*** Har du faktiskt njuta av din lediga tid?

I slutet av sommaren är över. Vad har höjdpunkt din sommar varit? Visst, gå på …. Återuppleva det ögonblicket nu Omdömen

För mig hände förra veckan i San Francisco Bay Area efter att ha gjort en träning på Inflytande och Friktionsfritt relationer
för ett företag. Jag tog bort en handfull dagar att åka mountainbike i Lake Tahoe och sedan besökte med mina två äldsta vänner – hälsosam ekologisk mat, massor av skratt, stödja varandra och' s riktning Omdömen

För det mesta jag kunde vara och ';. off &' ;, men det fanns fortfarande några ögonblick att tankar om arbete gjorde mig fortfarande känner &' ; på &' ;. Omdömen

Betyder det hända dig också? Är det en utmaning att hålla nuvarande och avslappnad under din lediga tid eller när du är på semester

Dessa stunder besatt av arbete fortfarande finns men har blivit “? Färre och farer &"; mellan för mig (i synnerhet, att &'; s varför jag älskar att mountainbike … Jag måste vara &'; ur mitt huvud och' och &'; i ögonblicket och'! om jag vill återvända hem i ett stycke) Review.

Som grindarna nära på sommaren, och vi står inför vår sista 3 dag helgen att ta bort på semester, här är några påminnelser för att kunna njuta av din lediga tid:

1) Återta kontrollen
. Bestäm innan semestern vad du förväntar dig att göra /inte göra, och även meddela det till kollegor. Gör en hjärnan dumpa och skriva ner allt i ditt sinne, sedan göra en plan för hur man ska ta itu med överväldiga när du kommer att göra jobbet. Don &'en; t gör den dåliga kompromissen att säga att du kommer att umgås med familjen, men då inte förekomma. Skapa i stället tydliga gränser i tid och rum mellan när du gör din fritid och när du gör ditt arbete. Gör en kort rutin eller visualisering som hjälper dig att packa och markera övergången från den ena till den andra. Omdömen

2) Förstärk din positiva känslor
. Om du är med familjemedlemmar och vänner som du älskar, förstärka dina känslor för dem. Fyll ditt sinne med de saker som du älskar om dem. Fyll dig med tacksamhet att du har sådana möjligheter att vara borta från arbetet, att du har människor du älskar, att du har graden av hälsa du har, etc. Dessa tankar kommer att tränga ut och sätta i perspektiv dina överväldigade tankar. Omdömen

3) Läs meditation Omdömen. Under de senaste månaderna har jag och' ve lärt meditationen teknik som kallas Transcendental Meditation. I &'; ve alltid haft svårt &'; stilling mitt sinne och' (vissa av er kan relatera!), men jag tycker med denna teknik är jag mycket lätt och snabbt kunna komma in i en djup tillstånd av avslappning – lättare än med någon annan form av meditation. Fördelarna varar under hela dagen. Du kan läsa om dess fördelar i en ny bok som heter transcendens. I &'; känsla och' märkbart lugnare och närvarande (ok, de av er som känner mig personligen kan väga in här …). Omdömen

4) “ Få över &"; din perfektionism och förhalning
. Är du den sortens person där allt måste göras först (och perfekt), innan du kan slappna av? Omdömen

Är du behöver göra arbete på din fritid för att du skjuta upp det under veckan, och nu tidsfristen närmar sig? Omdömen

Perfektionism och förhalning är olika, men ofta har en liknande orsaken. Du kan bli av med dem snabbt och permanent, klicka här för att komma igång Omdömen  ..