Bli vän med din bogeyman

Vi människor älskar våra skrämmande historier. Som nattfjärilar till lågan, kan vi, &'; t motstå nervkittlande scariness en bra legend, myt eller Bugaboo. När du var barn, var du rädd för varelser som kan gömmer sig under din säng? Eller i garderoben? Har dina föräldrar har alltid lämna natten ljuset på eftersom du var rädd för mörkret? Vilka andra bogeymen (och kvinnor) befolkade ditt liv? Tecken från läskiga filmer? Slemmiga squirmy varelser under havet? Läskiga, crawlies som kan scoot upp dina byxor eller nedåt ryggen i skogen?

Men då du växte upp. Du lämnade barnsliga saker bakom. Din leksaker, trehjuling, två-hjuling med stödhjul, dina Radio Flyer vagn, block och böcker – you name it - har alla avdunstat i det förflutna för det mesta. Tillsammans med den lilla ungen du brukade vara. Tillsammans med så många barndoms illusioner som har sedan kommit i fokus Omdömen

Och de barndom rädsla, de bogeypeople som befolkade den mörka sidan av din barnsliga sinne -. De är alla borta också, eller hur Omdömen Kanske inte. Många av oss har blommat ganska snyggt i vuxen ålder med många av våra barnsliga rädslor intakta. Vi ryser fortfarande lite när våra nakna fötter slog i golvet i mitt i natten. Vi har fortfarande få freaked om osynliga varelser i vår värld som plötsligt kan fånga oss. Eller de skittering insekter som kan angripa våra liv.

Låt mig bara säga att jag uppskattar det roliga i scariness. Även om jag och' M inte ett fan av skräckfilmer, får jag sugs in trots mig själv. Jag får det att det &'; s kul att överrumplas när någon hoppar ut från bakom ett träd i skogen (du vet vem du är) eller smyger upp bakom dig så att du hoppa ut ur din hud Omdömen

. Men det &'; s inte kul är att vara rädd när du inte &'en; t vill vara. När rädslan sätter en allvarlig buckla i ditt humör, eller hindrar dig från att göra saker du &'; D älskar att göra om du inte var &'en; t rädd. Det &'; s stor skillnad mellan att vara tillfälligt skrämt eller thrillingly kittlad av saker som går bump i natt – och har en livslång rädsla för mörkret. En är adrenalin; den andra dämpar vår lycka och känsla av välbefinnande Omdömen

Så låt och' s. sätta dessa djävlar att arbeta. Vad kan vi lära av dem? Omdömen

Ta en lektion från The Jersey Devil Omdömen

Spooky legender som The Jersey Devil, som sägs ströva omkring i New Jersey outback i nattens mörker, kan vara hjälp för att förstå lite mer om vilken typ av rädsla. It &'; lott för SA skrämmande att tänka på några amorf varelse (aka, din största rädsla) vandrade obygden söka efter byten, än det är att faktiskt vara ansikte mot ansikte med det. Med all respekt för JD, när vi föreställa oss det förföljer oss, kan det ta terror till våra hjärtan, men när vi vända och ser det som står framför oss, kan terror avdunsta – självbevarelsedrift sparkar i. Omdömen

I skräckfilmer, människor verkar alltid tillgripa skriker först och sedan köra genom skogen ser bakåt, där de är skyldiga att resa på en trädrot och faller till marken, sedan få omedelbart klöst ihjäl eller ätas levande. Kom igen! Vad det än är, stirra sucker ner. Plocka upp en lem och klubb det till döds. Skrik som en flicka och släppa loss din pepparspray med båda piporna!

Det &'; s dumt, jag vet. Men poängen är att det finns en enorm skillnad mellan att föreställa sig skrämmande situationer och faktiskt vara i situationen. Rädsla för dåliga saker händer är baserad på tro att vi kommer att vara på ett visst sätt om den där saken skulle förverkligas – både i hur vi agerar och känner. Sanningen är att vi don &'en; t verkligen vet hur vi skulle agera. Vi don och 'en; t verkligen vet hur vi skulle känna. Det beror på situationen. Att &'; s inte ett problem i sig. Problemet uppstår när vi tror att vi kommer att behöva uppleva någon form av olycka, oavsett om det är rädsla, skräck, sorg, utsatthet, hjälplöshet och att vi &'; ll agera på ett sådant sätt som skulle vara dåligt för vår hälsa och lycka.

Vad händer om du tänkt på alla dina rädslor som om de vore legender? I stället för att föreställa dem som vissa amorfa skapelser med makt för att besegra dig och göra dig olycklig, titta på dem för vad de egentligen är. Separera fakta från fiktion.

Var rädd om dina egna villkor

Rädsla är en bred rörelse som varierar i intensitet och manifestation. Vi kan vara rädd för saker som vi ser, tänka eller känna; saker som faktiskt händer eller vi föreställa oss kommer att hända; saker om oss själva eller andra. Rädsla kan frysa oss i våra spår eller i våra liv, eller passerar över oss som en skugga. Det kan vara så försvagande som en rädsla för öppna platser som resulterar i oförmåga att lämna huset eller som ögna som en något blödiga känsla när vi spy en mus ilande längs BMC.

Men oavsett vad våra farhågor är, vi don &'en; t måste vara fast med dem. Vi kan förstå det inre arbetet i våra egna rädslor genom att titta på föreställningar bakom dem, särskilt tron ​​att rädslan händer oss – att saker vid deras natur gör oss rädda. Tänk på konsekvenserna av det. Om det vore sant, skulle alla reagerar på likartade situationer på samma sätt. Hela världen skulle stå på stolar när en mus passerar förbi. Ingen skulle bestiga berg eftersom vi alla skulle vara rädd för höjder. Ingen någonsin skulle gå i skogen, eller vrida lights out på natten, eller flyga på ett plan. Det skulle inte finnas några aktörer eftersom alla skulle ha scenskräck. Det skulle inte finnas några kirurger eftersom alla skulle svimma vid åsynen av blod.

Självklart att isn &'; t fallet. Ingenting kan göra oss rädda. Rädsla är personligt. Om vi ​​är rädda, vi har alla våra egna skäl. Även människor som är rädda för samma sak kan ha olika skäl för att vara rädd. Till exempel, kan jag vara rädd för höjder eftersom jag tror att jag kan hoppa. Du kan vara rädd för höjder Eftersom du &'; re rädd för att du och' ll falla. Jag kan vara rädd för möss, eftersom jag är rädd för att bli biten; du kan vara rädd för möss, eftersom du är rädd för att få en sjukdom.

Om du vill sluta vara rädd, vi kan se alla våra demoner, förr och nu, som en illusion de verkligen är och ndash; stöttas upp av egen övertygelse. Liksom skrämmande fa ç ade av ett spökhus och varelser i, kan vi titta bakom dem och se dem för vad de egentligen är och ndash; representationer av vad vi tror kan få oss att må dåligt.

Så om du har kul skrämma dig med skräckfilmer, och' re passerar genom Pine Barrens, har en bra skrämma. Men kom ihåg, utan din fantasi – utan din tro - det skulle finnas någon Jersey Devil. Inga djävlar alls Omdömen  .;