Så här rensar oönskade kvarter från ditt system så att du kan uppnå din Goals

Om du vill lindra stress, minska negativa känslor, eliminera tvångs tänkande, eller hjälpa förverkliga din potential, kan du använda följande förenklade stegen i CLEAR. Denna metod kombinerar ett antal energi psykologi metoder (EFT, EMDR, Somatic Uppleva) och är enkel och effektiv. Innan du faktiskt göra processen, I &';. D vilja förklara lite om hur vi blockeras, vad CLEAR är, och hur det fungerar Omdömen

Vad är CLEAR ® ;? Omdömen

CLEAR är en metod för att eliminera de negativa föreställningar som härrör från vår livshistoria. Dessa föreställningar bildas från en eller flera tidigare händelser som negativt påverkar beteende, tankar och känslor. När vi upplever negativa händelser, vi don och 'en; t gillar vad vi känner eller tror, ​​så vi försöker att blockera ut eller undvika våra smärtsamma minnen. Denna process av undvikande faktiskt försäkrar att händelsen kommer att fastna i kroppen eftersom det är aldrig helt bearbetas och rensas. Vad vi motstå kvarstår. CLEAR är en metod för frigörande av fastnat fråga. Det är också användbart för att lindra depression, ångest och fobier, och det hjälper fria individer från block som påverkar deras förmåga att gå vidare i livet.

Exempel 1: En av mina klienter var deprimerad i tjugo år varje sommar, efter en våldtäkt i sitt hem på en varm sommarnatt. Efter sex sessioner med hjälp CLEAR, var hon fri från sin depression.

Exempel 2: En klient hade en Post Traumatic Stress Disorder (PTSD) från sin erfarenhet i militären (en sekretessbelagd situation). Han var på mediciner mot ångest och sömnsvårigheter. Efter en session, gick han bort alla sina mediciner eftersom han inte längre var orolig och kunde sova. Han rapporterade, “ Jag hade behandlats med anti-psykotiska läkemedel och traditionell samtalsterapi från Veterans Administration Hospital för nästan ett år för PTSD. Under min period med Julie, jag beredd att gå tillbaka i tiden till händelsen i det militära som var så smärtsamt i spetsen för mitt minne. Och jag upplevde också ett minne från när jag var ett litet barn som jag hade glömt när min far känslomässigt sårade mig mycket illa. Efter detta möte, började jag att smalna bort av antipsykotiska läkemedel och har stått inför liv och även sova utan mediciner i åtta månader. Jag tycker nu att vara med min far och jag finna mig själv att göra ursäkter att gå besöka honom, när jag brukade göra ursäkter att hålla sig borta. Omdömen

Resultaten är ofta denna imponerande och de är permanenta om inte personen på nytt traumatiserad .

RENSA integrerar ett antal energi psykologi metoder. Den använder akupressur punkt terapi, bilateral stimulering, somatisk upplever, och clearing av blockerande trossatser. Jag kommer att förklara vart och ett av dessa nedan. Omdömen

Det finns fjorton akupressur punkter på kroppen som motsvarar olika känslor (Roberts, 2007, sid 56-57). Med CLEAR, efter bestämning med muskeltestning som pekar att rensa i en viss fråga, lätt tryck appliceras sedan på varje punkt successivt samtidigt sätta en och' s uppmärksamhet på det ämne som håller på att åtgärdas. (Vissa energi psykologi metoder peka på de punkter. Jag tycker lätt tryck räcker).

