Den mest överhoppade steg på Journey

Vi utvecklas varje dag när vi utforskar vårt liv och skapa medvetenhet, att lära känna oss bättre, möta våra rädslor, ändra vanor och göra medvetna val för att förbättra våra liv. Vi gör många saker att utvecklas: läs självhjälpsböcker, samla information för att förbättra våra liv; prata med vänner om våra problem, får stöd för att lösa dem, eller gå till en grupp eller individuell psykoterapi, samla insikter från andra utanför vår referensram. Några av oss, på snabbspår, göra allt ovan och mycket mer. Omdömen

För många det kommer en tid när förändring saktar ner och det är svårt att gå vidare i samma snabba klipp som vi har varit vana vid till när du byter mönster, övertygelser och beteenden. Omdömen

En av de mest överhoppade steg i läkningsprocessen är att lära sig älska dig själv. Det kräver att erkänna och ta itu med de negativa känslor du har om dig själv. Om du vill förbättra kvaliteten på ditt liv, du, vid något tillfälle, måste förbättra hur din känsla om dig själv. Varför? Eftersom självkänsla, hur varm och kärleksfull din känsla om dig själv, är grunden för ditt liv. Omdömen

Läs följande stycke och märker graden av sanningen för dig. Du kan känna påståenden är sanna, något sant eller falskt. Om de inte är sant för dig, börja läkningsprocessen genom att säga dessa affirmationer ofta själv. Detta kommer repattern din inre övertygelse struktur över tiden för att ge dig en annorlunda upplevelse av livet. Omdömen

Jag är en värdefull, givande person. Jag förtjänar kärlek, respekt, goda relationer, hälsa och arbete som använder mina förmågor. Jag kan leva fredligt med andra, kunna kommunicera väl, att lösa problem och att lösa konflikter. Jag förlåter mig för att inte vara perfekt och lära av mina misstag. Som jag vidta positiva risker för att ändra i, märker jag mina yttre världen förändras. Jag gillar mitt liv, må bra, och jag älskar den person som jag är. Omdömen

Ta en stund att reflektera och svara på följande frågor. Hur går detta stycket positiva uttalanden gör du känner? Vad är några saker som påverkar eller har påverkat dina känslor av självkänsla både positivt och negativt? Var i ditt liv märker du känslor av låg självkänsla? hög självkänsla? Omdömen

När du inte känner värd kärlek, stöd, hjälp, vänskap och goda relationer, för att nämna några, saboterar det dina framsteg till stånd en fullt fungerande vuxen. Lycka, självförtroendet, tillfredsställelse i arbetet, goda relationer, och framgång är alla byggda på en grund av sund självkänsla. Omdömen

Oavsett vad dina utmaningar i livet, vet att du är en värdefull, givande människa som förtjänar kärlek, respekt och lycka. Om att leva ditt liv har baserats på felaktiga antaganden, kan det nu vara dags att ändra dina föreställningar om dig själv till en ny nivå av sanning. Då kan du uppleva olika resultat i ditt liv, såsom inre frid och självacceptans. Du kan till exempel, har kämpat med depression eller en fysisk sjukdom och glömma att vem du är, är inte din sjukdom. Så många av oss fick lära sig att basera vår självkänsla på vad vi gör och inte vem vi är. Omdömen

Självkänsla är en term som får svänger runt en hel del dessa dagar. Nackdelen är att självkänsla har blivit en clich och eacute ;, en enkel etikett, och därför lätt att ignorera. Fördelen är att nästan alla känner till innebörden och vikten av självkänsla och att bygga inre resurser förbättrar sådana saker som yttre förtroende. Omdömen

Låt oss titta på hög självkänsla och låg självkänsla så att vi kan få en bättre förståelse för var vi är på väg och vad kommer i vår väg Omdömen

Hög självkänsla är en lugn, behaglig känsla av total acceptans och kärlek till dig själv &ndash. som du är. Det respekterar och värdera dig själv som en värdefull människa, ärligt se dina goda och inte så goda egenskaper, och ta hand om och vårda dig själv så att du kan bli allt att du är kapabel att vara. Hög självkänsla kännetecknas av kongruens mellan inre tillstånd (övertygelser, känslor, attityder) och yttre stater (beteende, relationer, hälsa). När du känner och älskar dig, du automatiskt återspegla detta till andra. (Hur du behandlar andra är hur du behandlar dig själv) katalog

Tecken på hög självkänsla:.

Att ha en intern locus of control; . få "okayness" inifrån, inte från andra Omdömen

Ta hand om dig själv – fysiskt, känslomässigt, mentalt och andligt Omdömen

Att upprätthålla en balans mellan extrema tanke, känsla och beteende. när out-of-balans, vidta åtgärder för att rätta till. Omdömen

Att lära av misstagen och att kunna säga: "Jag gjorde ett misstag, jag är ledsen."

Hantera ditt liv på ett ansvarsfullt sätt.

Hedra individuella skillnader mellan människor Omdömen

Lyssna på andra synvinklar Omdömen

Att ta ansvar för dina egna uppfattningar och reaktioner.. inte projicerar på andra. Omdömen

Att ha förmågan att lyssna på din kloka inre själv (din intuition), och att agera på denna vägledning. Omdömen

Demonstrera självrespekt, självförtroende och själv -acceptance.

