Fick Sand In Your Timglas?

Vill du läsa de tre eller fyra första meningarna i en artikel eller rapport, och sluta att be (intern dialog) två ord värderingsfrågan, vem bryr sig? Femtio procent av oss besluta Go /No-Go baserad på rubriken ensam. Omdömen

Vad sägs om den kraftfulla frågan WIIFM? (Vad är det för mig?) Jag gör det hela tiden. Författaren kan vara en certifierad geni, med Nobelpriset kommer nästa år, men han /hon har cirka 15 sekunder för att fånga min uppmärksamhet innan jag träffade delete. Omdömen

Om det betyder att jag har en begränsad uppmärksamhet span, och behöver omedelbar tillfredsställelse, tack för komplimangen. Klockan är igång, och smarta människor är internt driven av våra egna normer, varav en är don &'en; t slösa min tid, rätt Omdömen

Nyhet: Två saker hjälpa dig att leva längre Omdömen

Kom ihåg? när endast Health Nuts talade om andningsövningar? Inget mer.
University of California, San Francisco rapporterar att djupa andningsövningar, förutom några enkla livsstilsförändringar (ingen rökning, ingen alkohol etc), ger ökad livslängd. Du lever friskare och upp till 10 år längre. Fortsätt att läsa. Omdömen

Telomeras Omdömen

Om du spelar på toppen av ditt spel, vill du veta om nya neurovetenskaplig forskning som kan producera hälsa och produktiva år. Omdömen

Telomeras är ett enzym (proteiner som producerar biokemiska förändringar i oss) som reparationer och ombyggnader buntar av DNA vid ändarna av våra kromosomer. Du har 23 kromosomer från mamma och en annan 23 från pappa.

Så vad? Omdömen

Telomeras fungerar på hur vi åldras och hur länge vi lever. Kom ihåg ordet för den samlade längst ner på våra kromosomer &ndash DNA; Telomerer. Det är enzymet telomeras som stoppar Telomeres från rivas upp (förkortning) Review

Lyssna igen &ndash. som Telomerer förkorta, så gör din resa här. Sanden i timglaset rinner tömma. Här kommer – de djupa andningsövningar Review lägga till längd eller stoppar ytterligare försämring av de tips för din kromosomer, telomererna. Ju kortare tips, desto större sammanbrott, åldrande, och din biljett få stansade.

WIIFM

Så vad kan man göra åt det? Vinna onödig stress i ditt liv. Varje gång dina Telomerer förkorta din potential för sjukdomar, inklusive cancer, stroke och ökad hjärtsjukdomar, liksom tidig avresa (död). Omdömen

Nästan 30% Ökning av Telomeras nivåer sågs i UCSF studien. Långsam andning och (förbättrad diet och kosttillskott) i 90 dagar orsakar allvarliga fysiologiska förändringar för hälsa och livslängd. It &'; s din Fountain of Youth Omdömen

Stress Omdömen

Vi lever med daglig storstadens stress, men kronisk stress dödar.. Vad kan vi göra för att begränsa stress och förbättra vår hälsotillstånd? Omdömen

Det finns avslappningsövningar, inklusive enkla meditation program som Herbert Benson, Harvard Medical School, har spåras under de senaste tjugo åren. Daily 15 minuters meditera mätbart förbättrar immunsystemets funktion, sänker blodtrycket och modifierar både hjärtslag och andning. Omdömen

Kom ihåg att kronisk stress förkortar dina Telomerer, och du absolut, positivt kan bidra till att lösa resultaten av stress genom en daglig ritual långsamt andas. Omdömen

Quickie Omdömen

De gamla grekerna tror att deras öde, öde, förmögenhet, och partiet var mestadels i händerna på sina gudar. De kallade det öden, öden och Moirae. Omdömen

Först kom den yngsta syster till Fates kallas Clotho. Hon är spinnaren av tråd av mänskligt liv på hennes axel. Hon ger människor till existens. Vi varje emot vår egen unika livstråd. Omdömen

För det andra är Lachesis, den apportioner av människoliv. Hon mäter vår unika tråd med sin stav, och bestämmer vår livslängd. Den ombytliga finger öde. Omdömen

För det tredje, är Atropos, (grekisk mening, utan att vända). Hon väljer vår mekanism för döden, och skär vår tråd med sina avskydde saxar. Vi föreslår att du håller svarvning. Omdömen

Enkel historia, men rimligt som andra versioner av den mänskliga existensen. Omdömen

bukandning Omdömen

Kontrollera din navel, naveln, a /k /a enteriska nervsystemet för magen och solar plexus. Titta ner under bröstet till magen och märker din inandning och utandning. Nittio procent av oss är bröst breathers och producerar inte Omdömen tillräckligt med syre för våra tarmar.

diafragma andning når alla delar av vår kropp med energiproducerande syre. Syre triggar produktionen av glukos, blodsocker, energi för livet. Google:. Mitokondrier och cristae
långsam andning Omdömen

a) Sitt ner, slutna ögon, handen på toppen av låren Omdömen b) Fokusera på din mage och inte bröstet, och märker din magen trycka in-och-ut med varje andning. Omdömen c) Andas långsamt genom näsan, hålla andan i
två sekunder, en räkning av en one-tusen, 2-1 tusen.
d) Andas ut dubbelt så lång som den ursprungliga inandning. Utrymme det tills det blir automatisk och går på autopilot. Omdömen e) Få in en rytm andas, behålla, och andas genom näsan. Fem minuter är rättvis, tio är bra, och femton minuter hjälper dig leva till etthundra år.

N.B. Kontrollerad andning på cirka 10 andetag per minut i 10-15 minuter dagligen leder till lägre blodtryck och ökad systemfunktion immun Omdömen

Google. Fransyska Jeanne Calment, dog vid 122 års ålder, dog 1997 Omdömen

Endwords Omdömen

Vad ska du göra med de tio extra år du bor? Vi föreslår att du stärka din kognitiva funktioner och undvika demens, inklusive Alzheimers. Omdömen

Fråga oss hur man läser och minns tre (3) böcker, artiklar och rapporter i tid dina kamrater kan knappast avsluta en. Det skapar Kognitiv Reserve och förbättrar funktionen av dina tre pund kokosnöt. Använd den eller förlora den - är ett vetenskapligt faktum Omdömen

upphovsrätt ©. 2008
H. Bernard Wechsler
www.speedlearning.org
[email protected]
1-877-567-2500
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
.