Lyckan är mer än Feeling Happy - ett recept för Juicy Joyful lycka från en blandning av Emotions

För att mäta lycka, måste du först definiera det. Vill du verkligen vill att alla ditt liv omständigheter att visa upp perfekt till din tillfredsställelse i varje ögonblick i tiden? Skulle det leda till lycka ... eller urusla tristess?

Vi &'; ve blivit indoktrinerade att tro att smiley, svindlande känsla av “ lycka &"; är den enda känsla värt att leva för, och att vi måste motvilligt traska igenom alla de andra i väntan på dem “ glad &"; omständigheter uppstår. Vår “ mäta &"; av lycka ökar väsentligt när vi expanderar vår definition av lycka Omdömen

I &';. d vilja göra det genom att hävda den kontroversiella ståndpunkt att sann lycka är endast tillgänglig när vi lär oss att helt anamma varannan naturliga mänskliga känslor under dess fana . Jag kallar detta paraply känslor Juicy Joy. It &'; s förmåga att flyta, fullt, med varje känsla som det uppstår – dem du märka “ bra &"; liksom de som du märka &';. bad &"; It &'; s rida på vågen av varje känsla så djupt att du naturligtvis förvandla den till en härlig kraft för expansion.

När du &'; re förankrade i Juicy Glädje, det &'; s ingenting att stå emot, eftersom du välkommen allt. Du omfamna varandra känslo vrider och vänder med sådan gripande – du kapitulera så djupt att det – att överlämnandet själv blir ett kraftfullt instrument för kreativitet.

Bor i Juicy Glädje är motsatsen till levande stel. It &'; s fet, spännande och helt uppnås oavsett hur långt du kanske känner att du är från det just nu.

Hörnstenen i Juicy Glädje är känslor blandning, som jag och' ve dubbat “ emixing &". It &'; s salt-söt av choklad täckta kringla, briljant skriven, gripande roman som lämnar du skratta och gråta på samma gång. För att illustrera emixing, I &'; ll berätta om Laura, en av mina elever som kämpade med en lång stående mor-fråga.

Laura var en mycket söt kvinna som hade vuxit upp med en psykiskt obalanserad mor som verbalt misshandlade henne och höll Laura ständigt fokuserad på något sätt vinna konsekvent, kärleksfull godkännande hon så desperat längtade efter. Som vuxen, Laura erkände att hennes olösta frågor kring hennes mamma höll henne från att lita på hennes relation partner och uppnå verklig intimitet, och hon fruktade de också blockerar henne från otaliga andra möjligheter i livet. Hon hade rätt. Offer och olösta relationer (särskilt med föräldrar) kommer att göra det. Omdömen

Laura hade gått igenom många självhjälpsprogram och gjort hinkar med förlåtelse arbete. Hon berättade att hon verkligen trodde att hon hade förlåtit sin mor; Hon visste att hennes mamma hade gjort det bästa hon kunde, och hon ville bara älskar henne nu. Jag frågade om formuleringen av “ vilja älska &". Laura &'; s läpp darrade när hon förklarade att hon fortfarande kände bevakad i hennes interaktioner med sin mamma, och fortfarande var arg och sårad i den numera sällsynta fall av hennes mamma och' s verbala attacker.

I mina workshops, vi göra te. It &'; s en övning för att få vår förståelse av emixing till en erfarenhetsnivå. Jag hade Laura välja en tepåse för varje känslor hon erkänt med mot sin mamma. Jag berättade för henne att vara helt ärlig med sig själv, och hålla ingenting tillbaka. Hon valde snabbt en tepåse märkt “ sorg &". De andra som hon valde märktes, “ rädsla &"; och “ ilska &". Jag frågade henne om hon och' D vilja tillägga “ love &". Hon verkade lättad över att ha fått det här alternativet och lätt läggas “ kärlek &"; till sin samling. Omdömen

Efter lite ritual och meditation, vi alla gjorde vårt te. Laura såg färgerna virvla oberoende av varandra tepåsen och sedan blandas in i en rik, mörk, obestämd skugga. Målet med detta arbete är att till fullo anamma och accepterar alla våra (ibland disparata) känslor som giltig och givande.

All lidandet kommer från antingen förneka eller aversion någon aspekt av oss själva. När vi hedrar varje del av oss, inklusive känslor vi &'; D finnas förneka eller motstånd, vi läka. För Laura, sanningen var att det fanns massa kärlek och en hel del ont. Fokusera på ont som en ursäkt att inte älska var inte lösningen. Att försöka förneka att det gör ont fanns var inte lösningen.

Det &'; si vår natur att älska och det &'; s helt okej att älska någon och vara arg på henne samtidigt. Hellre än att negera varandra, kan de olika smaker virvla tillsammans för att skapa en levande ny blandning. It &'; s inte en dålig kopp te Omdömen  ..