Bilateral stimulering (ursprung i Neurolinguistic Programmering (NLP) och systematiskt utvecklats av EMDR (EMDR) innebär att knacka omväxlande på höger och vänster sida av kroppen medan tänker på frågan som arbetat på. Ibland enbart akupressur punkter är inte tillräckligt för att rensa trauma och bilateral stimulering är nödvändig Teorin här är att traumat är &";. frysta i tid &"; och energiskt fast på ena sidan av kroppen eller andra och alternativt knacka på kroppen medan tänka på frågan frigör upp (Bartson, 2008). Omdömen

Somatic Experiencing, som utvecklats av Peter Levine (1999), är en praxis jag använda med både akupressur punkten teknik och bilateral stimulering. Levine utvecklat Somatic Experiencing . efter att ha sett djur i det vilda erfarenhet trauma Han märkte att djur, då de kan &'en; t slåss eller fly, gå in i orörlighet (som han spekulerar, dämpar sinnena så att de don &'en; t känner smärta, om de äts). Och om något skrämmer bort det djur som sätta dem i detta tillstånd, och de är inte svårt skadade, kommer de att ligga där, förmodligen bearbeta traumat som kroppens ryckningar och ögon rulle. De får sedan upp och gå därifrån.

Levine förmodade att eftersom människor tror, ​​vi undviker denna behandling. Vi don och 'en; t vill uppleva de känslor och förnimmelser som brukar åtfölja ett trauma eftersom de är obehagliga och de don &'en; t må bra. Vi tror, ​​och" Jag don &'en; t vill känna att; Jag don &'en; t som den känslan. Det är obehagligt och jag vann &'en; t vara glad om jag känner det. Jag vill komma bort från den känslan &". Vårt motstånd mot känslan är vad som får trauma fastnat eftersom det vi motstå tänker på kan inte tas bort och förblir låst i våra minnen. Med hjälp av somatisk upplever vi finns i kroppen och låta känslor och förnimmelser till ytan till vårt medvetande så att traumat kan upparbetas och därmed befrias Omdömen

övertygelser definiera vilka vi är –. De definierar vad vi tycker, hur vi beter oss och de åtgärder vi tar. Blockerings övertygelser är tankar som hindrar oss från att vara vem vi vill vara. Blockerings föreställningar skapas när vi upplever trauma. Till exempel, vi fattar beslut om oss själva och livet när dåliga saker hända oss som barn. Till exempel, om jag upplevt olycklig, arga föräldrar som barn, kan jag besluta att “ Jag är ovärdig (av sin kärlek); Jag är en dålig person (eller jag skulle ha blivit deras kärlek) &". Och kanske tror jag att “ något är fel med mig &"; (för att förklara varför jag unlovable). Om jag var sårad känslomässigt eller fysiskt, kan jag bestämma “ Jag är inte säker i världen, och" eller “ världen är inte säker &". Dessa föreställningar, liksom trauman, också fastna i systemet. Obehandlad, kommer de att påverka mycket av vad som händer i livet. Hur kan jag inser verkligen min potential om jag känner mig ovärdig, dålig, osäker, och som om något är fel med mig? Men CLEAR frigör dessa föreställningar så önskar kan uppnås.

Steg för att använda CLEAR ® Omdömen

1. Skriv ner blockerande tro du tror kan påverka frågan. Till exempel, om du gör denna process på stress, kan de tro vara “ Jag är inte säker i denna ekonomi. Jag är rädd att jag &'; ll förlora mitt jobb. Jag måste jobba hårt för att vara säkra. I don &'en; t vet vad de ska göra för att hålla mina pengar säker &". Rensa dessa föreställningar genom att gnugga ömma punkter medan du säger, och" Även om jag (säg blockera övertygelser här), jag älskar och accepterar mig, ära och respektera mig själv, jag förlåta mig själv för dessa saker och jag förlåter alla som påverkade mig att tänka dessa saker, och jag är närvarande i min kropp &";. Omdömen

