Gör du livet, eller gör du LIV?

Gör du livet, eller gör du LIV? Omdömen

Det beror där du placerar tonvikten på orden för att förstå innebörden av detta upprepade titel. Fråga dig själv - är du både fången och fångvaktaren av dina dagar? Eller behöver du tillåter dig själv friheten att medvetet design och leva ditt liv till din ideala förväntningar? Jag vet inte om du har tänkt om ditt liv i dessa termer, men det finns en mycket fin linje mellan själv fängelse och frihet. Ibland, bara göra en sak annorlunda eller reframing en tanke om en situation kan göra en enorm inverkan till det bättre i ditt liv Omdömen

Ett annat sätt att frasering detta skulle vara att fråga om du är &';. Orsak och verkan och ' ; av dina dagliga aktiviteter, eller vill du fortsätta i samma gamla rutin – inte riktigt känner sig glad – kanske känner eländig – men för vissa, känsla oförmögen att göra några positiva förändringar eller justeringar. Om ditt svar är det senare – då som standard, är du fortfarande orsak och verkan av dina erfarenheter; Det är bara inte orsak och verkan på ett bra sätt. Precis som &'; beslutar att inte fatta ett beslut och' är ett beslut i sig, inte vidta några åtgärder, eller upprepa samma skadliga åtgärd verkligen en åtgärd i sig. Kanske det hjälper din förståelse för att tänka på det i termer av denna gamla ordspråket: “ Om du alltid gör vad du alltid gjort – du &'; ll alltid få vad du alltid fått &" ;. Omdömen

På många tillfällen, den vårt sätt att leva livet blir i vägen för vår erfarenhet och njuta av livet som vi längtar efter att leva. Psykologi berättar att det undermedvetna kontrollerar 90-95% av våra beteenden och tankar. Vi är fångar vårt förflutna och ibland kan vi finna det omöjligt att gå längre än de gamla band som kontinuerligt återvinning i vårt undermedvetna. Vi är fast – vi är rädda – vi är lata. Vi kan medvetet föraktar den situation vi befinner oss i, men känner sig maktlösa att förändra det, och sedan kritisera vi själva för att inte ha självdisciplin för att göra den förändring som i sin tur skulle skapa en förändring i vår livserfarenhet. Vi blir vår egen värsta fiende - gärningsmannen och offret av vår personliga människans villkor. Wow! Vad ett sätt att leva. Det låter som en dödsdom, doesn och' t den Omdömen

Okej –? Jag ber om ursäkt för den punkten av negativitet. Men jag ville att fånga din uppmärksamhet. Anledningen till att jag ville ha din uppmärksamhet är att vi alla delar, i en eller annan form, det här problemet. Ingen av oss är immun mot de förödande band instängda i vårt undermedvetna – men den goda nyheten är att vi kan lära oss att bortse från dessa band, flytta förbi rädslor, övervinna ambivalens eller lättja, och ÄNDRA. Här är en snabb översikt över varför gamla vanor och mönster fortsätter att komma tillbaka och hur man ska gå längre än den skadliga tidigare beteende och i den positiva närvarande. Omdömen

Den omedvetna (John Bradshaw hänvisade till det som det inre barnet) har en av aktierna i att upprätthålla det förflutna. Vetenskapligt, vi vet att alla delar av vårt sinne /kropp strävar efter balans (homeostas). Sinne och kropp hela tiden anpassa sig till vårt liv skript för att hitta den balansen. Nya tankar och nya beteenden innebär mer arbete för alla delar av vår existens och det innebär att flytta ut från vår komfortzon, och i tillfälliga otrygghet. Det omedvetna (som ett litet barn) tycker inte om att känna sig osäker eller obekväm, så det gör sina krav att leva som det alltid har levt och fortsätta spela upp sina gamla band eller recitera sina gamla skript. Det kastar en intern humörtantrum och skapar vad som verkar vara mycket bra rationaliseringar för förhalning, eller till och med fullständig nedläggning av den förändring vi vill göra. Men rationaliseringar är som magikern &'en; s rök och speglar; de är bara illusioner som skapats av det omedvetna att hålla homeostas i vårt sinne och i vårt liv. När illusioner bleknar, vi återigen möta den frustration att upprepa de skadliga tankar och handlingar som håller oss i träldom av det förflutna. Omdömen

