Hålla sig till din diet Plan

Den första dagen av en diet är när vi inser hur mycket av världen är överdraget med socker, panerad, eller full av tomma kalorier. Omdömen

Det kan verka som det inte finns några alternativ , som det &'; s konspiration för att hålla dig från att klibba till din diet. You &'; ll konfronteras med massor av möjligheter att felsteg, ge efter för dina cravings, och bara blåser det hela off Omdömen

Men om något är värt att starta, då det &';.. Är värt att hålla sig till Omdömen

Här är några sätt att hantera de svåra att diet dagar och hellip; Omdömen

Vänta några Omdömen

Många av oss äter när vi &'; re uttråkad. Vi &'; ll mellanmål av gammal vana eller för att det &'; s ingenting annat att göra. Din kropp vet när det &'; s hungrig, oavsett om du gör eller inte. Tricket är att räkna ut om du &'; re riktigt hungriga. Innan du tar tag i en cookie eller påse chips, ge dig själv tid att räkna ut vad du verkligen behöver, inte bara vad du vill fylla upp för tillfället. Ha tålamod. Om du väntar på femton minuter och fortfarande vill äta, då du och' re förmodligen faktiskt hungrig, så ta chansen att göra ett klokt val Omdömen

Men vad ska du göra med dessa femton minuter.? Du har några alternativ … Omdömen

distrahera och Reflektera Omdömen

När du befinner dig tänka på alla de saker du kan äta, sluta. It &'; s svårt att göra, jag vet, men sluta. Det finns bokstavligen miljarder annat att ockupera ditt sinne och händer. Håll en anteckningsbok i bakfickan och arbeta på din poesi. Eller gör ett korsord. Eller läsa några av den romanen du &'; ve hade tänkt att avsluta. Håll ditt sinne upptas av något annat än livsmedel. Omdömen

Oavsett din anledning för att förlora pounds kan vara, när du befinner dig i en situation där du måste välja mellan att bo på kurs eller faller av vagnen, fundera på varför du ville göra en förändring i första hand. Har du förtjänar en extra skiva, eller vill du förtjänar att vara mer avslappnad i din egen hud Tänk på det. Omdömen

Var beredd Omdömen

viktminskning resa, för vissa, kan vara som att gå till ett främmande land. Det &'; s hela språket av kalorier och näringsinformation som ser ut som rent nonsens för den oförberedda örat. Som med någon resa till ett fjärran land, du och' ll vill vara redo Omdömen

Har en daglig agenda så att du och'. Ll veta var du och' re tillfalla hela dagen. Kan språket, så att när du &'; re inför val, du och' ll veta vilken som är bäst. Förstå hur många kalorier du behöver för din specifika kroppstyp. Ta reda på skillnaden mellan “ bra fetter och" och “. dåliga fetter och" Vet vad tomma kalorier är

Du &';. Re kommer att behöva göra din forskning, och lyckligtvis det &'; SA stor resurs till ditt förfogande. Kolla in choosemyplate.gov. Den har gott om verktyg och artiklar om kost som hjälper dig att korsa vägen till en ny, förbättrad dig. Bon Voyage. Omdömen

Vatten Omdömen

Vad har inga kalorier och fyller din mage? Vatten! Naturligtvis känner vi hungriga när våra magar är tomma. Ett gott glas vatten kommer att ta upp det utrymmet, med extra fördelar. Hålla hydrerad håller din ämnesomsättning igång. Dricka kallt vatten faktiskt orsakar våra kroppar för att bränna upp mer kalorier genom att föra att vätska upp till vårt kroppstemperatur. Det underlättar också spola ut gifter, utan att lägga till några irriterande kalorier. Vi behöver det ändå, och ärligt talat mycket få av oss får det belopp som vi behöver i en dag. Och roligt själva verket gör det upp 90% av våra hjärnor, så vatten hjälper oss att tänka bättre, fungera bättre och övergripande må bättre Omdömen

Ring din mamma Omdömen

På allvar, när och' s. Den senaste gången du gjorde Omdömen

Okej, spelar det &';? t måste vara din mamma, men se till att du har människor som stöder dig. När du &'; re inför en situation som sätter din kost i fara, se till att du har någon som uppskattar vad du &'; re försöker göra och kan prata dig utanför den kanten. Låt dem påminna er om hur viktig den här resan är, och att när du gör det till slutet, de &'; re tillfalla att vara stolt över dig. Precis som du bör vara på dig själv. Omdömen

Vill du ha fler tips om en sund livsstil och viktminskning? Besök .. Www.gngh.com Omdömen