2. Tänk om situationen (dvs. din känsla av stress, eller tankar som du kan och 'en; t bli framgångsrik). Ta fram alla känslor du har och checka in om hur din kropp känns (till exempel är du spänd någonstans, har du fjärilar, känner illamående, har ont någonstans?). Korsa armarna över varandra och samtidigt fortsätta att tänka på de känslor /situation växelvis knacka på dina biceps med dina händer – höger, vänster, höger vänster, fortsätter tills du känner klar. Om passerar en arm över den andra doesn &'; t känner sig bekväma eller alltför begränsande, vila vänster hand på vänster ben och höger hand på höger ben och växelvis knacka på låren trycker höger trycker du vänster, peka höger, tap vänster, tills du känner klar. Omdömen

3. Gå till det inre ögat punkten och sätta din uppmärksamhet igen på frågan. Se vad som kommer upp, och sätta din uppmärksamhet på vad tankar, känslor eller fysiska förnimmelser uppstår. Stanna med tanken, känslan, eller känsla tills du känner en förändring. När du känner dig klar med den här punkten, gå vidare till nästa punkt. Omdömen

4. Upprepa steg 3 för under ögat, yttre öga, näsa, haka, nyckelbenet, revben, och underarms poäng.

5. Om du fortfarande känner dig känslomässigt om frågan efter att ha gått igenom de punkter i steg 4, avsluta resten av punkterna och göra steg 3 på vart och ett av följande: tummen, pekfingret, långfingret, lillfingret, sidan av handen och gamut punkten.

6. Som ett sista steg, gå tillbaka till det inre ögat punkten, och gör “ läkt version &"; av frågan. Sätt din uppmärksamhet på hur det känns att vara avslappnad och lugn medan tänkande av det ursprungliga problemet. Det kan bidra till att föreställa sig att interagera med andra, och känner sig lugn stund i närvaro av något som i det förflutna kan ha orsakat spänning Omdömen

OBS:. Medan du gör poäng, om tankar inträffar som låter som blockerar övertygelser Avmarkera de efter varje punkt med hjälp av ömma punkter och uttalandet i steg ett. Omdömen

akupressurpunkter Omdömen Inre öga tummen och ringfingret är placerade i schaktet i ögat och sedan lätt pressa bron näsan medan långfingret är placerad i mitten av pannan vid läget för det tredje ögat; trauma, frustration, rädsla, otålighet, rastlöshet Omdömen

Under ögat direkt under iris på kanten av benet – det finns en liten “ divot &"; eller buckla där ångest, rädsla, fattigdom, avsky, bitterhet, besvikelse Omdömen

Yttre öga på benet på utsidan ögonvrån, så att fingret är nästan peta ögongloben på benet på utsidan hörnet av ögat, så att fingret är nästan peta ögongloben ilska, förlust av effekt

Under näsa sätta två fingrar precis under näsan ovanför överläppen maktlöshet, förlägenhet

Chin under läppen på hakan synd, bristfällig, Undeserving

Collarbone direkt under punkten för kragen ben i inbuktningen obeslutsamhet, ångest, feghet, som vill straffa

Rib i en rak linje ner från bröstvårtan, under bröstet på revbens ilska, olycka, harm

Underarm ca 4 inches under armhålan, eller där bh bandet skulle vara för kvinnor framtida ångest, oro

Thumb insidan av tummen [när tummen är vänd mot dig] fingret trycka på punkten driver mot sidan av nageln sorg, intolerans, hån, det påverkar Omdömen

Pekfingret insidan av pekfingret på sidan av nageln förlåtelse , skuld, oförmögen att låta negativ gå

Långfinger inre sida av fingret på sidan av nageln svartsjuka, ånger, sexuell spänning, envishet

Baby /lillfinger inre sida av fingret på av spiken ilska (specifik) Review

Sidan av handen där det finns ett veck om du gör en knytnäve sårbar, sorg, sorg Omdömen

Gamut punkten på handen mellan lillfingret senan och ringfingret senan depression, sorg, hopplös, förvirrat, sorg, förtvivlan, ensamhet, nedstämdhet Omdömen

Ömma fläckar på bröstet ovanför bröstmusklerna och under nyckelbenet direkt ovanför brösten som används för att rensa blockera tro
.