Principer för Zen Living - 3 enkla steg till ansträngning Mästare Zen Living

Med ökande stress i dagens samhälle, blir det allt viktigare att hitta sätt att koppla av och varva ner. Ett av de bästa sätten att gå om hur du hanterar din stress är att leva ett zen livsstil. Här är tre enkla steg för att leva ett zen lifetstyle! Omdömen

1.) Posture Omdömen

Din hållning är ett uttryck för dig själv. Det är där allt börjar. Du bör inte försöka bemästra hållning som ett sätt att uppnå en viss sinnesstämning. Din hållning är syftet sig av praxis zen levande. Omdömen

En av de viktigaste aspekterna av zen hållning är en rak ryggrad. Slappna av i axlarna, driva upp mot taket med baksidan av huvudet. Tryck din membran ner mot nedre delen av magen - detta hjälper dig att andas djupt. Djupare andning skapar mer syre i blodet, vilket ökar din hjärna vakenhet. Omdömen

Luta inte i sidled, bakåt eller framlänges. Åtkomst till sanna natur genom din hållning är nyckeln här. Om du äger din egen fysiska kropp, skulle du kunna skapa närvaro utan ansträngning. Att vara närvarande i sin kropp är hur idrottare & artister skapa mirakel. Omdömen

Upplysning är inte någon bra känsla eller någon särskild sinnestillstånd. Sinnestillstånd som råder när du sitter i rätt hållning är i och för sig, upplysning Omdömen

2) fokusera på din andning Omdömen

Andning är synonymt med svängande dörren -.. Den dörr som förbinder yttervärlden med din inre värld. Det finns ingen gräns för din inre värld, inte heller är den yttre världen är begränsad. Luften kommer in och går ut som någon som passerar genom en svängdörr. När du tränar Zen, idén om tid och rum smälter bort, precis som det skillnaden mellan in- och utomhusluften försvinner när du andas. Omdömen

Fokusera dig på din andning är en av de viktigaste zen aktiviteter. Andning är en grundläggande aktivitet av samhällsomfattande varelse. När vi fokuserar på vår andning, blir vi den svängande dörren, och skapa omedelbar närvaro ... Omdömen

3.) Ge upp Kontrollomdömen

"Den största meditation är sinnet som släpper" - Zen Filosof. Vad vi ser förändringar med varje passerande ögonblick. Vad vi ser är att förändra, att förlora sin balans. Även om allt går ur balans, är bakgrunden i perfekt harmoni. Det är essensen av zen natur - att hålla den perfekta balansen i bakgrunden medan mitt i ständig förändring förgrundsOmdömen

En av de bästa sätten att kontrollera din ko eller får är att ge dina får eller ko en stor, rymlig äng. . För att hitta perfekt balans i ditt sinne, för att hitta lugn som du ständigt söker, bör du lära dig att ignorera de olika tankar och bilder som du hittar i ditt sinne. Omdömen

Den verkliga syftet med zen praxis och levande så att öppna upp våra små hjärnor så att vi kan se saker som de är, för att observera saker som de är, och att låta allt gå som det går. Var som vatten, inte berget. När vattnet strömmar genom en bambu fontän i traditionella japanska trädgårdar, de zen utövarna påmind om hur vattnet är fritt att skaffa någon form. Det är där riktigt zen'ism finns Omdömen  ..