Stopp för att föra Ahead

För att flytta sig framför måste du stanna på en regelbunden basis. Ett träd växer inte till sin fulla, magnifika höjd i en enda säsong. Snarare växer det för ett par månader, skjul alla sina blad, och blir tillfälligt vilande. Efter en period av vila, groddar trädet en helt ny uppsättning av blad och börjar växa uppåt igen. I dagens och' s moderna samhället tenderar vi att hålla igång även när våra kroppar och sinne ropar efter vila. Jag har funnit att många människor inte vet hur man ska vara tyst och att vara ensam skrämmer dem till döds. Varför? Eftersom de har att möta sig själva och ibland hantera situationer som är oroande och de don &'en; t vill titta på.

Livet är en cykel av ansträngning och vila. Effektiviteten av varje beror på den andra. Få tillräckligt med vila, och du kommer att bli mer effektiva i era ansträngningar. Sätt din energi till dina handlingar, och du kommer att vila bra. I &'; M ofta frågan, och" Hur kan jag vila när jag kan &'en; t stänger mitt sinne &". Att &'; s när du behöver göra en form av meditation som

1. Bön
2. Ligga tillbaka och lyssna på musik på radio eller CD
3. Fokusera uppmärksamheten, medan du sitter stilla på ett fiskespö float; stirra på en älskad person, föremål eller scen Omdömen 4. Fireside kontemplation. Omdömen

Alla dessa aktiviteter och många fler, innebär vistas stilla och passiv uppmärksamhet till något. Omdömen

En passiv hållning innebär att distraktioner från miljöljud och oundvikliga intrång i huvudet på tankar och bilder ses nonchalant och detachedly, detta är i ett meditativt tillstånd. Låt dem komma och gå, ingen mer konsekvens än moln som passerar över en yta av himlen. Omdömen

Going, gå, gå hela tiden kommer inte att få dig där du verkligen vill vara. Flytta stadigt och kraftigt framåt. Sedan stannar ett tag. Tänk igenom var du är, hur du kom hit, och där du kommer att gå nästa. Även den mest noggrant planerade rutten kräver täta korrigeringar Halvtids. Så ta en vanlig paus för att få ditt lager. Öva meditation och djupandningsövningar dagligen. Djupandning under fem minuter kommer slappna av kroppen och rensa sinnet. Om du känner ångest andas in djupt genom näsan och håll andan i fem sekunder, sedan andas kraftfullt genom munnen och upprepa detta tills du känner stress och spänningar smälter bort. När du känner dig lugnare sedan gå vidare framåt, uppdateras, full av energi, och leds precis mot där du vill vara Omdömen  ..