Att känna dina egna styrkor och svagheter. Omdömen

Omdömen

Balansera varelse och gör. Omdömen

Feeling välja kontinuerlig självförbättring och ta positiva risker. varm och kärleksfull mot dig själv. Omdömen

Att ge och ta emot kärlek enkelt, utan några förbehåll. Omdömen

På tjugo år som rådgivare, har jag upprepade gånger bevittnat känslomässigt kaos, andlig förlamning och personlig tragedi som kan komma från djupt rotade problem med självkänsla. Människor med låg självkänsla presentera sig för världen i en mängd olika sätt. Jag har lärt mig att känna igen tecken. Bland de vanligaste är ytterligheter i tankar, känslor och beteenden. Omdömen

Vissa människor med låg självkänsla är overachievers som tror att en hög IQ, fysisk skönhet, vinna på sport, eller att vara nummer ett försäkrar känslomässiga -Att. De är ofta motiveras av känslor av underlägsenhet som driver dem att söka validering av värde (egna och andras) i yttre manifestationer, som pengar, makt och beröm. Andra gör en praxis att ägna all sin tid och energi till familj och vänner och ingen för sig själva. Ofta är de "ger" av fel skäl, med dolda agendor och förväntningar. Åter andra tror att de bara kan tjäna kärlek genom att göra något. De utvärderar sin värdighet baserat på vad de gör, inte på vem de är. Slutligen, många baserar sin självkänsla på yttranden från andra människor eller på utsidan indikatorer, ungefär som de oregelbundna svängningar på aktiemarknaden. Omdömen

Tecken på låg självkänsla Omdömen

Själv skulden , självkritik, eller ständigt lägga ner andra genom skuld, skuld, skam eller faultfinding. Omdömen

över- eller under uppnå, äta, arbeta, göra, etc. Omdömen

Att spela offret , rationalisera att yttre omständigheter är orsaken till dina problem. Omdömen

Att inte ta ansvar för ditt eget liv och vände makt över till en annan för att fatta beslut för dig, då känner offer om resultaten inte är enligt dina önskemål.

Med ångra ansvar för andras liv; dominerande och fatta beslut för dem. Omdömen

Rädsla för förändring och ovilja att ta risker, eller för mycket förändring, med farliga, okloka risker. Omdömen

Konstant negativitet eller är så optimistisk att verkligheten nekas.

Reagera till andra med extrema känslor eller ingen känslor. Omdömen

skrytsam, högdragna beteende runt andra, eller oförmåga att upprätthålla integritet under interaktioner. Omdömen

Krävande att vara "rätt" behöva ha avtal eller har din egen väg för det mesta, eller ständigt samtycka till vilja och andras åsikter. Omdömen

Ständigt jämföra dig själv till andra, och därmed känner sig sämre eller bättre. Omdömen

svart-vit, antingen-eller tänkande; t.ex. att tro att en person är antingen bra eller dåligt baserat på styva normer för bra och dåligt uppförande. Omdömen

med genomgripande, djupt rotade känslor av rädsla, skräck, eller panik. Omdömen

Att tala med massor av "shoulds", "oughts," "Kunde-haves" och "ja-men." Omdömen

Tolka sårande ord eller andras handlingar som bevis på din ovärdighet. Omdömen

Eftersom självkänsla är grunden för ditt liv, hur ska du gå om det inte är stark? Om du inte gillar delar av ditt liv, har du möjlighet att bygga upp den grunden. Börja med dina föreställningar om dig själv; uppdatera alla som är falska eller att misslyckas med att stödja din tillväxt och högsta goda. Kom ihåg att du ensam har befogenhet att ändra din inre värld. När du så småningom acceptera sanningen av dessa nya föreställningar, kommer dina känslor om dig själv bättre. Detta i sin tur kommer att påverka dina handlingar, prestationer och relationer och du kommer att uppleva mer kärlek, glädje, överflöd, och tillfredsställelse i livet. Ja, har du fortfarande dina utmaningar i livet, vi alla gör; men du kommer att se dem på olika sätt. Omdömen

Jag skulle vilja nämna vikten av att acceptera, på någon nivå, att du är av värde för Gud, eller Livet (använd din egen andliga språk) har kallat dig till skapelse. Enbart det faktum att du föddes bekräftar att du är viktiga, behövs, och älskad för vem du är, oavsett vad du har sagt eller vad du tycker. Omdömen

Det är bra att sammanfatta med hjälp av ett ekollon analogi att hjälpa dig att älska och acceptera dig själv. Du är som ett ekollon som i varje skede av sin tillväxtcykel gör sitt bästa för att bli en gigantisk ek. Ekollon kan bara växa till den grad att den får näring av solljus, regnvatten, och näringsämnen från marken. Men, även om dess tidiga liv är mindre än idealisk, kommer dess tillväxt accelererar när som helst rätt näringsämnen blir tillgängliga. Du också har gjort det bästa du kan under de unika förutsättningar som har format ditt liv hittills. Med ytterligare vårda, självkännedom och självacceptans – bara titta på dig själv växa Omdömen  !.