Befria dig från den känslomässiga Bully

Har du någonsin ha någon mobba dig när du var barn i skolåldern eller som vuxen? Kanske de sätter dig ner på grund av ditt utseende, din familj, där du bodde, vad du bar eller dina betyg, vilket gör att du känner dig illa om dig själv. Det kan ha varit olika sätt du hanteras dem; från att komma tillbaka på dem på olika kreativa sätt eller komma bort från dem på något sätt.

Tyvärr finns det de mobbarna som skadar oss på en sådan djup känslomässig nivå som de dröjer sig kvar i dag i vårt minne. Du kanske fortfarande kunna se deras ansikten och vill ge dem en bit av ditt sinne, berätta för dem att slå vägen eller bara slå ut dem! Anledningen till minnet av dem och vad de gjorde mot dig är så färsk i dag, eftersom det fortfarande finns en emotionell koppling du underhålla med dem som hålls på en djup nivå.

känslomässiga kopplingar bildar från både bra och inte så goda erfarenheter i ditt förflutna. De inte så goda leda till att du kämpar med frågor kring pengar, arbete, hälsa, relationer och kärlek. Det finns många tidigare erfarenheter som genljuder i nuet och om du inte kan identifiera dem och låta dem gå, kommer de att fortsätta att röra upp ditt liv. Din nuvarande stressituationer utlösa Emotional Bully du intern många år sedan. Även om det översittare inte aktivt kan mobbning dig nu, påverkan de gjorde på dig fick dig att internalisera rädsla, ilska och hjälplöshet som utvecklats inom dig då, vilket gör att du för att bilda en tro om dig själv och världen. Omdömen

Ett exempel på detta är när din chef kritiserar ditt arbete och påpekar ett område som du behöver för att förbättra. Du kan känna backas upp mot en vägg och arg på hans eller hennes bedömning “ bara för att &"; utan några konkreta bevis för att motverka dem. Eller du kan ödmjukt hålla med dem och tänka på andra sätt som du kan ha misslyckats. Antingen reaktion avslöjar din inre Emotionell Bully. Även om din chef inte kan vara aggressivt sätta dig ner eller försöker sätta dig i vad de anser som “ din plats, och" du fortfarande sätta dig där. Familjemedlemmar har också en stor inverkan på att skapa och stimulera din inre Emotional Bully, att du känner dig som en marionett när de drar på dina känslomässiga strängar. Omedvetet, kan din tro om dig själv vara i linje med “ Jag är otillräckliga &"; och hon eller han är &"; slå mig &". Ju mer detta händer i ditt liv genom liknande situationer, desto mer känslomässiga övergrepp som du tillfogar sig själv.

Du kan verbalt uttrycka dina känslor eller göra det fysiskt genom att kasta något runt, skriker eller skada andra, racketen dörrar eller sparka något. Ju mer introverta du är, desto mer kan du tyst slå dig själv inne genom att påminna om och skapa andra tider eller hur du tror att du är sämre. Båda tillvägagångssätten till Emotional Bully inuti du spegla föreställningar om dig själv du omedvetet accepterat för länge sedan när Bullies skada dig och även om du kan “ blåsa av ånga, och" varken är konstruktiva inte heller bryta den onda cirkeln av kamp som orsakas av ditt känslomässig anknytning till det förflutna.

Det finns ett enkelt sätt att börja låta din inre Bully ur ditt liv för gott så hon eller han inte längre drar på dig känslomässigt. För att börja bryta den känslomässigt band till din inre Emotional Bully, måste du först bli medveten om din och sedan möta henne eller honom. Ett enkelt sätt att göra detta är att finjustera i dina känslor när du börjar känna dig arg, ledsen och orolig. Sedan tillåta dig själv att vara öppen för att förstå de känslor du upplever. Denna verksamhet kan du bli en Emotional Tracker som hjälper dig att komma närmare lokalisera källan till hur din inre Bully utvecklas. Emotionell Tracking kommer att leda dig att avslöja den verkliga översittare från ditt förflutna. Då måste du möta tron ​​om dig själv som förstärker de känslor du har om dig själv. Många av mina kunder säger att de i slutändan känner sig otillräckliga, värdelös eller “. En förlorare &"; Dessa själv beskrivningar dykt upp som tro de lärt sig de senaste sårande erfarenheter som utvecklats på grund av rädsla eller ilska från den situationen, och blev en del av vem de är och blockera vad de är kapabla att ha. Dessa föreställningar är inte sant och kan ändras.

Det finns alltid en historia bakom dina känslor; ibland en, andra gånger många historier med samma tema av låg eller ingen självkänsla. Tankar och bilder kan komma till din medvetenhet när du känner dig illa om dig själv om du är öppen att lära känna dem. Du kan bli förvånad över att minnas en tid i ditt förflutna när en familjemedlem eller översittare höll på att medelvärdet för dig och du kände obetydlig. Bestäm rätt sedan och där håller inte med självförgörande tro. Säg till dig själv “ Avbryt &"; “ Jag har fått nog av detta !! &"; eller föreställa sig en stoppskylt. Sedan anger motsatsen till den negativa tro du har om dig själv. Till exempel, när du känner dig stressad eller orolig, kan du ta del av alla de fysiska förnimmelser du upplever: blodtryck går upp, huvudvärk, nacke eller rygg muskler skärpa, hjärtfrekvens ökar, koncentration minskar och du känner utom kontroll. Ställ sedan in en gräns med känslor och bilder som kan komma upp med att säga en av de ovanstående påståenden.

Ändra tron ​​om dig själv du har levt med så länge från “ Jag är värdelös &"; till “ Jag är värd lycka &"!; Medan stående, höja armarna och ta in ett djupt andetag, ta armarna upp över huvudet och sedan på utandning, säger “ Jag är värd lycka &"!; HÖGT och STARK om och om igen, att föra armarna ner till sidorna efter varje påstående, sedan upp igen, upprepa denna åtgärd för att validera vem du verkligen är tills du känner dig bättre om dig själv.

Worth och lycka uttalande du upprepar sammanfattar allt som du vill ha och behöver för ditt liv att vara i områdena pengar, arbete, hälsa, relationer och kärlek. Det lägger grunden för ditt liv; Om du är nöjd, stress, ångest, kamp, ​​tomhet, sorg och känsla förlorade kan inte existera. Genom att veta din inre värde och känner sig glad om dig själv som du är, kommer alla områden i ditt liv spegla din nya inre tillstånd och kommer att förändras till det bättre! Omdömen

i fred,
Allison Kärlek
.