Nu Power

Ofta vi kan hitta oss rusar genom en viss uppgift. Oavsett om det och' s matlagning, kör till jobbet, klä på eller borsta våra tänder, våra tankar tenderar att vandra till en potentiell deadline eller händelse framtid eller vi kan begrunda och utvärdera tidigare händelser. Vi kan gå vilse återuppleva det förflutna eller föreställa sig vad framtiden bär. I likhet med när vi läser en bok och befinner oss ögna över ett stycke utan fokus på de ord vi &'; re läsning - vi låter våra sinnen för att ta oss till tidigare händelser, eller framtida uppgifter, eller vi kanske till och med fortfarande smälta information från föregående sida.

När vi inser att vi &'; ve miste om att förstå ord, eftersom vårt sinne är distraherad, vi kan välja att läsa det aktuella stycket och stoppa sinnet att vandra, eller vi kan välja att lägga ner boken och tillåta sinnet att bearbeta vad andra tankar konsumerar sina resurser.

När vi fångar oss uppmärksamt omedvetna om detta, ibland inte ens då vi don &'en; t-stopp oss. Vi fastnar i en loop. Vi kan säga till oss själva att när vi når en viss punkt i dag, kan vi sedan fokusera på vår nuet och hur vi mår psykiskt och känslomässigt och utvärdera våra tankar.

Problemet med detta synsätt är att vi tenderar att bygga upp en kö av objekt som ska bearbetas och vi don &'en; t ger oss alltid tillräckligt med tid att göra det. Saker

börja stapla upp och få tillbaka loggas. Vi kanske inte ens inser hur mycket tid som faktiskt krävs tills vi börjar känna ur gängorna, potentiellt på väg mot att bli utbränd.

Med praxis och medvetenhet vi kan tillåta oss tid att bearbeta våra liv i ögonblicket snarare än att vänta långa perioder däremellan. Ja, kan det vara besvärligt i början tar detta tid-även mitt i ett samtal - men därigenom vår mängd dubbla insatser börjar minska, flödet av våra erfarenheter tillbaka, och vi gärna, öppen, passionerad, och levande igen
.  .