Stopp Scaring Me

Även en dos av morfin ges till soldater inhiberar (block) förmågan hos hjärnan för att bilda nya minnen för att lära upp en trettio dagar. Men du är inte en soldat, Omdömen så vem bryr sig? Omdömen

En dos av en opioid receptbelagda läkemedel kan blockera din hjärna från starkt minne och inlärning i upp till en månad. Tänk vad som händer när du på en dagligen av droger. Omdömen

Dr. Julie Kauer vid Brown University säger i April 26, 2007 journal of Nature:
beroende av droger hämmar (block) LTP (långtidspotentiering), förbindelserna mellan nervceller (hjärnans celler) för informationsutbyte. Ingen LPT, inga minnen och ingen inlärnings. Omdömen

LTP händer på Synapsis (kontaktpunkten mellan nervceller), och är den cellulära basen för minne och inlärning. Signalsubstanser (kemikalier) frigörs för att spara specifika kunskaper som minnen. Omdömen

Dopamin Omdömen

Hemligheten med minne och inlärning är den kemiska, dopamin. Läkemedel ökar
frisättningen av dopamin, samma som naturligt givande upplevelser gör. Kom ihåg, Homo sapiens är nöjeslystna, smärta undvika varelser; Det är kabelanslutet i din hjärna. Vi arbetar och motiveras av belöningar och undvika Omdömen fysisk och psykisk smärta.

LTP blir starkare efter upprepade stimuli (levererar starkare minne och inlärningsförmåga) på grund av belöning dopamin. Din flöde av dopamin,
nöjet kemikalie, frigörs naturligt genom givande upplevelser som kärlek,
framgång, kön, och beroende av droger. Dopamin ökar belöningen reaktion i hjärnan.

För Geeks: din belöning (nöje) hjärnstrukturer är VTA (Ventral tegmentumområdet) och din Nucleus accumbens. När du aktiverar dem, dina
dopaminceller börja skjuta för att förstärka upprepa upplevelsen och om igen. Omdömen

Compliments, kön och kampanjer motivera din hjärna att upprepa dina beteenden för att erhålla framtida Dopamine belöningar. Människor är beroende av belöningar och smärta undvikande. Forskarna kallar beroende av droger patologisk lärande. Gissa varför? Omdömen

En sak, ta en vitamin K2 som ett komplement för att stärka immunOmdömen system, ben och hjärta. Känner sig friska och undvika härjningar åldrandet orsakar en Omdömen flöde av dopamin. Omdömen

Eye Övningar Omdömen Om du är som resten av Homo sapiens, hittar du övningar en form av slaveri och sälja förlust av kontroll. Vad händer om ögonövningar hjälper dig att undvika förlust av syn genom grå starr och glaukom och förbättra både nära och framsynthet?

OK, ögonövningar är bara en del av att undvika ögonsjukdomar; orsaker är genetisk, cellulär eller traumatisk skada. Ändå gör vi vad vi kan för att undvika smärtsamma symptom, eller hur? Omdömen

Ögonläkare (ögonläkare) rekommenderar djupa andetag för att leverera mer syre till dina ögon och minska torra ögon och trötthet från överdriven (utöver 60 minuter) dator användning.

Vår forskning med studenter och chefer visar så lite som två minuter från Omdömen djupandning ökar syretillförsel upp till 10% under cirka fyra timmar.
Ditt tre pund hjärnan kräver nästan 25% av din kropp syretillförsel, och sälja ytterligare 10% när man lär sig och memorera. Omdömen

Google denna Omdömen

Vasodilatation (expandera bredden av dina blodkärl) genom två minuter av
djupandning producerar mer syre till hjärnan. Hålla andan för Omdömen upp till 30 sekunder medan djupandning, är ännu bättre att öka flödet av syre och glukos till dina hjärnstrukturer Omdömen

endotelet är den djupaste lagret av dina blodkärl. dessa celler linje den inre ytan av dina fartyg mellan blodflödet och kärlväggen. Det transporterar
protein, syre och glukos. Omdömen

Så vad Omdömen

Djupa andningsövningar för så lite som två minuter dagligen, förbättra flödet
av syre, glukos och proteiner till din hjärna för upp till fyra timmar. Så? Review, förbättrar din förmåga att lära sig och komma ihåg ny information. Du får en bra avkastning som en CBA (Kostnad nyttoanalys) för din investering i tid.

Avsikt Blinkande Omdömen

Vetenskaplig forskning på datoranvändare arbetar tre timmar dagligen, drabbas av en 50% Omdömen högre förekomst av Torra ögon än dator fobiska befattningshavare. Kommer ni att ge upp på Information Highway teknik?

Folks blinkar ungefär 15 gånger per minut. När du är upphetsad eller stressad kan öka upp till 30 gånger per minut. Denna övning kräver två minuter var 90 minuter.

Titta bort från skärmen och avsiktligt blinka varje öga
separat för ungefär en minut. Ingen hokus-pokus, bara välja att uppdatera filmen tvätt över dina ögon genom en längre tid än vanligt blink; ungefär två sekunder vardera, med tio långsamma blinkar i varje öga. Det används av tusentals kunniga hastighet läsare att rädda sin vision. Omdömen

Palming Omdömen

Använd hälarna på händerna för att göra koppar palm ögonen för en minut varje Omdömen tre- timmarna. Håll koll på vad du gör genom att samtidigt räkna din inandning och utandning. Inte plattar din hand mot dina ögon; tillståndsutrymme för att blinka.

Våra studenter finner palming ett öga i taget, och slutar med en uppsättning palming båda ögonen samtidigt, fungerar bäst. Det är lugnande och har något att göra med Albedo,
förhållandet mellan ljus som reflekteras och togs emot av dina ögon. Testa det. Omdömen

Extra-okulär muskler

Den här är baby-enkel och mycket effektiv. Du har sex muskler i varje öga, och en annan muskel lyfta dig ögonlocket. Musklerna ger dina ögon att fokusera för Omdömen allmän vision inklusive läsning.

Fyra muskler kallas Rectus (rak), och är högre och lägre, laterala och mediala. Två muskler kallas Oblique (sluttande), och kallas Superior och Inferior.

För Geeks: Google ciliarkroppen och zonulerna i ögonen. Cilier är hårliknande (ögonfransar) och zonulerna är liten fiberstagtrådar som verkar för att flytta ögonmusklerna
De formar ögats lins för att fokusera ljus på näthinnan; det kallas att se. Omdömen

Exercise Omdömen

Stop två gånger om dagen för en två minuters motion för att förbättra din vision för upp till fyra timmar med varje uppsättning av övningar. Det är lätt. Börja med centrering din vision och ser uppåt till vänster och tillbaka till centrum, och sedan uppåt till höger och återvänd till framåt observation. Omdömen

Hur många gånger? Tio för varje öga är optimal. Omdömen

Nästa, extrem sido vänster, och extrem sido rätt, både långsamt. Omdömen

Slutligen, titta extremt nedåt vänster och sedan nedåt höger, tio gånger i vardera riktningen . Du upphandlande och avkopplande dina sex extra okulära musklerna med
varje repetition och stärka din vision. Bli din egen forskare och besluta dess värde. Omdömen

Endwords Omdömen

Vi föreslår att du upptäcker kompetens hastighet lärande och läsa tre böcker, artiklar Köpa och rapporter i tid andra kan knappast avsluta ett . Behöver du en konkurrensfördel att köra i snabba i din karriär?

Se ya, Omdömen

copyright 2007 Omdömen H. Bernard Wechsler
www.speedlearning.org
[email protected]
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
.