3 Minnes Exercises

Att hålla hjärnan skarpa och smidig är nyckeln till ett bra minne och tre enkla minnes övningar kan bidra till att förbättra minnet och hastigheten på återkallelsen. Omdömen

Att lära sig ett nytt språk är ett utmärkt minne övning , inte bara det ger en ny färdighet, men det ger också hjärnan typ av träning som förbättrar minnet. Andra färdigheter såsom en ny sport, en ny hobby såsom stickning eller keramik, skriver noveller, eller lära sig att spela ett musikinstrument, alla kommer att ge hjärnan ett träningspass.

Hjärnan gillar nya utmaningar och genom att hålla hjärnan någonsin lärande och aktiv, hjärnan förblir skarp och smidig och kan ta itu med de mer vardagliga krav med extra kraft. Omdömen

Spela spel som kräver logik , strategi och ger hjärnan med ett träningspass är bra åtgärd för att stimulera hjärnan minnesförmåga, spel som schack, scrabble, matematik scrabble till exempel kommer inte bara att ge många timmars underhållning och social interaktion, men också förbättra minnet och hjärnan förmåga att fokusera och förbättra den hastighet med vilken hjärnan kan minnas information. Omdömen

Pussel till exempel korsord eller Sudoku kommer också att ge hjärnan en utmärkt träning och leverera fördelar. Även spelkort spel som bridge, porker eller whist, kommer ge fördelar för att hjälpa minnet. Omdömen

Inte bara hjärnan behöver mental träning behöver också syre och näring för att hålla den pigga och friska och redo för de krav i vardagen. En hälsosam kost samarbetar med en hälsosam livsstil lägger hjärnan i alla dess funktioner, och friluftsliv stimulera hjärnan, ens tala en promenad någonstans annorlunda, tar dig tid att njuta av utsikten, atmosfär och omgivning är utmärkt övning för hjärnan.

Ta en promenad runt en park, längs stranden eller genom ett skogsområde, osv, alla tjänar till att erbjuda hjärnan något annat att bearbeta.

Motion hjärnan och ger nya erfarenheter och stimuli needn, &'; t vara dyrt eller svårt, det finns många sätt att hålla hjärnan utövas och i topp skick.

Precis som muskler om du don &'; t använda dem du förlorar dem, gäller samma sak för hjärnan och naturligtvis minnet, så att hålla hjärnan och sinnet utövas har visat sig skydda hjärnan och minnet från blir trög och försämrade Omdömen  ..