4 steg till Uppleva Andlig Wellness

Om du vill uppnå djup frid och andlig wellness, följ dessa 4 enkla steg. Omdömen

Det första steget i andlig wellness är att ta itu med vad du lägger in i din kropp. Oavsett mat du äter blir en del av din upplevelse. Och så om du äter en massa skräpmat då kroppen kommer att vara upptagen med att försöka bli av med alla gifter som finns i den mat, inklusive socker, kemikalier och ohälsosamma fetter. Och detta leder till en känsla av obalans och sjukdom.

Helt enkelt genom att äta en hälsosam kost fylld med massor av råa frukter och grönsaker är det första steget till andlig wellness. Du kan märka hur bra din kropp känns när du äter en morot och jämför den med de sjuka känslan i kroppen efter att ha ätit en påse chips.

Du behöver inte ändra allt på en gång. Helt enkelt välja att äta en apelsin istället för en chokladkaka i dag och märker en känsla av fysisk och andlig hälsa i äta den orangefärgade automatiskt börjar röra dig i rätt riktning. Omdömen

Det är också viktigt att du slutar att ta fritids droger inklusive alkohol. Alla dessa saker igen hålla kroppen i obalans. I och med dessa ämnen, kommer din kropp att vara mycket upptagen med att försöka ta bort alla dessa gifter ur kroppen, så att du känner dig stressad och sjuka. Omdömen

Det andra steget till andlig wellness är att utöva kroppen. 20 minuters motion som får ditt hjärta att pumpa och dina lungor andas tungt kommer att göra en enorm skillnad för din känsla av välbefinnande. Även om det innebär bara gå en promenad någonstans i naturen varje dag, även detta kommer att göra en enorm skillnad. Du kommer att börja syre din kropp och själ så att du känner att känslan av fysiska välbefinnande och detta leder till andlig välbefinnande. Omdömen

Det tredje steget till andlig wellness är att lära sig att vara närvarande. Genom att vara närvarande, kommer du att börja uppleva din naturliga tillstånd av fred som kommer att leda till en permanent känsla av andlig wellness Omdömen

Låt oss först och' s. Fundera över vad det innebär att inte vara närvarande. Inte är närvarande medel går förlorade i ditt tänkande. Om du fastnar i ditt tänkande, då du inte upplever denna nuet. Om du fastnar i att tänka, då i bästa du kan bara uppleva dina tankar om detta nuet, som återigen håller dig från att faktiskt uppleva denna stund. Omdömen

Så för att vara närvarande, försök att titta på din andning. Detta är en mycket enkel och effektiv meditationsteknik. Du kan antingen vara medveten om ljudet av din andning, eller så kan du märka känslan av andningen rör sig in och ut ur näsan. Eller så kan du märka känslan av dina andetag flyttar in näsan och sedan hela vägen in i lungorna och sedan märker andningen lämnar dina lungor, rör sig genom halsen och ut du näsa. Omdömen

Prova denna nu.

Om du märker din andning på det här sättet, kan du även börja märka med varje andetag du andas in att du känner en känsla av andlig wellness flyter från mitten av bröstet ut genom hela kroppen. Om du fokuserar på andningen på det här sättet, kommer denna känsla av frid och andlig wellness börjar genomsyra din upplevelse av det dagliga livet. Omdömen

Jag skulle föreslå att öva sittande, med slutna ögon och tittar på din andedräkt för några minuter minst en gång om dagen om inte mer. Sitt så länge som känns bekvämt, eller bara lite längre. Försök sitta vid samma tidpunkt varje dag. Detta kommer att bygga upp erfarenhet av andliga välbefinnande. Omdömen

Och sedan hela dagen, medan du går eller kör bil eller arbetar, praxis notera din andning. Ju mer du gör det utan att tvinga mer denna känsla av frid och välbefinnande kommer att växa. Omdömen

Det fjärde steget till andlig wellness är att lyssna på en mycket unik CD som faktiskt väcker andliga välbefinnande i kroppen. Den unika meditation ljudteknik på CD faktiskt innehåller vibrationen av fred, så att du kan nästan omedelbart uppleva en känsla av djup frid och andlig välbefinnande.

Här kan du lyssna på gratisprover genom att besöka "Andliga Wellness-CD" länken nedan
.