Vad gör vi? Det omedvetna är en kraftfull fiende. Alltigenom dess år bor inom oss, utvecklar taktik som orsakar själv sabotage i den bästa av oss. Vi har alla försökt affirmationer och nyår och' s resolutioner, men de börjar blekna och förlorar sitt överklagande efter en vecka eller två. De flesta av oss bara inte har självdisciplin för att göra dem till en ny vana. Det omedvetna sabotör presenterar sin samling av rationaliseringar, våra goda avsikter slut; och vi säger till oss själva och" Jag kan &'en; t gör det &"; eller “ Den och' s helt enkelt inte tänkt att vara &" ;. Vi köper in knep om det undermedvetna och våra liv tillbaka till hur det alltid har varit. Omdömen

Men vad skulle hända om vi kunde komma över att en eller två veckor puckel och genomföra våra nya beteenden , tankar eller tro för bara en vecka? Vad skulle hända om vi kunde stanna medvetna och disciplinerat i 21-dagar (tre veckor) i stället för en eller två veckor? Tre veckor – 21 dagar –. Självdisciplin verkar vara det magiska numret för att skapa en varaktig positiv förändring i våra liv Omdömen

Forskning, först som presenteras i boken Psycho-Cybernetics (Maltz, 1960 och 2001, berättar att det tar ca 21 dagar för att initiera förändring i det mänskliga psyket och inom de cellulära minne banker i sinnet /kroppen. Detta innebär att om du vill ändra din livsstil eller eliminera en dålig vana, och du konsekvent beter sig, tänka eller reagera på ett nytt sätt under en period av tre veckor kommer du att vara på god väg att skapa nya livsvägar hälsa, lycka eller välbefinnande. Sedan 1960 många hälsa, psykologiskt, hypnos, affärer och militära program har byggt deras format för framgång kring den 21-dagarsregeln. Min egen CD-serien använder Hypno-Imagery Journeys samma 3-veckors-protokollet. Omdömen

3 veckor verkar inte som en lång tid när vi talar om det i allmänna ordalag, men när vi åta sig att disciplin och konsekvens för en 3-veckors period, kan det verka som en evighet. Inte nog med att vi kämpar en kamp för förändring, är vi också utkämpar ett krig med vårt undermedvetna. Vi måste vara smartare och mer disciplinerade än vårt omedvetna sabotör är.

Här är 5 tips som hjälper dig att överleva denna första 3-veckorsperiod. Omdömen

1. Gå tillbaka till vår fängelse metafor – vad är ett vanligt coping färdigheter som används av någon som är fängslade? Fångarna är kända för att få en kalender och stryka varje dag tills de återfår sin frihet – deras utgivningsdatum. När du försöker att ändra en vana, arbetsmoral, tro, negativt tänkande – vad det nu kan vara, stryka varje kalenderdag som du har bott den nya kursen. I slutet av 21 dagar göra något speciellt för dig att fira händelsen. Omdömen

2. Ta hjälp av en god vän och be dem hjälpa dig med ansvar. I huvudsak blir de ditt liv tränare. Du checkar in med dem på en daglig basis och om du har följt upp med disciplin och konsekvens, vinner du deras beröm. Om du har haft ett bakslag, be dem att uppmuntra dig att försöka igen och för att hålla dig motiverad för 21-dagarsperioden. Omdömen

3. Använd en form av kognitiv terapi för att åter rikta in mål. Till exempel – istället för att se din förvandling som hårt arbete, fokusera på de positiva resultat som du kommer att uppnå. Låt ditt sinne föreställa sig nya och förbättrade dig. Låt sedan själv att känna stolthet och självförtroende du har eftersom du gjort skift eller förändring i ditt liv. Omdömen

4. Förlåt dig själv och förlåt ditt förflutna. Ibland vår själv sabotage är ett sätt att straffa oss för något som vi har gjort eller som gjordes till oss. Kom ihåg att vi alla gör misstag – våra föräldrar kan ha parented oss ​​vägen att de parented – ibland behöver dåliga saker hända bra människor. Det viktiga är vem du är nu, i detta ögonblick. Om du tar dig tid att läsa detta, jag vet att ni är värda och förtjänar allt det bästa livet har att erbjuda – det är din födslorätt!

5. Lagen som om övergången redan skett. Tala om dig själv som har gjort övergången eller ändra. Tala om vad du gör och hur du gör det. Gör dig själv ansvarig för att följa igenom! Erbjud ditt stöd till andra som kanske vill följa ditt exempel Omdömen

Vad det är –. Om du är medveten om problemet, har du möjlighet att ändra det. Ge dig själv en gåva av “ komma ut ur fängelset &"; kort. Start “ gör &"; och leva ditt liv istället för att göra och leva ett liv meningen oönskad negativ upprepning Omdömen  ..