? Brister: acceptabel eller Oacceptabelt

En av nycklarna i självförverkligande eller att låsa upp dörren till mer professionell /personlig framgång, tillfredsställelse eller lycka är att erkänna skillnaden mellan “ Godtagbara Brister &"; och “ Oacceptabla Brister &";. Omdömen

ACCEPTABEL BRISTER

Under en anställningsintervju, är en kandidat ombedd att namnge en svaghet eller ett område som behöver förbättras. Hur ofta har du hört något sånt här Omdömen

"Visst, jag vet att jag inte är perfekt, jag kunde hantera min tid bättre, jag vet att jag kan vara mer tålmodig … &"; 0r" ... Tja, arbetade jag så hårt på mina svagheter som de är nu mina starka sidor och hellip; &";

Vad är intervjun kandidat gör? Han eller hon inte och 'en; t vill undvika frågan, men och spelar &'; t vill synas arrogant. OCH kandidaten också spelar och'. T verkligen vill erkänna ett område som faktiskt behöver förbättras Omdömen

Så intervjuade drar ut en “ Acceptabel Fel " &;. Omdömen

När ansvar efterfrågas, dra vi ofta våra däck “ acceptabla brister &". I själva verket politiker gör det hela tiden. Låt &'; s säga Senator Joe Punch Clock har fångats med en affär och kan inte längre förneka det.

Hur många gånger har du hört Senator Joe Punch Clock dra ut en “ acceptabel fel &"; svar:

"Jag visade dåligt omdöme och hellip; Jag låta samhället och min familj ner För det ögonblicket, det gjorde jag inte ta ansvar mitt jobb med den respekt den förtjänar.". Omdömen

OACCEPTABLA BRISTER

Det här är ett fel som ger förlägenhet eller skam. It &'; s något som människor början kan tro skulle vara alltför katastrofalt att erkänna. Så det är mycket osannolikt att du skulle höra Senator Punch Clock säger:

"Jag är i grunden ett självförakt individ som har låg själv värde och dålig förmåga att hantera besvikelse och avvisande ... Jag har frågor eftersom det ger mig tillfälliga stunder av välbehag och befrielse från min egen primitiva reaktion på ångest … I &'; ve haft angelägenheter så länge att jag kan &'en; t ser att stoppa &";. Omdömen

När vi uppfattar vissa brister inom oss som “ oacceptabelt, &";. placerar vi omedelbart skam över det liksom några intern form av skulden Omdömen

Så vad händer när en person känner skam Det finns flera vanliga reaktioner som syftar till att hjälpa en person block som? hjärt pumpning, rödbrusig, obehag av end-of-the-world förlägenhet att skam producerar normalt

1) Undvik det helt Omdömen 2) Förneka det helt Omdömen 3) Make up. . några rimlig ursäkt eller berättelse Omdömen 4) Klandra det helt på något eller någon annan Omdömen

Det ironiska är att dessa “ oacceptabla brister &"; att vi dölja, undvika och förneka till varje pris är “ oacceptabelt &"; eftersom vi gör dem oacceptabla. Vi skapar dem. Vi drar i antaganden, snedvridningar och något vi kan för att rättfärdiga det som vi anser vara “ oacceptabelt &". Med andra ord, undviker vi till varje pris det som vi skapar och underhåller.

Vi kan &'; t möta det vi har skapat. "Jag är ett monster", "Jag är unlovable", "Jag är fet och ful" “. Jag är dum och inkompetent "Omdömen

Efter att ha använt någon form av skatteundandragande för att skydda oss från smärtan skam, vi sedan gå om att skapa en “ acceptabel fel &";. historia att ytterligare dölja skammen Vår däck acceptabla brister representerar säkerheten Det ger oss möjlighet att ta itu med tillväxtområden som är säkra och godtas av oss själva och våra kamrater Omdömen <.. p> VD "JUDY LUNCH HINK" Omdömen

Här är två interna reaktioner som vd Judy Lunch hink har med sig själv Vilket låter mer “. acceptabel &"; eller “ bekväm &"; att höra Omdömen

&ldquo? , Ja, jag tar en hel del tid med beslutsfattandet – att jag bryr mig om detta företag och jag wouldn &'; t göra mitt jobb om jag inte &';. t tar sig tid att förstå de risker för detta företag &";

“ Jag har ett problem med beslutsfattandet eftersom jag är fruktansvärt rädd för att jag är dum och inkompetent, och att alla beslut jag gör kommer att bli en " katastrof &;. Omdömen

Det &'; s dessa negativa bitar av “ self-talk &"; “ negativa antaganden, &"; eller “ automatisk negativa tankar &"; som kognitiv beteende Terapeuter och REBT interventionfokuseras.

Ända försöka komma fram till en lösning på ett problem som du skämdes för att erkänna att du har? Inte lätt, är det? I själva verket är det omöjligt. Du kan inte lösa ett problem genom att skam det. Du kan och 'en;. T komma med en lösning på ett problem som du skäms Omdömen

GODKÄNNANDE Omdömen

Nu naturligtvis, rationalisera och reframing hur en person uppfattar sig själv är också ett kännetecken drag av människor som anses av Dr Robert Seligman (pionjär inom positiv psykologi) som “. optimister &"; Vi borde, &'; t gå runt öser skulden på oss själva. Och ibland ge en “ acceptabel fel &"; svar i en intervju är kan vara nyckeln till att få det jobbet.

Vad vi talar om här är den interna dialogen, kärn tankar, att vi har om vad som är acceptabelt och vad som inte är det. I det långa loppet, genom att eliminera uppfattningen av “ oacceptabelt &"; och skapa en mer balanserad tanke … människor har en bättre chans att växa och förändras. Omdömen

Så vad kan detta balanserade tanke läsa ut?

"Jag accepterar uppfattningen jag har mig själv som är unlovable I själva verket är det en snedvriden uppfattning -.. eftersom det finns gott om bevis för att jag är älskad jag inte skam det och jag är inte generad av det &";.. Omdömen

En sista anmärkning Omdömen

Det sätt jag ser mig kommer kontinuerligt förorena hur jag visa andra och världen och utan självacceptans, jag kommer inte att se hur mina handlingar inflytande beteenden andras. Omdömen

Därför kommer jag ständigt skylla på andra. Och jag kommer att fortsätta att använda förnekande, skam, skuld, och "Jag är alltid rätt," tänkande. Jag kommer att fortsätta att skapa förutsättningar och falsk uppfattningar om mina medarbetare, min man, min hustru, mina barn, mina vänner, mina chefer. De kommer att verka som absoluta sanningar för mig, men i verkligheten är de inte. Omdömen

Mina drömmar kommer att bli svårare . att uppnå och mina mardrömmar kommer att bli svårare att ge upp
.