Förvisa negativa känslor, till en strategi rensa mind

De första veckorna efter upptäcka deras make &'; s utomäktenskaplig affär hustrun kommer att uppleva en själlös virrvarr av känslor. För vissa dessa veckor passera i en oskärpa och de kan inte komma ihåg mycket om vad de gjorde, att inte tala om vad de sa. Detta är oerhört viktigt, och inga beslut bör göras under denna tid eller långa lasrande misstag kan vara resultatet. Kvinnor som genomgår denna förvirrande och stressig tid måste tänka först och främst om sig själva. De får inte vara bra för sin familj eller barn, i det långa loppet, om de ignorerar sina egna känslor och därmed försena deras återhämtning. Omdömen

Så här rensar ditt sinne Omdömen Inom detta virrvarr av känslor som snurrar i fru &'; huvud det är osannolikt att en enda positiv tanke. Detta kan vara mycket skadligt, negativa tankar förstöra äktenskap och människorna i dem. Att reparera äktenskapet och hitta en väg tillbaka till de goda tiderna kommer dessa negativa tankar behöver landsförvisa. Även om äktenskapet är över till följd av otrohet eftersom hustrun inte kan tolerera en man som hänger sig åt en utomäktenskaplig affär, de negativa tankar har befogenhet att göra skada långt efter skilsmässan. Review som en hamster i ett hjul, runt, runt, är tidpunkten för upptäckten rehashed, ord som används upprepas om och om igen, men de tar inte på någon ny innebörd. Vissa triggers kommer iväg dessa negativa tankar, en sång, en plats, någon säger något, och det första steget är att identifiera de triggers. En beprövad metod är att skriva ner varje gång en negativ, dålig tanke kommer in i ditt huvud och vad som utlöst det, vad som hände vid den tiden, som annars var där och hur länge den negativa tanken varade.

Att lära sig slappna
Nästa steg i att hantera de negativa tankar som följer av detta utomäktenskapligt förhållande är att lära sig att slappna av och hantera dessa negativa tankar, att rensa ditt sinne. Detta kräver inte någon smart teknik annat än andas, och lite tanke distraktion teknik. De flesta människor aldrig ger sig tid att verkligen koppla av, kan de sitta framför TV: n, men det är inte sant avkoppling. Titta på en romantisk film kommer att föra tillbaka översvämningar av minnen samt tårar. Nu, för att verkligen koppla kräver ett tyst rum, och helst en bekväm säng. Doftljus kan hjälpa avkoppling burk musik, men inte radio, kan musiken vara trevligt men DJ &'en; s prat blir irriterande. För ungefär tio minuter ligger fokus på andnings ingenting annat. Tänk, andas, se ordet, bara lyssna till hur dina andningsljud, och hur det känns, och se om du kan bromsa flåsar. Var noga med att inte över andas, ytterst djupa andetag kan bara leda till yrsel. Som tillstånd av avslappning blir djupare, negativa tankar kommer sannolikt att visas, men taktiken är att fokusera på andningen, visualisera ordet, och lämnar inget utrymme för den negativa tanken. I värsta fall kommer några lugna stunder uppnås; i bästa fall kan du somna! Det kommer att ta lite övning, och det är värt att titta på de goda resurser på marknaden som lär avancerade tanke distraktion och förvisning tekniker Omdömen  ..