Varför Nyårslöften är en riktigt dålig Idea

Det är troligt att varje människa som använder en kalender har vid ett eller annat tillfälle gjorde ett nyår och' s resolution. De flesta av oss gör ett eller mer varje år som 1 Januari kommer nära. Vad de flesta inte inser är att nyår och' s resolutioner är ofta stora och kostsamma misstag Omdömen

De saker som gör dessa resolutioner verkar som en bra idé är faktiskt själva varför de inte.. Om vi ​​tittar på framgång metodik, särskilt eftersom det gäller att förverkliga målen, minns vi att för att ett mål ska uppfyllas måste ha en viss tid terminal. Det vill säga, vi måste ha ett datum eller tid på vilken målet är att slutföras. Nyår &'; s resolutioner har ett startdatum, för att vara säker, men sällan har en finish-punkt i åtanke. Detta är oftast inte en garanti för fel innan vi ens börjar Omdömen

Nästa, eftersom dessa beslut har en särskild utgångspunkt, de ger oss en ursäkt för att fortsätta vår dåliga beteende ända fram till sista minuten &ndash. tills “ nyår &" ;. Problemet med denna typ av tänkande är att det visar vår brist på engagemang från början. Om vi ​​var verkligen intresserade av att byta något, och hade gjort det nödvändiga beslutet att göra det, inte skulle vi, &'; t måste vänta tills det nya året att göra det. Kom ihåg att verkligen göra ett beslut innebär att vi har minskat oss från alla andra möjligheter. Vi kan inte ha framgång utan ett fast beslut att göra något speciellt, och vi kan inte ha ett beslut om vi lämnar oss “ outs &" ;, bara för att senare dagar eller timmar innan årsskiftet en kalendersida Omdömen Också, nyår och' s resolutioner misslyckas med att kompensera för vår främsta svaghet till att börja med, att de inte på något sätt lindra vår oförmåga att upprätthålla engagemang. Verklig förändring kräver engagemang, disciplin och förstärkning. Bara förklara ett godtyckligt datum som den dag våra liv kommer att förändras kan aldrig göra det så, och i vissa avseenden faktiskt saboterar vår förmåga att åstadkomma verklig förändring eftersom vi avveckla tro att detta datum medför några “ magi &"; det är helt enkelt inte där. 1 Januari är inte mer kraftfull en dag än 18 aug eller 7 mars. Eftersom vi tilldelar en orealistisk värde till det visst datum vi smyg låta oss undan, tror att vårt mål kommer att förverkligas på egen hand på något sätt utan att vi behöver öva tekniker för framgång Omdömen

nyår och' s. Resolutioner förstärker vår inneboende förväntan om misslyckande, och ger en färdig ursäkt för oss när vi har övergivit vårt mål. Vi vet att gå genom att vi och' ve gjort och brutit valfritt antal resolutioner innan, och så att vi inte hålla mycket hopp (trots vad vi får säga eller ens tror) att detta år kommer att bli annorlunda. När vi går i förväntar sig att misslyckas, oavsett orsak, kommer fel vara vår resultatet. Och eftersom vi aldrig har lyckats tidigare, vi låter oss slippa undan automatiskt för detta misslyckande också. Detta är den klassiska självuppfyllande profetia komplett med inbyggd spin läkare, övertyga oss om att återfall är helt enkelt inte vårt fel. Vi var dömda att misslyckas från början eftersom vi alltid har, och så det var inget vi kunde göra åt det … det är lögn av det nya året och' s resolution Omdömen

Överlägset, men den mest skadliga. Det som kommer från dessa misslyckade försök är att de är verkligen fel. Ur synvinkel självförtroende (som är den viktigaste ingrediensen för en hållbar framgång oavsett mål), kraschar och bränna på ännu en framgång mål är psykologisk gift. Det är mycket bättre att avstå från att göra en resolution som vi förväntar oss kommer att misslyckas (och som alltid kommer) än det är att helt enkelt se början på ett nytt år som en välsignelse av förnyad möjlighet utan att tilldela någon särskild kraft den annars. Det är inte att säga att vi inte ska riskera misslyckande; I stället bör det vara vårt syfte endast risk fel när vi har gjort de nödvändiga legwork att försäkra våra sannolika framgång Omdömen

Som regel bara göra ett nytt år och' s. Upplösning när du har planerat i förväg lyckas. Detta inkluderar att göra en riktig beslut att skapa vad förändring du önskar i ditt liv. Denna process börjar ögonblick beslutet ärligt kommit fram till, och inte vid en framtida tidpunkt (eftersom beslutar att ändra senare är inte ett beslut alls). Din förändring måste vara permanent i ditt sinne och dina resultat kan mätas. Detta skulle inkludera någon form av datum då du kan bedöma framgången för dina handlingar; en tidsfrist för att genomföra ett visst projekt eller spara en viss summa pengar, till exempel. Din resolution måste handlingsorienterad också. Det räcker inte att säga och" Jag kommer att förlora tio pounds i år &" ;; du måste lägga till “ genom att äta sallad tre dagar i veckan och gå ett gym som jag kommer att besöka varje dag under de kommande sex månaderna och " ;. Om upplösningen inte innehåller en viss bana, har inga tänder. Bara förklara ett mål inte få den att bära frukt. Liksom allt annat, framgångsrikt och" lösa &"; din fråga kräver en plan och en viss ansträngning från din sida. Omdömen

Det är beundransvärt och modigt att fatta beslut om att ändra, och om inledningen av ett nytt år skapar inom dig impuls att göra så då med alla medel utnyttja det för tydlighetens fart. Men kom ihåg att vridning av kalendern inte tar bort från dig behovet av att följa beprövade framgång principer, och lösa att ändras utan ett sådant åtagande är mer sannolikt att resultera i ytterligare skador än det är att skapa äkta och varaktig förändring. Omdömen

Varma önskemål om en välmående – och helt lyckat –!. nyår Omdömen