Undvika Weekend Vikt Gain

Är din viktminskning plan i fara på grund av dina matvanor under helgen Omdömen

Det är ganska lätt för människor att följa tänkesätt av “? Jag har fastnat för min kost alla vecka, så jag förtjänar en behandling &". Problemet är att det kan vara alldeles för lätt att tappa kontrollen och gå överbord när vi beslutar att behandla oss. De all-you-can-eat helgen brunchbufféer lägga inches till midjan snabbare än du skulle ha avbildat Omdömen

Här är några enkla och effektiva sätt att förebygga viktuppgång under helgen …. Omdömen

&Ø; Fylla på hälsosam mat: Om ditt skafferi och kylskåp inte är fyllda med friska diet vänliga livsmedel, du kommer att ha något annat val än att äta vad är inom räckhåll och oftare än inte, är det ohälsosamma mellanmål som vi nå ut för. Drop in till affären och fylla på alla nödvändiga kost vänligt på fredagar, så att du inte &'en; t slut på det under helgen Omdömen

&Ø, Don &'; t hoppa, äta smarta. Gå ut med vänner för en (icke diet vänlig) middag i helgen? Du kan fortfarande undvika viktökning; bara äta lättare mat hela dagen. Men se till att du don &'en; t hoppa över måltider i ett försök att spara kalorier för att äta ute. Hoppa över måltider kommer bara att göra dig hungrigare, vilket leder till överätande, vilket hopar sig din kalori räkna Omdömen

&Ø; Granska veckan. Ta dig tid att granska din kost journal och försöka upptäcka eventuella kost misstag du kan ha görs. Helger är förmodligen den bästa tiden att se över framstegen och identifiera förbättringsområden. Efter en genomgång av din kost journal kommer också att hålla dig motiverad att stanna på diet under helgen Omdömen

&Ø; Håll dig sysselsatt. Det är ganska lätt att ge till överätande som ett sätt att hålla ledan på avstånd, när du har inget annat att göra. Engagera sig i aktiviteter som håller dig sysselsatt under längre perioder. Lista ut dina hobbies och andra aktiviteter som du skulle vilja prova, såsom att gå för en omgång paintball eller ta en vandring ner berget spår. Du kan även överväga volontär för orsaker som ligger nära ditt hjärta. Omdömen

vill du dricka bort pounds av envisa kroppsfett och inches från din midja inom 30 korta dagar? Drick bort pounds av good-for-nothing kroppsfett och inches från din midja inom en månad Omdömen  !.