Spira uppåt! Hur man ska gå utanför din komfortzon för tillväxt, roligt och fulfillment.

Som många av er vet Richard och jag delta i den årliga ALC International Omgruppering Retreat i Puerto Rico varje år. Vi investerar vår tid och pengar att gå på denna resa eftersom vi vet den andliga tillväxt vi får gör investeringen kommer tillbaka till oss exponentiellt.

I år &'; s reträtt var särskilt djup och insiktsfull. Varje dag hade ett nytt tema. Det var som om vi var reinkarnerande varje dag till en ny livstid och' s möjlighet Omdömen jag visste detta år och'! S reträtt skulle bli annorlunda än något jag &'; d upplevt tidigare när jag först såg schemat. I stället för den vanliga 5 dagars retreat erfarenhet, och sedan i helgen av för annan verksamhet, varade reträtten 9 dagar; Måndag till tisdag nästa vecka. Detta verkade udda för mig i början, men när vi kom dit Tiger (Coll, vår andliga mentor och handledare av reträtten) förklarade resonemanget bakom det. Omdömen

Han delade att hans änglar hade betonat vikten av att ha människor gå bortom samhället och' s begränsningar och regler genom att schemat vara annorlunda. Vi är alla så vana vid att en måndag till fredag ​​schema, eller en 7-dagars vecka. It &'; s precis som vi kör våra liv, och vi don &'en;! T ifrågasätta den Omdömen

Den här gången ville Spirit oss att förstå att vi alltid har ett val, och vi kan schemalägga våra liv på olika sätt med mer frihet Om vi ​​väljer att. Så den här gången reträtten varade 9 dagar! Vad ett bra sätt att skaka våra vanor från början. Omdömen

Den här artikeln skulle vara mycket lång om jag delade med dig allt jag lärt mig från de 9 dagar, så jag kommer att fokusera på det tema som stod ut till mig mest, och jag arbetar fortfarande med i mitt dagliga liv. En dag temat reträtten var “ Spira Uppåt &" ;. Omdömen

Kvällen före denna dag Tiger samlat alla 25 deltagare tillsammans för att förbereda oss för den verksamhet som vi skulle vara inblandade med följande dag. Han erbjöd oss ​​två val. Vi kunde antingen spela golf eller surfa. Han bad sedan om en handuppräckning om hur många människor skulle vilja spela golf och hur många skulle vilja surfa Omdömen

Min omedelbara tanke var “. Jag kommer att spela golf &" ;. Jag gillar att spela golf, men aldrig komma runt att göra det. Jag brukade spela lite med min pappa när jag var yngre och har alltid velat förbättra mina kunskaper men bara aldrig få tid för det i mitt liv. Så när golf erbjöds jag trodde, och" Great &";! Omdömen Samtidigt jag hade negativa tankar och känslor om surfing. Så snart möjlighet att surfa föreslogs tanken i mitt sinne var “ Surfing är för svårt för mig. I &'; D aldrig att kunna göra det &";. Omdömen

Men när gruppen talade det över och sortera ut logistiken, min inre vägledning /änglar började komma igenom. Det kändes som mitt team av änglar försiktigt knacka mig på axeln och föreslå “ Melissa, varför inte prova att surfa? Du kanske gillar det, och du skulle lära och växa mer från denna möjlighet än golf &". Vid första jag försökte skaka av dessa tankar! För en sak, jag hade min 9 månader gamla son att ta hand om och ndash; hur kunde jag göra det på en surfbräda? Omdömen

Men när jag lyssnar på mer, lyssnade jag till mina änglar och insåg att de var rätt. Om jag verkligen ville till “ Spiral uppåt &"; surfing skulle vara ett tillfälle jag skulle lära mer av. Jag don och 'en; t lära så mycket från saker jag vet redan hur man gör. Jag hade aldrig försökt surfa innan, och det skulle vara en stor lärande upplevelse! Jag var inte &'; t förväntar sig att behärska det på en dag, men det var säkert värt att ge det ett försök Omdömen

Vi hade en grupp av cirka 10 av oss som bestämde sig för att göra det.. Det var kul! Tröttande men kul. Och även om jag inte stå upp för länge, jag lyckades stå upp på brädan under några sekunder!

Jag hade en rolig och givande upplevelse eftersom jag beslutat att flytta ut ur min komfortzon. Jag lärde mig en hel del av detta. Det hjälpte mig att ifrågasätta mina förväntningar och föreställningar. Så ofta, antar vi bara saker måste vara på ett visst sätt. Att &'; s precis som det är och vi don &'en; t fråga även att det kan finnas en annan möjlighet. Mina änglar hjälpte mig att undersöka begränsande tro jag hade att “ Surfing är för svårt för mig &" ;.

