10 minuter av tacksamhet går långt

10 minuter av tacksamhet går långt Omdömen av Anne Vidovich, MA
krav ditt liv Coach www.claimyourlifenow.com Omdömen Tacksamhet är en av de bästa avsikter du kan hålla i en dag. Det gör inte bara du känner dig lycklig för vad du har, du faktiskt börjar få fler människor och saker att känna tacksam för. Dessutom börjar du känna dig gladare och mer uppfyllda
Följande är några tacksamhet tips som du kan integrera i din dag i så lite som tio minuter. Omdömen * Börja varje dag antingen samtidigt som frukost, ta en dusch , borsta tänderna, eller de första två minuterna som du vaknar upp med fokus på tacksamhet. Brainstorma alla de saker, människor, händelser och omständigheter som du har att vara tacksam för. Föreslagna tid: 3-5 minuter Omdömen * Fråga dig själv: vad, i mitt liv, gör jag måste vara tacksam för. Det är mer kraftfull om du skriver ner din lista i en tacksamhet journal; men om du bara vill tänka på vad du är tacksamhet för, kommer du att ha stor nytta av dessa fokuserade tankar. Skriva ner dem kommer att stelna dem i din dag. Du kommer att se din lista växer mycket snabbt. Föreslagna tid: 2 minuter
* Vid lunchtid, fråga vad i min dag måste jag att vara tacksam för? Återigen, tänk och brainstorma. Föreslagna tid: 2-3 minuter Omdömen * Samtidigt som middag eller kör i bilen, vad som hände i de senaste timmarna som jag är tacksam för? Föreslagna tid: 2-3 minuter
* De sista tankar av din dag kan vara en två minuters dag översyn av alla de människor, händelser och erfarenheter du har att vara tacksam för. Föreslagna tankar: 2-3 minuter Omdömen Här är några kategorier för att komma igång:
• Livsmål: Jag ser fram emot, tacksam, eller glad att jag … … .. Omdömen • Karriär och utbildning: Jag känner mig stolt att jag … … .Jag kände framgångsrika när jag &hellip ;. Omdömen • Familj:. Jag är lyckligt lottad att jag har … … .Min ______ (bror,,,,,,, syster faster kusin pappa mamma barn farbror partner) är fantastiskt Omdömen • Vänner: Mina vänner är fantastiskt eftersom jag känner mig nära till … … .Jag är tur att han &hellip ;. Omdömen • Hälsa: Jag vaknar varje dag med möjlighet att andas, tänka, komma ur sängen, vara produktiv, gå, se, höra, känna och må bra. Jag är tacksam för &hellip ;. Omdömen • Ekonomi: Jag känner att jag har tillräckligt, känner jag mig som jag arbetar mot mitt mål … .. jag känner mig bekväm, jag har allt jag behöver, etc. Jag känner mig trygg Omdömen •. Förmågor och talanger: Jag känner framgångsrika AT &hellip ;. Jag kan &hellip ;. Jag är stolt över att jag kan &hellip ;. Jag är kreativ, snäll, rolig, etc … .. Omdömen • Grunderna: Jag är tacksam för mat, husrum, vatten, sömn och förmågan att tänka och agera fritt, etc. Omdömen

Utmaning: prova detta i en vecka och se vad som händer med ditt humör. Prova det två veckor och se hur du börjar känna dig. Prova det för en månad och märker förändringar som börjar ske
Super Challenge. Gör det till en del av din dagliga att göra-lista och se överflöd som börjar utvecklas.

Vi önskar dig lycka till med att integrera och växande tacksamhet i ditt liv.

“ erkänner det goda som du redan har i ditt liv är grunden för all överflöd &". . Eckhart Tolle Omdömen