Att leva Balanced Life

Det kan också beskrivas som lugn eller harmoni. Mot bakgrund av dessa två uttalanden, låter balans som om det skulle vara fördelaktigt för kropp, själ, miljö, våra karriärer, våra relationer, vår ekonomi, politik och listan blir oändlig. Omdömen

Hur hittar vi här balans i våra egna personliga liv? Omdömen

Ta en stund att bli tyst. Cellerna i kroppen börjar genast att lägga märke till ditt svar. Om din kropp reagerade genom att följa, det var en liten förändring i din hållning och din andning, spänningen mellan ögonbrynen eller i halsen mjuknade. Du har just upplevt balans. Det känns ganska bra, inte det? Det är inte svårt och det kräver inte timmar av träning för att känna fördelarna. Bäst av allt, är det tillgängligt på ett ögonblick varsel, kan du göra det var som helst och det är gratis. Omdömen

Innan du börjar att bedöma om du gjorde det på rätt sätt eller om du verkligen upplevt alla de positiva effekterna, bara ta en annan stund att bli tyst. Den här gången vila ögonen i några sekunder innan du fortsätter. Du har just lärt sig att förbli balanserad, även när din inre röst försöker rycka dig ur ditt lugn. Den inre röst negativitet är en riktig harmoni buster. Börja med att starta "tar en stund" snabbare och mer konsekvent när den inre rösten visas. Skapa harmoni och balans som norm i ditt liv inte undantag, genom att flytta in i en neutral lugn plats för några sekunder.

Förändring är alltid med oss.

Ändra både externa och interna faktorer är en konstant och naturligt förekommande fenomen. Det kan försvåra vår förmåga att anpassa sig i hälsosamma sätt, särskilt om förändringarna är större än vår förmåga att klara av dem. Coping är oftast en omedveten manöver, likt körning blir nästan automatiskt så snart vi har fått viss erfarenhet bakom ratten. Coping blir en mycket mer medveten praxis när vi är överväldigade. Förändring brukar inte be om tillåtelse att klippa våra liv, det bara händer. Omdömen

Hur kan vi stärka vår förmåga att klara av förändring?

Vet att du är värdefull. Din hälsa är dyrbar. Ditt välmående är dyrbar. Ta hand om dina grundläggande behov så gott du kan. Det låter väldigt naivt men det är avgörande för att bygga upp styrka som gör en balanserad joyful liv som möjligt. Omdömen

Sitt ner med papper och penna och kartlägga en typisk dag i ditt liv. Får du tillräckligt med sömn? Är du gör dags att börja din morgon så försiktigt som möjligt? En lite förberedelser kvällen innan kan hjälpa. Uppmuntra andra i ditt hem för att ta rätt mängd ansvar för sina egna grundläggande behov också. Om detta förslag verkar lämpligt för din familj, vara noga med att hantera detta på ett sätt som främjar en lugnare och mer respektfull inställning i hemmet. Omdömen

Hur ska du hantera din tid? Kom ihåg att vi tittar på ditt liv för balans. Vad är en balanserad dag för dig? Har du inkluderar en tid för lek, arbete, reflektion och vila? Omdömen

Äter du väl? Gör vad du äter tillfredsställa? Om inte, fråga dig själv vad som saknas? Hur kan du göra äta en riktigt angenäm upplevelse? Checka in med dig själv, och börja med att göra enkla förändringar. Du matar kropp, själ och ande. Att stärka alla dessa fakulteter kommer att stärka din förmåga att klara av livet och förändring. Omdömen

Slutligen, styrning klar för situationer som överväldiga kan ta lite planering. Var snäll mot dig själv när det är möjligt. Ta på mindre än du vet att du kan hantera. Håll koll på dina stress och planera stora förändringar därefter. Tar för mycket ansvar kan vara överväldigande. Lätta din last överallt där det är klokt och behålla det så. Skäm bort dig i något som du har missat från lek, vila eller reflektionskategorier i stället för att på en annan börda.

ögonblick för ögonblick

Vi har utforskat några mycket komplexa frågor på ett särskilt förenklat sätt. Den goda nyheten är att du är en underbart invecklad är i stånd att några extremt fantastiska idéer, impulser, tankar och förmågor. De styrkor och färdigheter som du har för att leva ett balanserat liv kommer att bubbla upp till ytan och blir tillgängliga för dig nu när du har öppnat din medvetenhet lite mer till detta liv pussel. Ta en stund att njuta av hur mirakulösa förändring kan vara om den är balanserad Omdömen

&ndash. Kim Krost
.