Jag kom iväg undrar, vad andra begränsande övertygelser jag har att jag &' göra,? inte ens m ifrågasätta
annan erfarenhet som Tiger gav oss under Puerto Rico reträtt gjorde ett Crossfit träning. Jag är van att göra styrketräning träning, men driften ingår i det här träningspasset var verkligen tufft för mig! Jag var den långsammaste löpare i vår grupp, och jag fann mig själv klaga i mitt sinne “ Jag hatar kör &";

Återigen var det dock uppfylla för att få en upplevelse av något som var ur min komfortzon. När vi kom hem till Virginia min make Richard skickade mig ett mail om en rolig “ lera köra &"; med hinder som händer varje år i Virginia. Vanligtvis detta skulle vara något jag aldrig skulle göra. Eftersom “ Jag hatar kör &" ;! Men på grund av vad jag hade lärt mig i Puerto Rico om att bryta igenom mina begränsande övertygelser, och mina sympatier och antipatier, bestämde jag mig för att göra det!

I &'; ve beslutat att Spira Uppåt är mitt tema för 2014. Jag har ett hektiskt liv driva ett företag och letar efter min 1 år gamla son. I don &'en; t har mycket ledig tid just nu. Men, jag vistas öppen för möjligheter att göra något som jag och' ve aldrig gjort tidigare för att utmana mig själv och hjälpa mig att flytta ut ur min komfortzon. Det &'; s några saker som jag kan göra med Liam också.

Här och' s några tips så att du också kan flytta bortom dina begränsande övertygelser att leva ett rikare, givande och roligt liv Omdömen

1!. Om du hör själv tänker eller säger “ Jag don &'en; t gillar … x “ Stopp för en minut.

Varför don &'en; t du gillar det? Är det bara för att du aldrig har gjort det förut, eller om du tillflyktsort &'; t hade tillräckligt praktiken? Jag sa till mig själv jag didn &';. T gillar att köra, men när jag satte upp ett mål att göra Mudderella Jag tränar och blir mer och mer fit varje dag Omdömen

Ta ett steg tillbaka och fråga vad du gillar och ogillar. Om du motsätter något, överväga att ge det ett försök! Det bästa sättet att bysten igenom dina block och rädslor är att prova något nytt. Omdömen

2. Ta en titt på dina dagliga rutiner, och se om du kan ändra saker.

Vill du göra saker på ett visst sätt, eftersom det &'; s hur du &'; ve alltid gjort dem? Kanske finns det ett bättre sätt. Nyligen Richard och jag märkte att vi brukar äta middag efter 08:00 efter Liam gick till sängs bara för att det var så hektiskt tittar efter honom på kvällen. Men efter middagen var klar och rätter gjordes det fanns ingen tid för något annat – var det dags för sängen! Omdömen Vi bestämde oss för att göra ett medvetet försök att förändra vårt dagliga rutin så att en av oss skulle börja laga middag på 5:00 och sedan vi kunde äta med Liam. Sen när han går till sängs vi har lite tid för oss själva! Små förändringar kan göra stor skillnad. Omdömen

3. Var medveten om “ shoulds &" ;.

Är du säger själv att du “ bör, &"; göra något, när djupt ner dig don &'en; t vill? Vi är programmerade från tidig ålder att göra saker på det sätt våra föräldrar vill att vi ska, eller vad samhället förväntar sig av oss. Om du inte tar slut och ifrågasätta “ shoulds &"; du riskerar att begränsa dig. Om du vill bli mer framgångsrika och riklig, det &'; s tid att följa din egen inre vägledning och önskningar!

4. Starta din hink lista! Omdömen

Har du älskar den filmen, den Bucket List? Jag gjorde, och jag fick prata om denna idé om Spira uppåt med en grupp vänner på sistone och vi bestämde oss för att starta en hink. Finns det saker du har alltid velat göra men bara aldrig komma runt att? Nu och' s tiden! Vad väntar du på? Omdömen Just nu min hink lista planer omfattar gör Mudderella, spela bingo, gör en weekendresa till Philly med vänner, besöka botaniska trädgårdar med Liam och gå till en Tori Amos konsert.

Om du är upptagen, planera månader i förväg – du och' ll har något att se fram emot och du &';. ll bli förvånad över hur mycket dessa små saker kan flytta din energi och entusiasm
I &'; d gärna höra vad &'; s på listan hink. Besök vår blogg och kommentera och låt oss veta Omdömen  !.