dålig dag. Bra humör eller en peppy personlighet är inte en disposition du är född med eller utan. Och du &'; re inte dömd att stanna olycklig resten av ditt liv. Din nivå av lycka är en lärd färdighet. It &'; s lätt att lära sig. Vem som helst kan lära sig att slå sönder en dåligt humör eller titta på världen genom mer optimistiska ögon.

I min forskning glada och optimistiska människor för min bok “ Spontan Optimism: beprövade strategier för hälsa Välstånd & Lycka &"; Jag avslöjade mönster och strategier. Öva dessa enkla strategier för att förbättra ditt humör och bli mer optimistisk och optimistisk. Omdömen

1. Undvik Emotional Vampires Omdömen Har du locka känslomässiga vampyrer eller förlorare i ditt liv? Är du en förlorare magnet

Emotionella vampyrer och förlorare bokstavligen rinna våra batterier, sakta ner oss och gör oss upprörda. För att bli lyckligare, optimistisk och energisk - undvika känslomässiga vampyrer. Olyckliga människor tillåta &"; emotionella vampyrer &"; att suga deras positiva känslor direkt ur deras skallar. Emotionella VAMPYRER inkluderar människor som lägger ner dig, kritisera eller förlöjliga dig eller sabotera dina drömmar och ambitioner.

Ta undersökning av ditt liv genom att göra en lista över personer och situationer som du utsätta dig för. Sedan kasta eller begränsa personer, vanor eller situationer som håller dig från att känna optimistisk och glad. Med andra ord, &'; bränna dina broar och' om det behövs. Kom ihåg: Glada och optimistiska människor umgås med personliga cheerleaders. Olyckliga människor omger sig med emotionella vampyrer. Omdömen

2. De-Tox Your Mind
Du kan de-tox ditt sinne precis som människor de-tox sina kroppar.

För att bli av med negativa eller inträngande dåliga tankar, kom ihåg detta “ Rule of Happiness &" ;: Du kan bara hålla en tanke i ditt sinne i taget. Du kan fokusera dina tankar på antingen pessimistiska /olyckliga eller optimistiska /lyckliga tankar. It &'; s ditt val.

Olyckliga och pessimistiska människor fokusera på dystra tankar om hur de kan falla ned och inte få upp. De förväntar sig det värsta hända. Glada och optimistiska människor förväntar sig det bästa.

Så, houseclean huvudet. När motgångar eller problem pop-up, omedelbart fokusera på att hitta en lösning. Olyckliga och pessimistiska människor fokusera på att klaga, men glada och optimistiska människor fokuserar på lösningar. Omdömen

3. Optimism och lycka av Numbers Omdömen Är du besatt av negativa tankar som leder dig till en dåligt humör? Ett enkelt sätt att bli lycklig och optimistisk är att räkna din väg till mer positiva tankar. It &'; s lätt att bli en expert på att byta dina negativa och dåliga tankar till mer positiva och optimistiska tankar och känslor. Allt du behöver göra är att fokusera på att räkna och byta dina dåliga tankar till upbeat och upplyftande tankar.

Varje gång du har en negativ tanke, omedelbart byta till en positiv tanke eller löser dina elände. Skriv en sammanställning märke på en dyna av papper varje gång du växlar så här varje dag. Ditt mål är att minska antalet gånger du behöver för att byta. Till exempel, först du kan behöva byta 50 gånger dagligen. Med tiden kommer du att minska den till 30, 20 eller 10 gånger om dagen. Om du är överdrivet negativ, kommer du att bli överdrivet positiv användning av denna teknik. Omdömen

4. Ändra din kroppshållning
Glad och energiska individer tar stora steg, gå snabbare och stå längre. De verkar utstrålar ett oändligt utbud av energi. I skarp kontrast, pessimistiska, olyckliga och livlösa människor shuffle sina fötter, ta små steg, går långsamt och slöfock. De verkar livlös och har bränt – ut sina batterier. Titta på hur du bär din kropp. Använd kroppshållning lyckliga, optimistiska människor, till exempel att ta stora steg, gå snabbare och stå längre. Med hjälp av dessa tekniker kommer att hjälpa dig att bli glad och energisk. De är lätta att genomföra, och kommer att skapa en positiv dominoeffekt med människor i ditt liv. Omdömen

5. Titta på vad du säger - och aldrig säga ord som “ försöka &";
att börja agera som glada och optimistiska människor, måste du lära dig vad de gör. Optimistiska människor agerar och pratar på vissa sätt. Till exempel, de använder vissa ord. Orden människor användning kan påverka deras humör och energinivåer. Ändra dina ord kan faktiskt ändra din attityd och känslor. Använd “ upbeat &"; ord, istället för “ upprörd &"; ord. Till exempel kan du säga, “ Jag känner mig överväldigad &"; vilket är upprörande. Eller kan man säga, och" Jag känner utmanas … ändå kan jag göra det &"; som är positiv.

En av de mest intressanta skillnader mellan lyckliga och olyckliga människor är att lyckliga människor aldrig eller sällan använder ordet &'; försöka &'; eller &';. men &'; Dessa två ord lämna människor känner sig hopplös och inte i-kontroll över sina liv. Lyckliga människor känner sig hoppfull, och ta massor av ansvar för sitt liv. Orden &'; försöka och' och &'; men &'; är ursäkter, och olyckliga människor har ett dåligt fall av &'; excus-ITiS.

6. Fokusera på vad du vill & Inte på vad du Don &'en; t vill Omdömen Worry är # 1 lycka och energi zapper. Det snabbaste sättet att fylla dig med oändliga glädje och energi är att stoppa oroande. Hur kan du göra det? Varje gång du har en negativ tanke, omedelbart slå till en positiv tanke som en lösning på dina elände. Människor som fokuserar på lösningar snarare än problem är optimistiska, glada och mycket hög energi. Omdömen

7. Fortsätta vad du älskar att göra och det lyser elden
Det bästa sättet att börja dagen och hoppa ur sängen med en entusiastisk stämning är att hitta din passion. Ta reda på vad förför dig och dig och' ll finner gränslös ny energi att hoppa ur sängen och börja dagen med en bra stämning. Människor som inte har någon energi på morgonen eller ens under dagen är verkligen förlorade själar. De har inte en verklig anledning att komma ur sängen varje dag. Hitta din passion eller vad thrills dig i livet kan vända dig varje dag, tända din eld och öka ditt humör.

Vem som helst kan bli mer optimistisk och optimist. När människor använder dessa tekniker, de alltid känner en tunga bördor lyfta sina axlar. De känner sig positiv, optimistisk och självsäker. Du behöver bara ett par minuter att sätta dessa tips i handling. De kan vara din nyckel till ökad livslängd inklusive din hälsa, välstånd och karriär framgång Omdömen

Kom ihåg:. Optimismen är den dolda nyckeln till din personliga framgång. Optimister har en tydlig vision om ett spännande liv, tryggt arbeta med mål för att uppnå sin vision, och ta eget ansvar. I motsats, pessimister har ingen tydlig vision om en fantastisk liv, och de älskar att klaga, skuld, och stöna. Så som gör du vill vara - glad & optimistisk eller olycklig och pessimistisk? Valet är ditt Omdömen  ..