Ren smärta varar 90 Seconds

fredagsmorgonen Jag hade förmånen att vara en del av en telefonkonferens med Martha Beck. Vi pratade om många saker men med alla energiska förändringar som pågår just nu, I &'; D vilja ta upp det ämnet Omdömen

I &'; m. Alltid rekommendera till alla, (inklusive jag själv) att vi tar oss tid för att övervaka vår andning med täta mellanrum och se till att vi tar i djupa andetag nu och då. Eckhart Tolle talar om detta ofta, mitt nyhetsbrev förra veckan med citatet från USA säger densamma. De flesta andliga lärare rekommenderar att det i dag. Martha talade om hur intensivt de energier som kommer vår väg nu. Hon rådde oss också att andas och att meditera för att ta itu med dem Omdömen

Som kroppsterapeut i &';. 90 &'; s, (a Trager utövare), blev jag medveten om vikten av att andas. Det var imponerad på mig ännu mer så under min kriya yoga meditation utbildning. Breath är viktigt … trots allt det håller oss levande! Det fyller och helar våra mycket celler. Andningen är det som gör vår energi att cykla och klara sig i våra kroppar. Omdömen

Att hålla vår energi flytta och tydlig är viktigast idag. Ofta energi verkar bli tung under klimakteriet, och förblir så efter klimakteriet, även om det och' s inte så upp och ner då. Dr Wang, min akupunktör, säger att kvinnor och 'en; s-energi blir blockerad. (Jag tror män har att göra med sin egen minskat och blockerade energier också, men kanske på ett annat sätt). Kombinationen av att vara medelåldern kvinnor, plus de intensiva energier runt omkring oss nu göra flytta vår energi ännu viktigare Omdömen

Martha talade också till oss om att flytta våra kroppar på något sätt tilltalar oss så att “. Blivit en fri passage för energi &"; . På detta sätt vi tydliga energi block i olika delar av våra kroppar och släppa saker. Omdömen

Energi kan faktiskt rensas mycket snabbt om vi låter det till och katalysera rörelse med yoga, stretching, dans, vandring, eller vad överklaganden. Martha säger: “ Clean smärta varar endast 90 sekunder &" ;. “ Clean smärta &"; hänvisar till känslomässig smärta som är ett resultat av vår direkta upplevelse av en händelse. “ Dirty smärta &" ;, å andra sidan, är översättningen av händelsen som vårt sinne gör senare … det betyder att den fäster vid den. Det kan pågå i år om vi låter det. Min kurator och grupp facilitator i Toronto i &'; 80 &'; s, Skip Perryman, sade i stort sett samma sak för oss vid den tidpunkten. Hon kallade det “ sann smärta &" ;. Omdömen

Som ni vet jag flytta min kropp genom att gå flera gånger i veckan en dans /rörelse klass. Vi arbetar med våra energi spiraler, vänster och höger hjärnhalva balansering, och även vår fysiska balans. Zeta påminner alltid oss ​​att vårt DNA består av spiraler Omdömen

Jag går också, och har nyligen förvärvat en härlig begagnade Raleigh cykel med en &'. (Gratis!), Flickor och' bar … precis vad jag ville! I &'; M överväger att ta ett yogapass i veckan som jag &'; ve hade lust att gå tillbaka till yoga i flera månader nu Omdömen

Så vad du kan göra för att hålla din energi i rörelse, gör det.. Tänk på det som uppfriskande själv kropp, själ och ande Omdömen  ..