*** Lätta din last och öka din Momentum

lätta din last och öka din Momentum December 18, 2012 Inlagd i: Momentum Av: Dr Mo Vi tänka tankar hela dagen lång och ibland dessa tankar orsakar oss stor bestörtning och oro. När du befinner dig känslan överväldigad och nervös det &'; s viktigt att öva förmågan att lyssna på dina tankar. Genom att göra detta kommer du ofta upptäcka att vad du har gjort, i ditt tänkande, gör den ökända berg av väldigt lite … ur den ökända molehill. När du inser detta, kan du vidta omedelbara åtgärder i self-talk, kan du säga något till dig själv som kommer att åter proportionalize din beskrivning av verkligheten. När du klipper berget ner till storlek helt plötsligt kommer du att mer känna kraftfull och oro och bestörtning kommer att krympa. Omdömen

Den här self-talk strategi är viktig för var och en av oss att öva. Den har sex enkla steg. Omdömen

Steg ett är att utveckla medvetenheten om att du, tillsammans med de flesta människor, har en lång kraftfull ohälsosamma vana att automatiskt överdriver storleken på ett problem. It &'; s också viktigt att inse att vi har en andra vana … för vana att tala om oss själva att vi inte klarar av att hantera svåra situationer. I kombination dessa vanor kasta oss för en loop. När du märker att dessa tänkande vanor är en del av din vanliga tänkande, och förstår att bara för att du har hade tänkt dessa tankar under en lång tid betyder inte att de är korrekta, kan du gå vidare till nästa steg. Omdömen

I steg två du ersätta din gamla själv uttalanden om allvaret i en situation och om dina incapabilities med mer energigivande sådana. Du beskriver situationen som mindre katastrofal och du säger själv att du kan ta itu med det eller att du kommer att göra vad som är nödvändigt för att få hjälp att ta itu med det Omdömen

De fyra sista stegen är följande:. Omdömen

- Lägg märke till att du mår bättre Omdömen

-. Påminn dig själv att denna nya typ av tänkande är användbart Omdömen

-. Engagera sig för att praktisera denna nya färdighet Omdömen

-. Svara . till situationen en ny, mer konstruktivt sätt Omdömen

När du följer dessa steg kommer du att inse att ditt välbefinnande och drivkraft är huvudsakligen i din “ Funderar Händer &" ;. Med övning och engagemang kommer du att lära dig att lätta din last och öka din fart genom att skära av falska bergen ner till storlek och öka din uppskattning av din förmåga. Resultatet kommer att bli mer framåt och uppåtgående rörelse i dina initiativ och ditt liv Omdömen  ..