Att bryta obligationerna av förhalning

Det börjar oskyldigt nog. I “ bara &"; vill gå vidare till Facebook för att kontrollera en sak. När jag dyker upp slutligen från min Facebook dis, har 20 minuter gått. “ Inte ett problem, och" Jag tror. “ Jag har fortfarande tillräckligt med tid för att betala räkningarna innan jag måste gå få Isabel från busshållplatsen &". Så jag drar upp min inkorg för att hitta de lagförslag lön påminnelser, men blir distraherad av vissa personliga e-postmeddelanden som också har varit en gnagande fråga på min att göra-lista i flera dagar. Jag tänker för mig själv, och" Detta är lika viktigt och ". Innan jag vet det, jag inser det och' s nästan 4:00! Jag tar mina nycklar och rusa ut genom dörren, jogga ner på gatan för att möta min dotter på bussen
När jag kommer tillbaka, räkningarna ta en baksätet till vår afterschool rutin - tenderar att barnen och 'en. läxor, få middagen på bordet och spendera tid som en familj. Således en annan dag går med mina minsta saldon utan uppsikt.
Efter några dagar stjärnorna anpassa och jag har både tid och motivation att ta itu med dem igen. Jag lyckas klicka och betala de elektriska och kabel räkningar, men jag hör barnen ringer mig precis som jag och' M på väg att betala kreditkort, och inser det och' s förbi deras sänggåendet. Av igen.
De närmaste dagarna är fyllda med rapporter som förfaller, få rörmokaren att åtgärda brutna diskbänken, och diverse andra vardagliga men viktiga uppgifter. Dessa kreditkort räkningar blir bara längre och längre bort från toppen av listan och i spetsen för mitt sinne Review Slutligen, en kväll jag och'. M bara om att bosätta sig i för natten och sedan slår mig … Räkningarna. Jag flyger i panik. Jag slår på datorn samtidigt förmana mig för att glömma om dem så länge och innerligt hoppas jag tillflyktsort &'; t passerat förfallodagen. Jag don och 'en; t vill riskera avgifterna, eller ännu värre, en vandring i mina räntor. Som min dator startar upp, är mitt sinne avhaspling med tankar på hur jag skulle kunna låta detta hända, hur jag &'; aldrig kommer glömma räkningarna igen, att nästa gång jag &'; ll ta hand om dem omedelbart … Omdömen Ah, livet av en produktiv procrastinator. I &'; M full av ambition. Jag utföra många saker dag till dag. Jag är en ansvarsfull förälder och företagets ägare, men det finns också felbar, mänskliga sidan av mig som ibland kan &'en; t göra snabba beslut, och dreads gör vissa uppgifter förrän jag har människor andas ned min hals
Kanske du kan relatera. . Även forskning detta ämne, Googled jag “ förhalning &"; och fylldes med platser - 3570000 av dem, för att vara exakt. Många av dem avser att fastställa förhalning genom att helt enkelt följa några enkla steg. Men 3,570,000 olika metoder kan vara lite skrämmande. Var du ska börja?
En sida som jag besökte fram en annorlunda syn på förhalning. Paul Graham (http://www.paulgraham.com/procrastination.html) skriver att “ De flesta som skriver om förhalning skriva om hur man botar det. Men detta är strängt taget omöjligt. Det finns ett oändligt antal saker du kan göra. Oavsett vad du arbetar med, du är inte arbetar med allt annat. Så frågan är inte hur man kan undvika förhalning, men hur att förhala väl. Det finns tre varianter av förhalning, beroende på vad du gör istället för att arbeta på något: du kan arbeta på (a) ingenting, (b) något mindre viktigt, eller (c) något viktigare. Det sista typen, jag skulle hävda, är bra förhalning &";.
Där har ni det. Det finns ingen flykt från förhalning. Så, hur man gör det väl
Först av allt, jag och' ll hävda att det inte finns något sådant som “ lata &". Ja, titta på tv i två timmar när jag vet mycket väl att jag behöver för att få mina räkningar betalas en stor gammal slöseri med tid. Men gör jag det för att jag är lat? Jag säger nej. Lazy är en etikett som vi använder för att beskriva oss själva när vi don &'en; t förstår varför vi don &'en; t bara gå upp och göra något nyttigt, och ofta gånger rösten talar om för oss att vi och' re lata är egentligen bara ekande någon annan och' s röst (våra föräldrar, vår lärare, vår gamla chef ...). Ok, så om det och' s inte lättja, vad är det
Här är det:?.? Resistance
I stället för att slå dig själv för att vara lata, börja med att fråga dig själv, och" Vad är det jag motsätter &";
Ytterligare forskning i detta ämne visade att alla förhalning inte skapade lika. Jag kunde gruppera dem i fyra olika typer:
1. Undvika
undvika går hand i hand med motstånd. Vad det än är, vi bara don &'en; t vill möta den. Så vi stannar. Och fördröja. Och nertill. Och Haw. Det ironiska är att det mesta av vad vi undviker är fantasy
Till exempel kan vi ha en rädsla för att misslyckas Men om jag prova det aldrig, aren och 'en. (FEAR = Fantasy Bevis Synas Real.); T jag ganska mycket garantera I &'; ll misslyckas
