Att leva med förlust Del 2

Loss är naturligt, även oundvikligt, som vi diskuterade i del 1 i denna artikel. Men varför förlust måste vara så svårt? Och vad kan vi göra för att göra det bara lite lättare? Hur ska vi hantera sorg? Med förlust? Även med sorg om förlust? Här är några förslag:

* Acceptera dina känslor, i synnerhet av sorg, och vet att de kommer att passera så småningom, även om du vill att vältra sig i dem. Det är en naturlig utveckling, så låt det ske. Du kommer att vara okej ... inte direkt, men så småningom. Du kan inte tillbringa resten av ditt liv vandrade runt ditt hus kramar dig själv och grät. Omdömen

* Tänd ett ljus innan du går till sängs och spendera femton minuter bara känna dina känslor. Cry, rop, snyfta, eller vad du behöver göra. Du kan också innehålla någon tidskrift eller poesi skriva in i denna tid. Ordinarie tid att sörja hjälper dig att gå vidare och hålla dig fungerande resten av tiden. Ibland, som handlar om andra människors sympati är verkligen svårt, och detta kommer att hjälpa dig att sätta på en modig ansikte. Omdömen

* Nå ut till stöd. Gå med i en bön eller meditation grupp eller hitta en kurator. De kanske vet mer om förlust än vad du gör. Få en massage eller Reiki healing behandling för avkoppling. Inse att din sorg kommer att visa sig fysiskt och känslomässigt, så tenderar att både kropp och själ för att lindra sorg smärta. Omdömen

* Genomföra övning som du gillar. Frisläppandet av endorfiner i kroppen kommer att balansera ut sorg och tomhet du känner och ge dig uthållighet genom en svår tid. Plus att du kommer att göra något bra för din kropp i stället för att vända sig till alkohol, socker eller andra beroenden. Omdömen

* Underskatta aldrig möjligheten för dina änglar, andliga guider och lärare, och högre makt för att stödja er! Sitt ner, få tyst och be om hjälp från din andligt stöd av ljuset. Placera handflatorna upp så att du kan känna deras närvaro med dig. Omdömen

* Om du förlorat en person, försöker ansluta till dem andligt. Om de älskade att dansa, dansa i vardagsrummet. Om de älskade att sjunga, sjunga sin favoritlåt. Hedra dem genom att laga sin favoritmat eller bär sin favoritfärg. Vi behöver inte glömma den personen att släppa smärtan av deras förlust. Omdömen

* Gå ut och vara i naturen. Även bara sitter i mitten av ett fält av gräs sätter dig närmare det gudomliga. Om du inte vill att någon ska se dig gråta, gå utanför på natten och sitta under den stjärnklara himlen. Månen eller ingen måne, kommer du att känna kraften i det gudomliga. Omdömen

* Volontär! Precis som fiskarna ner i viken, kan volontär hjälpa till att få din uppmärksamhet på tragedin, även om du är i den tjocka av det. Eller om du inte vill vara ute bland folk, volontär på ett djur rädda eller skydd; man vet aldrig, du kanske ta hem en hårig Aren! Strävar efter att göra världen till en bättre plats kommer att hjälpa dig att må bättre. Omdömen

* Motstå mönster negativt tänkande. Istället för att fråga: "Varför hände det här mig?" eller "Hur ska jag överleva det här ?," fråga dig själv, "Hur kan jag åtgärda detta?" eller "Vad finns i min kontroll /makt att förändra här?"

* Kom ihåg att förlusten låter oss Surrender stagnation. Förändring skapar rörelse och rörelse skapar ny tillväxt. Omdömen

Vet att rörelsen sker i ditt liv och nya människor, jobb, möjligheter och välsignelser är på väg till dig nu! Låt dig återfödas som Phoenix som stiger ur dammet av sina egna brinnande aska. Acceptera din förlust, damma själv av, gör din sorgearbete, och du kommer så småningom gå vidare Omdömen  ..