"Ett andligt sätt att hoppa börja dagen"

När vi stiger upp på morgonen och' s lätt att känna sig trött och låta dagen för att dra. Men här är några saker som vi kan göra för att bemyndiga vår dag och få fart hela processen att vakna upp … och därmed må bra om livet hela dagen lång Omdömen

Mirror Work Omdömen

Första sak på morgonen och'. är viktigt att vi ser oss i spegeln och berätta oss lite process som ger vår dag . Review säga följande fraser tre gånger vardera, medan du tittar i ögonen i spegeln. Känn dig fri att personifiera och göra egna mantran för att starta dagen.

Jag älskar dig Gud,
jag älskar dig Gud,
jag älskar dig Gud, Omdömen

Om du har en avatar som du ber för som Jesus, Buddha, Krishna, Sai Baba, Gudomliga Modern, Paramahansa Yogananda, eller någon annan - också tillägga att här … Jag kommer att använda Sai Baba här som ett exempel.

Jag älskar dig “ Sai Baba &" ;,
Jag älskar dig “ Sai Baba &" ;,
Jag älskar dig “ Sai Baba &" ;, Omdömen

Jag älskar dig ________ ( ditt eget namn),
jag älskar dig ________ (ditt eget namn),
jag älskar dig ________ (ditt eget namn),

Jag älskar min kropp och ta hand om min kropp enligt &ldquo , Sai Baba &"; kommer,
Jag älskar min kropp och ta hand om min kropp enligt “ Sai Baba &"; kommer,
Jag älskar min kropp och ta hand om min kropp enligt “ Sai Baba &"; kommer,

Jag hjälpa miljontals människor enligt “ Sai Baba &'; s &"; kommer,
jag hjälpa miljontals människor enligt “ Sai Baba &'; s &"; kommer,
jag hjälpa miljontals människor enligt &'; Sai Baba &'; s &"; kommer

“ Sai Baba &"; hjälper alla och allt i multiversum, Omdömen “ Sai Baba &"; hjälper alla och allt i multiversum, Omdömen “ Sai Baba &"; hjälper alla och allt i multiversum,

Jag upplyst enligt “ Sai Baba &'; s &"; Will,
jag upplyst enligt “ Sai Baba &'; s &"; Will,
jag upplyst enligt “ Sai Baba &'; s &"; Kommer

Ske din vilja “ Sai Baba &" ;,
Ske din vilja “ Sai Baba &" ;,
Ske din vilja “ Sai Baba &" ;, Omdömen

Idag är en stor dag i enlighet med “ Sai Baba &'; s &"; kommer, är Omdömen Idag är en stor dag i enlighet med “ Sai Baba &'; s &"; kommer, är Omdömen Idag är en stor dag i enlighet med “ Sai Baba &'; s &"; kommer

I &'; M glad eftersom Gud bor i mitt hjärta,
I &'; M glad eftersom Gud bor i mitt hjärta,
I &'; M glad eftersom Gud bor i mitt hjärta, Omdömen

Bön Omdömen

Säg en bön av tacksamhet för dagen, här är en mycket enkel och kort exempel:

“ Tack Gud för att tillåta mig att ha en annan stor dag. Jag ser fram emot att dela min kärlek, och med kärlek i mitt hjärta hela dagen lång. Om någon skulle driva mina knappar Jag skall välsigna dem och skicka dem kärlek. Jag förlåter, glömmer, och gå vidare med livet med kärlek i mitt hjärta. Jag skicka kärlek till alla i världen, och stora välsignelser till Moder Natur för Moder Natur matar mig varje dag … och tar hand om mina materiella behov som du gör Gud. - Amen &";! Omdömen

Meditation Omdömen

Så att göra 30 minuters meditation medan du sitter i en bekväm stol, eller korsa ben på golvet, med ögonen stängda och koncentrera sig på dina andetag.

Börja med en kroppsskanningen medan du andas djupt, med början i toppen av huvudet som arbetar ner kroppen, säger tyst med varje andetag, och" Jag slappna av mitt huvud, jag slappna av mitt ansikte, jag slappna av min hals, Jag slappna av mina axlar, jag slappna av mina överarmar, jag slappna av mina armbågar, jag slappna av mina underarmar, jag slappna av mina händer och fingrar, jag slappna av mitt hjärta och lungor, jag slappna av min mage och mina inre organ, jag slappna av mina höfter Jag slappna av mina övre ben och knän, jag slappna av vaderna, jag slappna av mina fötter och tår, jag koppla av hela min hud, jag slappna av varje nerv, alla min hud, och även varje cell i min kropp.

Sedan gå tillbaka till att koncentrera sig på andning, in och ut, och om en tanke kommer i säga och" Jag ser det och jag kommer att komma tillbaka till det senare &"; och gå tillbaka till att koncentrera sig på andningen. Snart andningen försvinner och fred övertar … möjliggör stor helande att ske i vårt sinne, kropp och ande.

Enkel Yoga Omdömen

Sedan tar sig tid att göra 3 eller 4 enkla yogaställningar som är lätta, som “ Salutation till Sun &"; som kan hittas på internet för de exakta positioner. Allt medan du andas djupt och har stor uppskattning för din kropp och för att vara vid liv. Och när vi sträcka ut vår kropp vi också tänja vårt sinne, och därmed börjar vi att ha en mycket mer flexibelt sätt att se på livet
Då &';.. Är dags att göra sig redo för dagen Omdömen

Äta en enkel frukost av färsk frukt, färska bär, nötter, torkade bär, frön, och en galning mjölk av något slag, och om det behövs några enkla kärnor som hampafrön eller quinoa eller någon annan enkel korn … men ingen bearbetade livsmedel, och en bön av tacksamhet för detta livsmedel.

Denna process kan innebära att få upp 30 till 45 minuter tidigare, Omdömen

men belöningen är väl värt besväret.

Njut av denna stora sätt att vakna på morgonen. Omdömen

Dr. Paul Haider
.