Uppgiften kan vara osmakligt eller tråkigt?. Vem av oss tycker om att göra våra skatter? Har jag ett val? Nej Kommer jag få en återbetalning? Förmodligen. Har jag tillbringar bara 2 timmar kolla e-post istället för att ringa min revisor? Ja. Kommer jag fortfarande att göra det? Ja. Eftersom jag inte längre har ursäkten av att vara lat, jag erkänner att jag &'; M motstånd, och ge mig tillåtelse att få det gjort nu så att jag kan få det sagt
annat sätt undviker vi är genom att vara produktiv.. Japp, jag kan faktiskt förhala genom att få saker gjorda. Detta kan innehålla saker som städning under min klo footed badkar. Eller jag kan försöka att korsa bort många av de mindre objekt på min att göra-lista innan itu med de stora saker. Som John Perry skriver på sin utmärkta webbplats www.structuredprocrastination.com “ Procrastinators sällan gör absolut ingenting; de gör marginellt användbara saker, som trädgårdsarbete eller vässa pennor eller göra ett diagram över hur de omorganiserar sina filer när de komma runt det "Omdömen Och låt och' s. inte glömma den gamla rädsla för framgång undvikande teknik Om jag gör det. väl en gång vann &'; t folk förväntar mig att göra det igen, och lika bra andra gången runt Vem behöver denna typ av tryck
2. Thrill sökande Omdömen Alla dessa college år visade det:? I &'; m mest kreativa vid 05:00 efter att dra en all-nighter förbereda ett papper för min 9:00 klass. Plötsligt alla mina idéer kommer in i skarpt fokus och orden bara tycks flyta. Den euforiska rusa för att få allt gjort och tryckt av 8:30 är faktiskt, visar det sig, nästan roligt Mössor och varför vänta till midnatt för att börja skriva Eftersom jag är en “.? " tidsoptimist &;. Jag tycker alltid att det &'; s kommer att ta mindre tid att göra något än det faktiskt gör. Fungerar det ut ibland? Kanske 5% av tiden. Det är de tider som stärker mitt beteende den andra 95% av tiden. Omdömen 3. Obeslutsamhet
Genom att vara resistent mot att fatta ett beslut, saker får ofta beslutats för mig, och sedan jag don &'en; t måste ta ansvar för beslutet. (Konstigt nog, beroende på vilket alternativ jag väljer, jag &';. Ll senare reda på lite information som leder mig att tro att jag borde ha valt ett annat sätt)
4. Perfektionism Review Det kommer aldrig, aldrig, aldrig vara tillräckligt med tid för mig att göra det perfekta jobbet jag hoppades att göra. John Perry skriver, “ Procrastinating är ett sätt att ge mig tillåtelse att göra en mindre än perfekt jobb på en uppgift som inte krävde ett perfekt jobb. Men när tidsfristen är nära, eller till och med en bit i det förflutna, finns det inte längre tid att göra en perfekt jobb. Jag måste bara sitta ner och göra en ofullkomlig, men tillräcklig jobb. Fantasier perfektion ersätts av fantasier fullständigt misslyckande. Om jag bara hade kunnat ge mig tillåtelse att göra en ofullkomlig jobbet rätt från början och". Omdömen Så var att gå härifrån? Finns det något speciellt du kan göra för att förbättra din produktivitet? Här är några idéer värda att upprepa:
1. Inse du förhala och räkna ut varför.
Vissa människor säger medvetenhet är det första steget. Genom att vara medveten om, du är nu i stånd att vidta åtgärder. Säg till dig själv, och" Här går jag igen, förhala. Jag undrar vad jag motsätter just nu &";
2. . Begå bara det första steget
Att överväldigad spelar en stor roll i varför vi don &'en; t starta eller avsluta projekt. Vad är det mycket nästa sak som du kan göra mot ditt mål? Gör det och du &'; ll bli inspirerad att fortsätta ytterligare Omdömen 3.. Inse perfektionism är en ouppnåelig fantasi Review Igen, John Perry &'; s ord ringer sant. &Ldquo; Du måste få för vana att tvinga dig att analysera, samtidigt som du acceptera en uppgift, att överväga kostnaderna och fördelarna med gör en mindre än perfekt jobb. Du måste ställa frågorna: hur bra skulle ett perfekt jobb att vara här? Hur mycket mer användbar än en rent adekvat jobb? Eller ens en halv-assed jobb? … Och svaret, i ett enormt antal fall blir att mindre än perfekt jobb kommer att göra fint, och dessutom är allt jag någonsin kommer att göra ändå. Så jag ger mig själv tillåtelse att göra en mindre än perfekt jobb, snarare än att vänta tills det är försenad. Jag kan lika gärna göra det nu och".
4. Don &'; t göra det alls
delegat, automatisera, förenkla, eliminera, eller stall.. Ibland saker bara arbeta sig ut och du inte &'en; t måste göra dem. Jag vet att detta verkar mot allt som jag och' ve diskuterat, men det &'; s helt troligt att många objekt saktar ner dig är i icke erkända (typ b) något mindre viktig kategori och låta dem gå kommer att få dig närmare ( Skriv a) något viktigare. Omdömen 5. Få i samband med din vision. Review Placera dig själv i framtiden och se ditt liv ur har redan åstadkommit vad du lägger upp. Frossa i tillfredsställelsen av att ha fått det gjort, och sedan sätta den erfarenheten till idag. Som kommer att sätta dig i sinnesstämning för att komma igång.
6. Gör ett stort löfte till en massa människor och sätta en tidsfrist på den.
Ingenting gillar en lite tryck för att få oss att flytta (som oss tid optimisterna känner så väl.) Dröm stort, lovar stort, och leverera stora.
Vad väntar du på Omdömen  ?.