Spegel, spegel ...

Spegel, på väggen, som är spegel största _________ av alla? Jag inbjuder dig att se över detta uttalande och fylla i de tomma när du har läst den här artikeln. Omdömen

Har du någonsin märkt själv har en ovanligt stark respons på något eller någon och du &'; säker på varför re inte? Har du någonsin undrat varför du inte kan stå någon efter att bara ha träffat dem? Har du någonsin reagerat med avsky efter att ha passerat någon på gatan som spottar, plockade sin näsa, eller uppträtt ohövligt ? Har du någonsin haft uppvärmd samtal med vänner eller skvallrat om andra som kan ha betett sig omoraliskt, skandalöst eller olämpligt? God. Då är du normal. Omdömen

Jag märker när jag coachar kunder, många av våra sessioner kretsar kring hur andra har gjort något orättvist, grym eller fel. Jag hör ofta “ hon ljög; Han skrek åt mig, de &'; re vara orättvis och". Och ofta de har rätt. . Människor lögn, människor skrika och andra är oskäliga Reality doesn &'; t vänta på vår kvalitetsstämpel. Men det &'; s egentligen inte varför mina klienter är sårad, irriterad eller stressad. De är i smärta eftersom de rättfärdigt skylla på andra i stället för att titta inuti. sig skylla är lätt eftersom det låter oss ur knipan. Vi don &'en; t måste ta ansvar för tillståndet eller kvaliteten på våra liv om vi ständigt skyller de yttre omständigheterna. skylla, men håller du fastnat. Det är en återvändsgränd sökväg och ett slöseri med tid. Det håller fokus från dig. Du kan lyckas i att försöka göra detta andra personen känna skuld för vad de gjorde, men jag lovar att det vann &'en; t ändra vad och' s. Gör dig så olycklig Omdömen

Så hur ändrar du vad &'; s gör dig mest olyckliga ? Först måste du vara beredd att dra ut sanningen och göra en överenskommelse med dig själv att sluta leva i förnekelse. Tills du är villig att få super ärlig mot dig själv, du kommer aldrig att kunna räkna ut vad du vill ha. Det börjar med att äga delar av dig själv som du känner mest generad och skamligt om. till exempel när någon beter sig på ett sätt som utlöser en stark reaktion, det är vanligtvis ett tecken på att detta är en kvalitet som du   ; besitter. Konceptet kallas projektion och det myntades av Dr. Freud. Det och' s egentligen en själv försvarsmekanism. Vad det betyder är att vi tar våra egna upplevda brister och överföra dem till andra. Det är därför vi ser dessa egenskaper så uppenbart och så tydligt i dem och det &'; s dessutom varför vi reagerar så starkt när någon annan uppvisar detta beteende Omdömen

Prova följande övning:. Omdömen 1 . Ta en bit papper och dela den i två kolumner.
2. Välj någon som har ont, arg eller irriterad du (din partner, din barn, din mamma, din chef) och gör en lista över allt som personen har gjort för att skada dig. Omdömen

Det kan se ut så här:... Omdömen Min mamma är snål med pengar Hotels-Base.com Min syster är otålig
Min chef doesn och' t stå upp för mig Omdömen

Efter en lista över alla de saker som den här personen har gjort att skada dig i kolumn ett, flytta till kolumn två. Ta föremål ur varje skada dig anges i kolumn ett och ersätta det med "I" och se var varje påstående är sant. Hitta exempel eller skäl varför uttalandet är sant eller sannare för dig än den ursprungliga anklagelsen

Exempel:. Omdömen jag snål med pengar. Omdömen jag otålig.
jag inte stå upp för mig Omdömen

Debbie Ford säger att när du äger och omfattar alla delar av dig själv, dina styrkor och dina svagheter, era vinner och dina förluster, din slätter och intighet, kommer du att vara tillräckligt säker för att låta din gudomliga själv dyka upp. Omdömen

Nu gå tillbaka till början av artikeln och fylla i de tomma. Säg det högt till dig själv och upprepa det tills det finns ingen skam eller förlägenhet fäst vid den. Erkänna att du är hela och vackra, brister och alla Omdömen  !.