Förstå vanor och hur man verkligen Quit

Våra liv består av vanor från den minut som vi vaknar upp och gå igenom vår morgonen rutin, till slutet av dagen och vår kväll ritualer. De kan förenkla våra liv genom att sätta rutin, regelbundet återkommande åtgärder på autopilot så att vi inte behöver betala någon särskild uppmärksamhet åt dem så att vi kan göra flera saker samtidigt. Det finns goda vanor, sedan finns det vanor du anser dåligt och du vill ändra. Har du en vana du skulle verkligen vilja sluta en gång för alla? Kanske du har provat många gånger men det kvarstår. Kan vara, har du lämnade något. Det finns flera saker som du verkligen behöver förstå för att verkligen sluta och göra det senast. Omdömen

1) Först av allt, vanor är medvetslös. De lärde sig åtgärder som vi har utfört så många gånger de blir en automatisk och kräver ingen medveten tanke och detta en sak som gör dem så svårt att sluta. För att stoppa din vana och göra det senast, är det därför mycket viktigt att göra det medvetet. Du måste anpassa den till din medvetenhet och vara medveten om, inte bara när du gör det, men hur du gör det. Att bli medveten om varje detalj förskjuter energi kraftigt. Omdömen

2) Lämna inte ett tomt hål. Det finns en anledning till varför ditt undermedvetna vill fortsätta vana och det är eftersom det inte finns någon belöning inblandade. Vad får du genom att fortsätta? Är det koppla dig? Gör du känner dig stark? Ger dig utrymme? Ta dig tid och verkligen ta reda på vad det är du får från din vana. Sedan komma med en ny belöning beteende som är positiv och att du verkligen kommer att göra. Byt vana med den nya belönings beteende för att hålla ditt undermedvetna nöjd. Om det inte är glad, är chansen att du kommer igång igen. Omdömen

3) Lär dig motiverande och kompromisser. Ta en riktigt bra titt på vad du kommer att få när du avslutar. Skriv ner alla underbara satsningar du kommer att få och hålla dem i närheten. Också skriva ner kompromisser. Vad saknar du om du fortsätter att göra denna vana? Vad är det du förlorar genom att fortsätta? Om du håller skälen till varför du sluta i ditt sinne, har du dem att falla tillbaka på när din hjärna försöker övertyga dig annars. Omdömen

4) Ta reda på vad dina triggers är? Vilka situationer eller händelser är triggers för din vana? Det är viktigt att veta dessa så att du kan antingen undvika dem för en stund när du avslutar, eller ha en bra strategi på plats när de kommer upp. Var inte överraskas. Omdömen

5) Visualisera själv utan vana, gör din nya belöning beteende. Föreställ det med alla dina sinnen och alla underbara känslor av frihet och prestation du har när du avslutar. Detta kommer att skapa en ny mindmap för ditt undermedvetna att följa som redan vara på plats på din sluta dagen. Omdömen

Avsluta en vana är inte lätt. Det är egentligen inte en hel del arbete för att ta sig tid att göra ovanstående och det är verkligen värt det. Det är ett stort slöseri med tid att fortsätta att försöka och aldrig riktigt lyckas. Så, är en liten ansträngning väl värt besväret. Om du vill sluta i det enklaste och mest skonsamma sätt som möjligt, har jag skapat Habit Eraser ™ (Http://tinyurl.com/2d9uxra), till en fem dagars program lätta dig genom processen och ger dig alla verktyg du behöver. Den består av en skriftlig motion och ett uppdrag varje dag som är roligt och inte alltför tidskrävande. Det finns kraftfulla ljud processer med hjälp av neurolingvistisk programmering som kommer att ta makten från vana och ger det tillbaka till dig och göra sluta lika roligt och skonsamt som möjligt. På dag sex, kommer du inte längre har din vana och försöker sluta. Du kommer att vara någon utan vana. Det är min uppriktiga önskan att hjälpa så många människor som möjligt att befria sig själva och bli vem de verkligen vill vara Omdömen  ..